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说到一心二用，我想大家肯定不会陌生。看过《射雕英雄传》的同学都知道，里边的有趣角色“老顽童”——周伯通，最拿手的武功“左右互搏之术”就是典型的例子。一心二用不仅仅存在于小说中，在现实生活里，也很常见。譬如有些同学喜欢边听歌边写作业，或是边看电视边吃饭，这些也可称为“一心二用”。那么，一心二用这么个看上去很神奇的能力，究竟是好是坏呢？
“高大上”的一心二用？
最近，又有这样一则新闻：美国堪萨斯城的一位图形设计教授——大卫·巴布柯克，一边织着毛线围巾，一边跑马拉松，居然顺利完成挑战。这位多才多艺的教授，不但仅耗时5小时48分27秒跑完全程，还顺道织出了一条近4米长的围巾，一举打破了吉尼斯世界纪录，堪称壮举。
如此看来，掌握一心二用的人，似乎真的很了不得呢！
如此“高大上”的一心二用，究竟是如何实现的呢？如果学会了它，是不是就等于掌握了一种提高学习、工作效率的捷径？在回答这个问题前，让我们先来亲自做一个实验吧。这个实验很简单，我们拿起纸、笔就能做。
实验的内容，是在纸上写下“一心二用是不是真的能帮助我提高学习效率呢”这句话。但需要注意的是，在写下每一个汉字后，都需要在其后立刻标注上这个字在句子中的序号。也就是说，最终写好的格式应当是这样：“一1心2二3用4是5不6是7真8的9能10帮11助12我13提14高15学16习17效18率19呢20”当然，写的时候，请勿抄写本页给出的完成版本，而是自己去独自完成。
然后让我们再重新写一次，但这一次写的顺序不同：先完整地写下这句话，然后再一气呵成标注上所有的数字。怎么样？大家是不是觉得，同样的句子，同样的完成格式，只是稍稍改变了一下书写顺序，耗费的时间和难易程度便完全不同了呢？
一心二用，原来是这样
这个实验的结果，似乎说明了一些问题。原来，我们人脑在处理信息的时候，最多只能保持对四个不同事物的关注，到第五个就处理不过来了。发现此现象的美国研究人员感到很惊讶，因为过去的理论普遍认为，人脑的功能是异常强大的。而此项研究揭露，人脑居然只能同时跟踪四个目标，这实在是令人大跌眼镜。毕竟，即便是过时的电脑，同时处理数十个进程也是稀松平常的事情。
为了进一步查明真相，研究人员又利用X射线来法观察大脑的活动。他们发现，当把两个信息混合在一起时，大脑额叶前部皮层便开始发挥关键性作用。然而，它并不能保证对两个信息同时进行并行处理，而是必须依照先后顺序来处理。只不过，大脑的切换速度非常快，快到让我们产生了“同时处理多个信息”的错觉。
所以，人们所谓的一心二用，并不是一并完成，而是切换着处理的。比方说，我们边听音乐边写作业，看上去似乎是同时进行的，而实际上，是写了一会儿作业，又听了一会儿歌曲，再写了一会儿作业，如此往复……事实确实如此，当你全神贯注解题时，耳边的音乐也就自然而然地淡去了；当你终于理清头绪、解出答案时，音乐声又似乎忽然回荡在你耳边。此时，乐曲很可能已经不再是方才那首了，而切换曲目的时刻，你往往并未察觉。
上面那个我们亲自参与的实验也是如此。当我们不停地在“书写文字”“计算序列”“标记数字”等任务中切换时，所花费的时间和精力也便相应变多了。而当我们专心书写文字，再专心标记数字，真正做到一门心思完成一项任务后，再完成另一项时，效率自然而然会提高。
或许有人要问，那位边跑马拉松边织围巾的教授，又是怎么回事呢？其实，跑步是一种不需要使用太多大脑的运动。一个久经沙场的马拉松老将，只需凭借身体记忆和小脑驱动，就可以轻松完成全程。所以，那位教授所做的，只是专心织围巾罢了，而跑步本身，则变成类似“后台任务”来处理。
一心二用，真的不可取！
从上面听歌写作业的例子可以看出，这样的解题方式，显然比不上集中精力学习的效果好。并且，当我们学习的知识对连贯性要求越高，一心二用对效率和质量的影响也就越大。事实上，美国《实验心理学杂志》的一项研究发现，当学生一边从事其他活动，一边解复杂的数学题时，往往要花费更长的时间，比专心做题慢了40%。
如果说做作业只是妨碍了学习效率的话，边打电话边开车便可称是极为危险的习惯了。虽然看上去两者并无冲突，但其实那也并非是同时进行的。大脑的反应是一会儿开车，一会儿打电话，交错着切换进行。值得注意的是，当你投入地接听电话时，是顾及不了开车的，此时道路若出现意外状况，便极易发生交通事故。
根据加州大学心理学教授马克的研究显示：当人们快速地在不同工作中切换时，虽然看上去他们工作速度很快，但其实效率很低。而且如此工作一段时间后，他们的血压会明显升高，挫折感也会变强。长时间保持这样的状态，会将心率维持在较高的水平，久而久之，更易导致高血压、心脏病。
澳大利亚昆士兰大学的艾伦则认为，一心二用是狂躁症蔓延的重要因素。他举例说，当人们驾车时，往往更容易发火。或者当一个学生在解题无思路，而到处翻阅参考书时，他会自然而然地变得烦躁不安。长期如此，会导致应激激素的指标增加，人们往往倾向于暴躁而易怒，同时增加患上心血管疾病的风险。
