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摘 要：高校大学生学习倦怠现象突出。研究从大学生英语学习方面的倦怠问题出发，分析学生在态度、情感和行为上的表现。结合积极心理学，探索在大学英语教学中如何引导学生战胜英语学习倦怠问题。在提高英语教学效果的同时，也能促进学生及教师的心理健康发展。
关键词：学习倦怠;积极心理学;大学英语教学
一、学习怠倦问题
美国著名心理学家Freudenberger（1974）提出了“职业倦怠（staff burnout）”一词，认为在长期压抑下，人的生理和心理都将会产生疲惫和损耗的症状。他和Richelson（1980）给倦怠下定义为“当个体不得他人所认同且没有给予相应回报时，个体产生的慢性疲惫、抑郁和挫折感。”
大学生英语学习倦怠普遍存在。学生迟到、早退、旷课现象时有发生;课堂上睡觉、不认真听课、玩手机或讲话;不尊重老师;拒绝回答课堂提问和完成课后任务。此问题主要体现在：第一，态度上，认为英语学习单调乏味，学习缺乏热情，注意力、兴趣降低。第二，情感上，失败挫折感越来越大，成就感低下，逐渐消沉懈怠、厌倦沮丧，自我消极。第三，在行为上，对英语学习的价值感出现了偏差，行为上逐渐远离。
二、积极心理学理论
积极心理学是20世纪兴起的一个新的心理学研究思潮，主张“对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究”。此研究主要涉及三个方面：愉快、充实和有意义的生活;强调人对过去要满意，对现在要感到幸福，对未来要充满希望，强调一种积极乐观的主观体验;倡议人要有爱心、宽容心、勇气、创造性、智慧等积极的特质;同时把人与社会、社区、家庭、学校、媒体等联系起来，呼吁礼貌、责任感、职业道德和群体意识。
三、积极心理学与大学英语教学
1.积极的目标引导
为了解决大学生英语学习目标不明确，迷茫不安定的因素，教师在英语教学中需要将大学英语学习目标多元化、具体化。教学目标在教学设计中一般分为三个部分：知识与技能;过程与方法;情感态度与价值观。在英语教学中，教师可以根据不同的学生设定不同的目标，比如：学生是否掌握一定的积极词汇，在参与互动过程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差异，在使用某种学习方法上是否获得预期的效果，是否树立了正确的价值观与人生观。
2.积极的内容开发
大学英语的学习不再像初中和高中一样，偏重于语法，偏重于学生如何高出好的成绩;而是更加注重综合能力的培养，听、说、读、写和译这方面能力的提高，以及培养学生的文化交际意识与能力。具体到英语课程内容的开发上，教师应注重与学生生活相关的内容，与专业相关的内容。课程内容的色彩应该是积极向上的，乐观的，富有幸福感的。
3.積极的认知过程
大学英语教学的过程需要脱离原有的填鸭式满堂灌的说教过程，而要有新的突破与创新。教师的教学需要变被动接受知识为师生之间和生之间的合作探究，在合作探究中发现和掌握知识，同时学会学习。教师需要采用各种创造性教学方法使学生积极地去发现、研究和探索，从而充分发挥学生的主观能动作用，开发学生潜能和创新能力。认知过程的创新首先可以是不完整的。教学内容的全盘托出丝毫不能引起学生的兴趣，而在学习内容上时不时的“跳一跳”，给学生一些思考的空间反而会引发学生的思考。其次可以是多角度的，形成“一题多解”、“一题多变”的思维创新模式。还可以是合作性的。教师可以寓教于乐，采用活动教学法，使学生在活动中与其他学生合作探究，体验积极的情绪情感。
4.积极的评价反馈
