在“最倾向于采用的减压方式”中,“体育运动”和“外出旅游”成为白领最受青睐的选择
　　
　　种种迹象表明,经济发展速度越快,白领们的生活越是不太好过,工作压力的增加使他们日趋疲惫,并且正在侵蚀白领们的身心健康。
　　据我国的统计资料显示:约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征。压力不进行及时的疏导就会造成多种疾病。长时间的压力会给健康带来威胁。最常见的是抑郁症,成功人士通常都有这种病。其次是心力衰竭,据美国《财富》杂志调查,中国的高级经理27%都有心力衰竭的症状。
　　那么面对工作压力,你有什么样的减压之道呢?本刊旨在调查目前白领们所面临的压力状况和采用的排解方式。
　　本次接受调查的外企白领群体中,年龄范围在28—50岁之间,受访群体的教育程度为大学本科及以上学历。我们的调查显示,100%的受访群体感受到工作所带来的压力,其中,70%的群体对于压力尚处于可承受的程度,30%的群体则认为目前的工作压力比较严重。由此,我们强烈地感受到,对于白领来说,必须尽快采取切实有效的措施,积极应对压力。
　　压力来源是指对个人产生压力的情境或事件。我们从工作负荷、职业发展、管理角色、人际关系以及经济因素等方面对白领的压力来源进行了考察,发现“职业发展前景”是造成目前白领压力来源的最大原因,职业发展主要是指在职业发展阶段的晋升机会,而几乎60%的受访群体受到职业前景的困扰。此外,职业发展所带来的“经济收入”、“工作强度”和“人际关系”的困扰程度为20%、10%和10%。(图一)
　　压力对于白领的工作造成了多方面的影响,如图二,其中,“对工作缺乏兴趣”的受访群体比例为60%,受访的部分群体认为,主要原因来自于个人对于工作内容和工作流程的反复觉得枯燥,没有挑战性。这也是职业发展生涯的大忌,因为根据GE的前CEO杰克·韦尔奇评估人才的“4E和1P”理论,工作活力和激情不仅是企业考核和评估人才的构成元素,也将是主导自己未来职业发展的重要因素。
　　同时,压力对于个人的生活也造成了不可忽视的负面影响。譬如“消极情绪”、“睡眠问题”、“心理和生理疾病”以及“家庭矛盾”等。其中,最普遍的负面影响就是给个人造成了极大的“消极情绪”,约七成的受访群体都承认自己会因为工作压力而消极。在压力影响下,还有20%的群体出现了睡眠问题,10%的群体出现生理疾病。目前,大家都已经意识到工作压力将导致身体健康出现问题。在本次调查中,100%的受访群体意识到压力会导致身体健康出现问题,而其中30%的受访群体承认自己出现了健康状况。
　　根据个人的压力情况和经济条件,本次调查的受访者100%采取了自我减压方式。如图三所示,在“最倾向于采用的哪一种减压方式”中,“体育运动”和“外出旅游”成为最受青睐的减压方式,选择率分别为30%、20%,其他的减压方式,如“娱乐活动”、“读书”、“充电”和“烹饪”分别为18%、12%、7%和3%。在采访中,有一些女性表示比较倾向于采取美容或者全身SPA的方式减压。
　　有意思的是,尽管承受着工作和生活压力,大部分的受访群体对于国际流行的心理疗法减压并没有兴趣。本次调查中,八成的人群明确表示不会考虑选择心理治疗减压,仅有10%的人表示迫切需要心理治疗,而20%的受访者“正在考虑”。
　　从企业HR管理的角度,如何帮助员工合理减压正成为一种人性化管理趋势。本次调查中,员工“最希望企业采取的减压方式”,不出意料地,50%的受访群体表示认可企业的“激励性的薪酬政策”,20%群体倾向于“领导和员工有效沟通”,15%群体推崇“团队建设”,而“稳定的雇佣关系”和“拓展训练”的受欢迎度则为10%和5%。(图四)