【摘 要】
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<正> 一、多年运动习惯的形成当给予人体强度较大,持续时间较长,密度较大的运动负荷时,对身体组织和器官的形态与机能可产生适应性影响。一般认为,这种锻练效果,年龄越小越容
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<正> 一、多年运动习惯的形成当给予人体强度较大,持续时间较长,密度较大的运动负荷时,对身体组织和器官的形态与机能可产生适应性影响。一般认为,这种锻练效果,年龄越小越容易出现,随着年龄的老化便很难看出。如何从质和量方面制定有助于中年人身体锻炼的运动处方,应该根据予期的体力目标而异。当然,它和旨在提高运动能力的运动训练以及促进生长发育的青少年体质锻
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