【摘 要】
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<正>柔韧性是体育活动所必需的体能之一,对提高学生身体基本活动能力、技能以及保持良好的身体形态等具有重要的作用。那么在足球课上如何利用足球来发展学生的柔韧素质呢?下
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<正>柔韧性是体育活动所必需的体能之一,对提高学生身体基本活动能力、技能以及保持良好的身体形态等具有重要的作用。那么在足球课上如何利用足球来发展学生的柔韧素质呢?下面笔者介绍几种简单、实用、有效的练习方法,与同行们交流,望提出改进建议。一、发展下肢柔韧素质的练习方法练习方法1:右脚支撑,左脚向前方伸出,脚跟撑地,用脚掌抵住足球,然后身体前屈,同时用两手交替触球(见图1)。练习1至2个8拍或8~10次后两腿交换练
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