【摘 要】
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倒走倒走主要的作用是使背部和腰部的一部分肌肉得到一定的锻炼,从而增强肌力和稳定,倒走可预防含胸驼背,增加膝关节承受力,锻炼膝部肌肉和韧带,因为这种运动须用力挺直,且
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倒走倒走主要的作用是使背部和腰部的一部分肌肉得到一定的锻炼,从而增强肌力和稳定,倒走可预防含胸驼背,增加膝关节承受力,锻炼膝部肌肉和韧带,因为这种运动须用力挺直,且要掌握身体的平衡。
The main function of walking backwards and downwards is to make some muscles of the back and waist get a certain exercise, thereby enhancing muscle strength and stability, walking down can prevent humpback, increase knee bearing capacity, exercise knee muscles and ligaments, because of this Exercise must be straight, and to grasp the balance of the body.
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