家庭原本是一个能够让人全身心放松的温暖港湾，但在生存压力日益加重的今天，很多上班族在工作时间里消耗尽自己的激情和精力，回到家后便倒头就睡，一言不发，甚至把与家人的交流看作负担。
　　这些在上下班时间判若两人的人群体，被称作“下班沉默症”患者，他们躲避与家人的正常情感交流，漠视亲友的抚慰。
　　
　　沉默的白领
　　2012年8月，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎网，对2750人进行的调查显示，83.1%的受访者坦言自己有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己“有一些”。
　　孙云是一位从事销售行业近三年的销售员，他告诉记者，通过长时间的历练，他早已能在陌生的客户面前做到滔滔不绝，能够很好地与客户交流。但是，他觉得最舒服的时间还是坐在回家的公交车上，两眼放空地望着窗外，什么事都不用想。
　　某大网站以此发起微博话题，短短三天已有139万网友参与。网友“烟视媚行”发帖说：“下班后我就成了哑巴，家人有时和我说话还觉得烦。”还有很多网友争相更贴表示有同样的感觉：“变得沉默暴躁，感觉自己好可怕”、“下班回家真的一句话都不想说……”
　　北京师范大学心理学副教授王芳分析说，十几年前，最容易“下班沉默”的人多从事“助人”行业的工作者，如老师、医生和警察。现在，从事技术性工作的白领也有类似的症状，并且严重程度与从事“助人工作”的人不相上下，如从事IT行业的工程师、程序员，以及销售员、设计师等。
　　另外，统计还显示，在患有“下班沉默症”的人群中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。
　　
　　为什么不说话？
　　导致沉默的原因多种多样。据调查显示，有60%的人认为是因为工作压力让他们身心疲惫，回到家后难以兴奋；约50%的人认为长时间疲劳，使他们形成了排斥情感交流的惯性；40%的人认为，人们总是习惯性地对陌生人客气，而忽略了亲友的感受；37%的人认为工作和交通环境太嘈杂，人们迫切寻求安静空间，导致在家不愿开口说话的状况发生。
　　中南大学社会学系副教授董海军认为，在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的态度。
　　
　　别把沉默带回家
　　如果在下班之后，因为“不想再伪装开朗”或者“太累了”、“需要安静”等老套的借口而让自己变得沉默寡言，不仅不会感受到家的轻松和愉悦的气氛，反而可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络。进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引起消极的生活态度、诱发身体疾病。
　　据调查显示，63.4%的人担心“下班沉默”会让人无心关注生活细节，对生活失去热情；59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病；58.5%的人认为“下班沉默”会让亲友间产生隔阂和矛盾；58.3%的人认为“下班沉默”会让真正关心自己的人受到伤害。
　　有心理专家建议，人们首先应该明白自己的压力来源是什么，是工作量太大、职业不合适，还是人际关系太复杂。然后，人们应主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。与家人和朋友的交流，恰恰是补充情感资源最有效的方法。
　　另外，董海军还认为，用人单位应提高对人性化管理的重视，给员工更多的休息放松时间，或者组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，以促进情感交流。