《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出“冬三月，此谓闭藏”，在立冬到冬至的这段时间里，万物收敛，养生的重点在于敛阴护阳，适当进补，保持情绪安宁。
　　︻立冬︼
　　2014年11月7日 20：06：40，农历 2014年九月十五
　　秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
　　《月令七十二候集解》立冬景象说：“立，建始也”，我国古时民间习惯以立冬作为冬季的开始。这一天，在传统中应该休息并犒赏一年以来的辛苦。滋阴潜阳的羊肉正是这个时节进补的首选。吃羊肉时要搭配油菜、菠菜、白菜、蘑菇、土豆等凉性和甘平性的蔬菜。
　　小雪
　　2014年11月22日 17：38：11，农历 2014年九月三十
　　“时候频过小雪天，江南寒色未曾偏。枫汀尚忆逢人别，麦陇唯应欠雉眠。”
　　小雪节气的到来，代表着降雪的起始。雪小，地面上无积雪，正是“小雪”这个节气的原本的含义。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气的养生要格外注意外防湿冷，内防燥热。中医认为，板栗性温味甘，入心、脾、胃、肺、肾经，是小雪饮食的代表性食物。
　　大雪
　　2014年12月7日 13：04：05，农历 2014年十月十五
　　“新雪对新酒，忆同倾一杯。自然须访戴，不必待延枚。”
　　大雪过后，进入隆冬时节。因为雪量大、范围也广，故名大雪。古人说，冬至此而雪盛也。 大雪养生最重要的事情，就要数喝黄酒了。黄酒气味苦、甘、辛，有活血祛寒、通经活络的功效，适量饮用有助于血液循环，促进新陈代谢，补血养颜。
　　︻冬至︼
　　2014年12月22日 07：03：01，农历 2014年十一月初一
　　早在2500多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生。冬至俗称“冬节”、有“冬至大如年”的说法，是中国传统中一个非常重要的节日。