【摘 要】
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在５千米越野训练中 ,当跑到５００～１０００米时 ,便感到心慌、气短、胸闷、头晕眼花、四肢无力 ,这种现象在运动生理学上叫做“极点”。这是一种正常的生理现象 ,不会影响身体健康 ,也不必中
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在５千米越野训练中 ,当跑到５００～１０００米时 ,便感到心慌、气短、胸闷、头晕眼花、四肢无力 ,这种现象在运动生理学上叫做“极点”。这是一种正常的生理现象 ,不会影响身体健康 ,也不必中止锻炼。那么 ,怎样才能克服长跑中的“极点”呢 ?首先 ,在长跑前要充分做好准备活
In 5 km off-road training, when ran 500 to 1000 meters, they feel flustered, shortness of breath, chest tightness, dizziness, limb weakness, this phenomenon is called “pole” in physiology. This is a normal physiological phenomenon that does not affect your health or stop exercising. So how can we overcome the “pole” in long-distance running? First of all, we must be fully prepared before long-distance running
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