【摘 要】
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为研究瑜伽锻炼女性的幸福感现状,探讨瑜伽锻炼与女性幸福感各维度之间的关系,本研究采用综合幸福感问卷,选取南昌大学瑜伽协会、市区瑜伽馆151名瑜伽锻炼女性作为研究对象进
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为研究瑜伽锻炼女性的幸福感现状,探讨瑜伽锻炼与女性幸福感各维度之间的关系,本研究采用综合幸福感问卷,选取南昌大学瑜伽协会、市区瑜伽馆151名瑜伽锻炼女性作为研究对象进行测查。结果表明:瑜伽锻炼的频率、时间、人数与方式对女性幸福感存在影响,每次锻炼时间最好为60分钟,每周锻炼最好为3次,团体锻炼效果最好,熟练者单人或团体锻炼皆可,冥想组在幸福指数和生活满意上高于没有冥想组;瑜伽锻炼次数、锻炼方式、每次锻炼时间对女性幸福感具有显著预测力,瑜伽锻炼对女性幸福感提升有促进作用。
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