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不同年龄段的“性爱处方”
文/马晓年
20～30岁添点前戏，多些耐性
案例：25岁的小梅和丈夫青梅竹马，谈了多年恋爱未曾越雷池半步。新婚之夜送走最后一拨宾客后，两人积蓄多年的激情一下子迸发出来。谁料想，小梅还没进入状态，丈夫就已经克制不住，一个人跑完了全程。小梅有些埋怨，但也不好意思说什么。
性爱处方：20～30岁的性爱应更侧重于唤起女性。在性爱前，要多了解彼此，丈夫应有充分的前戏刺激妻子，尽量做到体贴、包容，避免动作过于粗暴。丈夫要耐下性子，学会从非性感地带人手，如脖子、脸颊、手臂等。在心态上，应谨记“来日方长”，逐步提高性爱质量。同时，妻子要积极探索自己的性感地带，多将自己的性感受和丈夫分享，向对方发出正确的暗示。
30～40岁 变换花样，提升质量
案例：做销售的孙先生是个工作狂。他有一个梦想，就是在40岁前赚够养老钱。因此，他一周工作6天，每天工作15个小时。慢慢地，妻子开始埋怨他。孙先生有些不理解：刚结婚时，是自己追着要和妻子亲热，怎么现在倒过来了?
性爱处方：在这个年龄段，男女性欲强弱开始倒置。结婚多年，夫妻间已经建立起了亲密感和信任感，这能提高性爱的质量。为了让这个年龄段的性爱更上一层楼，妻子要根据丈夫的各种反应和迹象，主动出击。例如妻子可以穿一件性感的睡衣，装作不经意地在丈夫面前走来走去，然后温柔地抚摸他的脖子、手臂、肩胛骨、脊柱。研究表明，男性脊椎附近的神经，会直接将刺激传递到性器官。
40～50岁 讲讲情话。说出顾虑
案例：刚庆祝过47岁生日的郑太太如此描述自己的夫妻生活：到了这把年纪，终于可以完全放下精神负担，清楚地知道自己想要什么及怎样才能得到。但现实是，要么是枕边人在你激情澎湃时呼呼大睡，要么身体在如火如荼时闹罢工。
性爱处方：性爱方式多种多样，提倡这个年龄段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的抚摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。夫妻还可以随时根据自己的情况，使用一些助性技巧和工具。此外，要在一个安静、隐秘的环境，开诚布公地和伴侣聊聊自己对房事的想法和需求，真诚地说出自己的“性顾虑”。只要沟通得当，房事中可能出现的问题都能得到合理解决。
50～60岁 拥抱爱抚，留住激情
案例：前两天，老蔡和妻子庆祝了银婚纪念日。但他觉得有一点遗憾。因为当晚，老蔡提出想和妻子温存一番，却遭到拒绝：“没那想法了，也没什么意思了。”
性爱处方：经常躲避的一方要主动起来，性爱也是一种技能，只要多加训练，就能越练越顺手。这个年龄段的性爱确实会遭遇一些尴尬。如女性进入更年期后，极易出现阴道干涩，因此要准备一瓶润滑剂。男性的勃起不坚可以通过口服药物来改善。
需要提醒的是，50岁后的性爱不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准。而是要让双方感受到性爱带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。
60岁以后 增加次数，带来活力
案例：已经65岁的老沈和妻子已经很少亲密接触了。一天晚上，两个人回忆起年轻时的往事。动情之时，老沈不禁拥抱爱抚妻子。不一会儿，老沈感到一股热浪在心间涌动，久违的欲望又回来了。
性爱处方：老年人应明白，适度的性爱刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。还能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。这个年龄段的老年夫妻，充分地互相拥抱、接吻、爱抚，同样能使彼此获得性满足与性快感。细心抚摸伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹，多说两句“我爱你”“你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛。
性爱也是一门艺术
文/在平
性生活可以划分成两个领域，即艺术的领域和实用的领域。不少人对于性的这两个领域，常会出现理解上的偏差。
在艺术领域中，性生活是浪漫的，是理想的，但似乎只存在于人们的想象当中，存在于文学艺术作品当中。而在实用领域中，性爱是低俗的、简单的，是生理需要和生育需要的“实用主义”的行为。而且是应当抑制，不应当公开谈论的。于是，艺术的和实用的性生活分道扬镳了。当一些人在高雅、神圣地对待性生活时，却没有实际的性行为；而当他们在进行实际操作时，却又容易失去艺术色彩。
让我们看一看下面这些产生于现实生活中的言论：“没有性生活时，性爱是一个遥远的神话；有了性生活时，美好的幻想一下子走进了坟墓。同样的方式，同样的感受，老是在重复、重复，简直是乏味极了。”
“不是我累，就是她累；不是我生病了，就是她情绪不好，反正兴致碰到一起的时候少!到后来，干脆就没有兴致了。想都不愿想，还讲什么幸福?”“我是不是老了，不行了?怎么妻子就算碰我敏感的部位，我也好像没什么反应呢?”
