古人云：“勤有功，嬉（玩）无益”。我将之视为自己的座右铭。我今年85岁，能吃、会睡、善走，耳聪目明，思维敏捷，身板硬朗，每年体检除前列腺肿大外，样样合格。去年6月，我和老伴还轻轻松松地登上铅山县最高的葛仙山。上山途中，一位小伙子看我爬山不费劲的样子，便问我：“老大爷多大岁数？”我说：“还年轻，84岁。”小伙子露出惊喜的神色说：“老大爷真健康！”
　　我出生在距离县城50多公里的山区——樟村镇雁门村。小时候，在读书之余，我便上山放牛砍柴，下地摘野菜，养成了勤劳的习惯。参加工作后，我几十年勤勤恳恳，尽职尽责，1992年退休以后习惯未变，仍然整天忙个不停。现在回想起来，“忙”有益处，“勤”有收获。我能健健康康活到这把年纪，最深刻的体会就是“勤”。确切来说，我切实做到了三个“勤”。
　　第一，脑勤。主要是不放松学习，多动脑子。俗话说，活到老学到老。学习看书，可以开阔视野，减少烦恼，调整心理状态，增强记忆力，有效防止老年痴呆。我除参加政协离退休老干部党支部集体学习外，还坚持每天在家学习1个小时。《老友》《中国剪报》《家庭医生》等是我必读的报刊，每每收到，我总是从头到尾看好几遍才罢休。
　　第二，脚勤。主要是少车多步，坚持健步行。健步行是有效的強身健腿运动，步行可疏通经络，促进血液循环，减少脑血管疾病发生的风险。我的健步行是常年不懈，风雨无阻，做到年初到年终天天10公里。去买菜、办事，我全部走路来回，5公里内的走亲访友总是步行往返。
　　第三，手勤。主要是增加手关节的活动量。除养花、种菜外，我每天坚持并积极做好家务事。譬如，洗碗洗筷，擦桌抹凳，坚持天天打扫庭院，清除垃圾杂草，搞好环境卫生等。