教师要多鼓励和肯定，少批评和讽刺。教师不能总对学生们说：“you are so stupid”，“why do you do that”，而应该多说：“well done”，“ that’s great” ，“bravo”。在课堂上，多鼓励学生说出内心的想法，用启迪幽默的话语使紧张的心情得到释放，让积极的事物和感觉驱走消极和抵抗，教师要积极引导，善于发现，善于作积极的评价。这样，不仅能帮助学生找到自己的长处，建立自信心，提升成就感，也能使学生们在态度上认可自己，克服消极倦怠的学习心理，以一种积极的向上的态度对待学习，调动学习的兴趣和参与思考的积极性，激发学生的创造性，从而为学生提供更多成功体验的机会。
5.积极的情感体验
教师在英语教学中的表情、目光、肢体所表现出的愉悦、温和、亲切与平易近人，使师生间的角色差异变小，给学生造成的心理压力也会减少甚至消失。在教学中的尊重、分享、快乐和体验等积极因素，课堂中教师与学生，学生与学生之间的感情交流，课堂外的情感碰撞与心灵感悟，会打开了师生间的感情通道，敞开学生的思维之门;激发学生表现出争先恐后、想亲自一试的欲望，从而为学生的心理健康营造一个积极和谐的氛围，鼓励学生发展积极健康的心理品质。
四、结语
要消减大学生英语学习中的倦怠现象，急需利用积极心理学理论为指导，采取恰当的教学策略，激发学生的学习兴趣和活力，挖掘英语学习的潜力与创造力，培养学生的创新思维和创新能力，建立良好的师生关系，进行积极的教学评价，帮助他们树立自信心，使学生在英语学习中获得幸福感，培养学生的积极情感体验，以此来提高大学英语的教学效果，形成师生共有的积极的心理健康状态。
参考文献：
[1]Alan Carr.积极心理学[M].北京：中国轻工业出版社， 2008，（1）.
[2]崔丽娟、张高产.积极心理学研究综述—-心理学研究的一个新思潮[J].心理科学，2005，28（2）：402-405.
[3]郭英、周文静.近年来国内外关于学习倦怠研究综述[J].教育学术月刊，2008，（10）.
[4]赵冰洁，陈幼贞.大学生心理健康与自我和谐的关系研究[J].健康心理学杂志，2003，（6）.
[5]张雯.谈积极心理学思想对于教育改革实践的积极作用[J].中国科教创新导刊，2008（3）：16-18.
作者简介：
向晓红（1983～），女，华中师范大学武汉传媒学院讲师，研究方向：英语教学。
关键词：学习倦怠;积极心理学;大学英语教学
一、学习怠倦问题
美国著名心理学家Freudenberger（1974）提出了“职业倦怠（staff burnout）”一词，认为在长期压抑下，人的生理和心理都将会产生疲惫和损耗的症状。他和Richelson（1980）给倦怠下定义为“当个体不得他人所认同且没有给予相应回报时，个体产生的慢性疲惫、抑郁和挫折感。”
大学生英语学习倦怠普遍存在。学生迟到、早退、旷课现象时有发生;课堂上睡觉、不认真听课、玩手机或讲话;不尊重老师;拒绝回答课堂提问和完成课后任务。此问题主要体现在：第一，态度上，认为英语学习单调乏味，学习缺乏热情，注意力、兴趣降低。第二，情感上，失败挫折感越来越大，成就感低下，逐渐消沉懈怠、厌倦沮丧，自我消极。第三，在行为上，对英语学习的价值感出现了偏差，行为上逐渐远离。
二、积极心理学理论
积极心理学是20世纪兴起的一个新的心理学研究思潮，主张“对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究”。此研究主要涉及三个方面：愉快、充实和有意义的生活;强调人对过去要满意，对现在要感到幸福，对未来要充满希望，强调一种积极乐观的主观体验;倡议人要有爱心、宽容心、勇气、创造性、智慧等积极的特质;同时把人与社会、社区、家庭、学校、媒体等联系起来，呼吁礼貌、责任感、职业道德和群体意识。
三、积极心理学与大学英语教学
1.积极的目标引导