“工作、家务、教育子女、出差、抓紧时间休息……本来商量好每到周末来一次，可周末来临的时候，又没有空。唉，现在就是有空也没那份兴趣了。”
在这些情绪的背后，我们发现了一种类似于“艺术感淡漠”“艺术细胞死亡”的那种心态。
其实，并不是性功能衰退的问题，也不是魅力消失的问题。仔细审视一下，结婚之后很多人不再像谈恋爱时热衷于变换约会地点，互相赠送喜爱的礼物，写出爱意浓浓的情书或五彩缤纷的诗句，用甜蜜的微笑和含情脉脉的秋波来拨动心弦，用温柔的甜言蜜语来创造温馨的氛围……婚姻生活是实际的，那种浪漫的、艺术化的阶段已经过去。所以，本来更应该装点、打扮、美化、创造的性生活，被淹没在“实际生活”的死水一潭当中。
其实，就像“十八岁时我最爱诗，现在已经超过那个年龄段“的心态一样，音乐会、舞会、溜冰场、游泳池、郊游、野餐……”不也一样找不到位置了吗?
没有点缀就没有色彩，没有艺术就没有生机。如果一位女性因当上家庭主妇而不再注重梳妆打扮，她当然不会像少女时那样风姿绰约。可实际上，家庭主妇更需要修饰，更需要“对镜贴花黄”。夫妻性生活的道理，其实也是一样的。
射精为何无力
文/连兴
生理性的射精无力主要是由于房事过于频繁，使支配射精的神经中枢负担过重，从而不能很好地发布射精命令。此外，因为性生活质量不高，男方缺乏强烈的性兴奋，如害怕妻子怀孕，害怕性交会给妻子带来痛苦，顾虑自己性功能有问题，或担心妻子对性生活不满意等一系列不良心理因素，通过大脑影响到性反应的各个环节，也会产生生理性的射精无力。
病理性的射精无力主要与神经和内分泌方面存在某些病变有关，例如脑与脊髓有病，下丘脑、脑垂体或睾丸有病，会影响性激素代谢。需要指出的是，随着人体的逐渐衰老，性兴奋程度以及射精的力量也会渐渐下降。这是不可避免的生理规律。因此，对中年人来说，不必强求射精有力，而应注重性生活的和谐。
[治疗]调整心态与锻炼并重
由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时的肌肉活动有相同之处，如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等，所以，通过中断排尿的方法锻炼上述肌肉，增加它们的肌张力，可以改善射精无力的情况。方法是：每次排尿排到一半时，中断排尿，稍候片刻再次排尿，如此反复锻炼。经过一段时间的锻炼，部分患者的射精力度会得到改善和提高。
此外，可以在医生的指导下，选用一些能够改善性系统、性器官功能的中药进行调节。
文/马晓年
20～30岁添点前戏，多些耐性
案例：25岁的小梅和丈夫青梅竹马，谈了多年恋爱未曾越雷池半步。新婚之夜送走最后一拨宾客后，两人积蓄多年的激情一下子迸发出来。谁料想，小梅还没进入状态，丈夫就已经克制不住，一个人跑完了全程。小梅有些埋怨，但也不好意思说什么。
性爱处方：20～30岁的性爱应更侧重于唤起女性。在性爱前，要多了解彼此，丈夫应有充分的前戏刺激妻子，尽量做到体贴、包容，避免动作过于粗暴。丈夫要耐下性子，学会从非性感地带人手，如脖子、脸颊、手臂等。在心态上，应谨记“来日方长”，逐步提高性爱质量。同时，妻子要积极探索自己的性感地带，多将自己的性感受和丈夫分享，向对方发出正确的暗示。
30～40岁 变换花样，提升质量
案例：做销售的孙先生是个工作狂。他有一个梦想，就是在40岁前赚够养老钱。因此，他一周工作6天，每天工作15个小时。慢慢地，妻子开始埋怨他。孙先生有些不理解：刚结婚时，是自己追着要和妻子亲热，怎么现在倒过来了?
性爱处方：在这个年龄段，男女性欲强弱开始倒置。结婚多年，夫妻间已经建立起了亲密感和信任感，这能提高性爱的质量。为了让这个年龄段的性爱更上一层楼，妻子要根据丈夫的各种反应和迹象，主动出击。例如妻子可以穿一件性感的睡衣，装作不经意地在丈夫面前走来走去，然后温柔地抚摸他的脖子、手臂、肩胛骨、脊柱。研究表明，男性脊椎附近的神经，会直接将刺激传递到性器官。