所以说，看上去很美好的一心二用，实则既降低学习工作效率，又不利于身心健康。我们切莫被它的表象所迷惑了。做作业时，就摘下耳机，专心致志地解题；吃晚饭时，就关掉电视、放下手机，认认真真地吃饭。毕竟，比起一心二用来，“专注”才是真正值得掌握的技能呢！
“高大上”的一心二用？
最近，又有这样一则新闻：美国堪萨斯城的一位图形设计教授——大卫·巴布柯克，一边织着毛线围巾，一边跑马拉松，居然顺利完成挑战。这位多才多艺的教授，不但仅耗时5小时48分27秒跑完全程，还顺道织出了一条近4米长的围巾，一举打破了吉尼斯世界纪录，堪称壮举。
如此看来，掌握一心二用的人，似乎真的很了不得呢！
如此“高大上”的一心二用，究竟是如何实现的呢？如果学会了它，是不是就等于掌握了一种提高学习、工作效率的捷径？在回答这个问题前，让我们先来亲自做一个实验吧。这个实验很简单，我们拿起纸、笔就能做。
实验的内容，是在纸上写下“一心二用是不是真的能帮助我提高学习效率呢”这句话。但需要注意的是，在写下每一个汉字后，都需要在其后立刻标注上这个字在句子中的序号。也就是说，最终写好的格式应当是这样：“一1心2二3用4是5不6是7真8的9能10帮11助12我13提14高15学16习17效18率19呢20”当然，写的时候，请勿抄写本页给出的完成版本，而是自己去独自完成。
然后让我们再重新写一次，但这一次写的顺序不同：先完整地写下这句话，然后再一气呵成标注上所有的数字。怎么样？大家是不是觉得，同样的句子，同样的完成格式，只是稍稍改变了一下书写顺序，耗费的时间和难易程度便完全不同了呢？
一心二用，原来是这样
这个实验的结果，似乎说明了一些问题。原来，我们人脑在处理信息的时候，最多只能保持对四个不同事物的关注，到第五个就处理不过来了。发现此现象的美国研究人员感到很惊讶，因为过去的理论普遍认为，人脑的功能是异常强大的。而此项研究揭露，人脑居然只能同时跟踪四个目标，这实在是令人大跌眼镜。毕竟，即便是过时的电脑，同时处理数十个进程也是稀松平常的事情。
为了进一步查明真相，研究人员又利用X射线来法观察大脑的活动。他们发现，当把两个信息混合在一起时，大脑额叶前部皮层便开始发挥关键性作用。然而，它并不能保证对两个信息同时进行并行处理，而是必须依照先后顺序来处理。只不过，大脑的切换速度非常快，快到让我们产生了“同时处理多个信息”的错觉。
所以，人们所谓的一心二用，并不是一并完成，而是切换着处理的。比方说，我们边听音乐边写作业，看上去似乎是同时进行的，而实际上，是写了一会儿作业，又听了一会儿歌曲，再写了一会儿作业，如此往复……事实确实如此，当你全神贯注解题时，耳边的音乐也就自然而然地淡去了；当你终于理清头绪、解出答案时，音乐声又似乎忽然回荡在你耳边。此时，乐曲很可能已经不再是方才那首了，而切换曲目的时刻，你往往并未察觉。
上面那个我们亲自参与的实验也是如此。当我们不停地在“书写文字”“计算序列”“标记数字”等任务中切换时，所花费的时间和精力也便相应变多了。而当我们专心书写文字，再专心标记数字，真正做到一门心思完成一项任务后，再完成另一项时，效率自然而然会提高。
或许有人要问，那位边跑马拉松边织围巾的教授，又是怎么回事呢？其实，跑步是一种不需要使用太多大脑的运动。一个久经沙场的马拉松老将，只需凭借身体记忆和小脑驱动，就可以轻松完成全程。所以，那位教授所做的，只是专心织围巾罢了，而跑步本身，则变成类似“后台任务”来处理。
一心二用，真的不可取！
从上面听歌写作业的例子可以看出，这样的解题方式，显然比不上集中精力学习的效果好。并且，当我们学习的知识对连贯性要求越高，一心二用对效率和质量的影响也就越大。事实上，美国《实验心理学杂志》的一项研究发现，当学生一边从事其他活动，一边解复杂的数学题时，往往要花费更长的时间，比专心做题慢了40%。
如果说做作业只是妨碍了学习效率的话，边打电话边开车便可称是极为危险的习惯了。虽然看上去两者并无冲突，但其实那也并非是同时进行的。大脑的反应是一会儿开车，一会儿打电话，交错着切换进行。值得注意的是，当你投入地接听电话时，是顾及不了开车的，此时道路若出现意外状况，便极易发生交通事故。
根据加州大学心理学教授马克的研究显示：当人们快速地在不同工作中切换时，虽然看上去他们工作速度很快，但其实效率很低。而且如此工作一段时间后，他们的血压会明显升高，挫折感也会变强。长时间保持这样的状态，会将心率维持在较高的水平，久而久之，更易导致高血压、心脏病。
澳大利亚昆士兰大学的艾伦则认为，一心二用是狂躁症蔓延的重要因素。他举例说，当人们驾车时，往往更容易发火。或者当一个学生在解题无思路，而到处翻阅参考书时，他会自然而然地变得烦躁不安。长期如此，会导致应激激素的指标增加，人们往往倾向于暴躁而易怒，同时增加患上心血管疾病的风险。
所以说，看上去很美好的一心二用，实则既降低学习工作效率，又不利于身心健康。我们切莫被它的表象所迷惑了。做作业时，就摘下耳机，专心致志地解题；吃晚饭时，就关掉电视、放下手机，认认真真地吃饭。毕竟，比起一心二用来，“专注”才是真正值得掌握的技能呢！