为了解决大学生英语学习目标不明确，迷茫不安定的因素，教师在英语教学中需要将大学英语学习目标多元化、具体化。教学目标在教学设计中一般分为三个部分：知识与技能;过程与方法;情感态度与价值观。在英语教学中，教师可以根据不同的学生设定不同的目标，比如：学生是否掌握一定的积极词汇，在参与互动过程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差异，在使用某种学习方法上是否获得预期的效果，是否树立了正确的价值观与人生观。
2.积极的内容开发
大学英语的学习不再像初中和高中一样，偏重于语法，偏重于学生如何高出好的成绩;而是更加注重综合能力的培养，听、说、读、写和译这方面能力的提高，以及培养学生的文化交际意识与能力。具体到英语课程内容的开发上，教师应注重与学生生活相关的内容，与专业相关的内容。课程内容的色彩应该是积极向上的，乐观的，富有幸福感的。
3.積极的认知过程
大学英语教学的过程需要脱离原有的填鸭式满堂灌的说教过程，而要有新的突破与创新。教师的教学需要变被动接受知识为师生之间和生之间的合作探究，在合作探究中发现和掌握知识，同时学会学习。教师需要采用各种创造性教学方法使学生积极地去发现、研究和探索，从而充分发挥学生的主观能动作用，开发学生潜能和创新能力。认知过程的创新首先可以是不完整的。教学内容的全盘托出丝毫不能引起学生的兴趣，而在学习内容上时不时的“跳一跳”，给学生一些思考的空间反而会引发学生的思考。其次可以是多角度的，形成“一题多解”、“一题多变”的思维创新模式。还可以是合作性的。教师可以寓教于乐，采用活动教学法，使学生在活动中与其他学生合作探究，体验积极的情绪情感。
4.积极的评价反馈
教师要多鼓励和肯定，少批评和讽刺。教师不能总对学生们说：“you are so stupid”，“why do you do that”，而应该多说：“well done”，“ that’s great” ，“bravo”。在课堂上，多鼓励学生说出内心的想法，用启迪幽默的话语使紧张的心情得到释放，让积极的事物和感觉驱走消极和抵抗，教师要积极引导，善于发现，善于作积极的评价。这样，不仅能帮助学生找到自己的长处，建立自信心，提升成就感，也能使学生们在态度上认可自己，克服消极倦怠的学习心理，以一种积极的向上的态度对待学习，调动学习的兴趣和参与思考的积极性，激发学生的创造性，从而为学生提供更多成功体验的机会。
5.积极的情感体验
教师在英语教学中的表情、目光、肢体所表现出的愉悦、温和、亲切与平易近人，使师生间的角色差异变小，给学生造成的心理压力也会减少甚至消失。在教学中的尊重、分享、快乐和体验等积极因素，课堂中教师与学生，学生与学生之间的感情交流，课堂外的情感碰撞与心灵感悟，会打开了师生间的感情通道，敞开学生的思维之门;激发学生表现出争先恐后、想亲自一试的欲望，从而为学生的心理健康营造一个积极和谐的氛围，鼓励学生发展积极健康的心理品质。
四、结语
要消减大学生英语学习中的倦怠现象，急需利用积极心理学理论为指导，采取恰当的教学策略，激发学生的学习兴趣和活力，挖掘英语学习的潜力与创造力，培养学生的创新思维和创新能力，建立良好的师生关系，进行积极的教学评价，帮助他们树立自信心，使学生在英语学习中获得幸福感，培养学生的积极情感体验，以此来提高大学英语的教学效果，形成师生共有的积极的心理健康状态。
参考文献：
[1]Alan Carr.积极心理学[M].北京：中国轻工业出版社， 2008，（1）.
[2]崔丽娟、张高产.积极心理学研究综述—-心理学研究的一个新思潮[J].心理科学，2005，28（2）：402-405.
[3]郭英、周文静.近年来国内外关于学习倦怠研究综述[J].教育学术月刊，2008，（10）.
[4]赵冰洁，陈幼贞.大学生心理健康与自我和谐的关系研究[J].健康心理学杂志，2003，（6）.
[5]张雯.谈积极心理学思想对于教育改革实践的积极作用[J].中国科教创新导刊，2008（3）：16-18.
作者简介：
向晓红（1983～），女，华中师范大学武汉传媒学院讲师，研究方向：英语教学。