40～50岁 讲讲情话。说出顾虑
案例：刚庆祝过47岁生日的郑太太如此描述自己的夫妻生活：到了这把年纪，终于可以完全放下精神负担，清楚地知道自己想要什么及怎样才能得到。但现实是，要么是枕边人在你激情澎湃时呼呼大睡，要么身体在如火如荼时闹罢工。
性爱处方：性爱方式多种多样，提倡这个年龄段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的抚摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。夫妻还可以随时根据自己的情况，使用一些助性技巧和工具。此外，要在一个安静、隐秘的环境，开诚布公地和伴侣聊聊自己对房事的想法和需求，真诚地说出自己的“性顾虑”。只要沟通得当，房事中可能出现的问题都能得到合理解决。
50～60岁 拥抱爱抚，留住激情
案例：前两天，老蔡和妻子庆祝了银婚纪念日。但他觉得有一点遗憾。因为当晚，老蔡提出想和妻子温存一番，却遭到拒绝：“没那想法了，也没什么意思了。”
性爱处方：经常躲避的一方要主动起来，性爱也是一种技能，只要多加训练，就能越练越顺手。这个年龄段的性爱确实会遭遇一些尴尬。如女性进入更年期后，极易出现阴道干涩，因此要准备一瓶润滑剂。男性的勃起不坚可以通过口服药物来改善。
需要提醒的是，50岁后的性爱不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准。而是要让双方感受到性爱带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。
60岁以后 增加次数，带来活力
案例：已经65岁的老沈和妻子已经很少亲密接触了。一天晚上，两个人回忆起年轻时的往事。动情之时，老沈不禁拥抱爱抚妻子。不一会儿，老沈感到一股热浪在心间涌动，久违的欲望又回来了。
性爱处方：老年人应明白，适度的性爱刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。还能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。这个年龄段的老年夫妻，充分地互相拥抱、接吻、爱抚，同样能使彼此获得性满足与性快感。细心抚摸伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹，多说两句“我爱你”“你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛。
性爱也是一门艺术
文/在平
性生活可以划分成两个领域，即艺术的领域和实用的领域。不少人对于性的这两个领域，常会出现理解上的偏差。
在艺术领域中，性生活是浪漫的，是理想的，但似乎只存在于人们的想象当中，存在于文学艺术作品当中。而在实用领域中，性爱是低俗的、简单的，是生理需要和生育需要的“实用主义”的行为。而且是应当抑制，不应当公开谈论的。于是，艺术的和实用的性生活分道扬镳了。当一些人在高雅、神圣地对待性生活时，却没有实际的性行为；而当他们在进行实际操作时，却又容易失去艺术色彩。
让我们看一看下面这些产生于现实生活中的言论：“没有性生活时，性爱是一个遥远的神话；有了性生活时，美好的幻想一下子走进了坟墓。同样的方式，同样的感受，老是在重复、重复，简直是乏味极了。”
“不是我累，就是她累；不是我生病了，就是她情绪不好，反正兴致碰到一起的时候少!到后来，干脆就没有兴致了。想都不愿想，还讲什么幸福?”“我是不是老了，不行了?怎么妻子就算碰我敏感的部位，我也好像没什么反应呢?”
“工作、家务、教育子女、出差、抓紧时间休息……本来商量好每到周末来一次，可周末来临的时候，又没有空。唉，现在就是有空也没那份兴趣了。”
在这些情绪的背后，我们发现了一种类似于“艺术感淡漠”“艺术细胞死亡”的那种心态。
其实，并不是性功能衰退的问题，也不是魅力消失的问题。仔细审视一下，结婚之后很多人不再像谈恋爱时热衷于变换约会地点，互相赠送喜爱的礼物，写出爱意浓浓的情书或五彩缤纷的诗句，用甜蜜的微笑和含情脉脉的秋波来拨动心弦，用温柔的甜言蜜语来创造温馨的氛围……婚姻生活是实际的，那种浪漫的、艺术化的阶段已经过去。所以，本来更应该装点、打扮、美化、创造的性生活，被淹没在“实际生活”的死水一潭当中。
其实，就像“十八岁时我最爱诗，现在已经超过那个年龄段“的心态一样，音乐会、舞会、溜冰场、游泳池、郊游、野餐……”不也一样找不到位置了吗?
没有点缀就没有色彩，没有艺术就没有生机。如果一位女性因当上家庭主妇而不再注重梳妆打扮，她当然不会像少女时那样风姿绰约。可实际上，家庭主妇更需要修饰，更需要“对镜贴花黄”。夫妻性生活的道理，其实也是一样的。
射精为何无力
文/连兴
生理性的射精无力主要是由于房事过于频繁，使支配射精的神经中枢负担过重，从而不能很好地发布射精命令。此外，因为性生活质量不高，男方缺乏强烈的性兴奋，如害怕妻子怀孕，害怕性交会给妻子带来痛苦，顾虑自己性功能有问题，或担心妻子对性生活不满意等一系列不良心理因素，通过大脑影响到性反应的各个环节，也会产生生理性的射精无力。
病理性的射精无力主要与神经和内分泌方面存在某些病变有关，例如脑与脊髓有病，下丘脑、脑垂体或睾丸有病，会影响性激素代谢。需要指出的是，随着人体的逐渐衰老，性兴奋程度以及射精的力量也会渐渐下降。这是不可避免的生理规律。因此，对中年人来说，不必强求射精有力，而应注重性生活的和谐。
[治疗]调整心态与锻炼并重
由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时的肌肉活动有相同之处，如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等，所以，通过中断排尿的方法锻炼上述肌肉，增加它们的肌张力，可以改善射精无力的情况。方法是：每次排尿排到一半时，中断排尿，稍候片刻再次排尿，如此反复锻炼。经过一段时间的锻炼，部分患者的射精力度会得到改善和提高。
此外，可以在医生的指导下，选用一些能够改善性系统、性器官功能的中药进行调节。