新型冠状病毒肺炎疫情期间，各地教育部门为中小学校“停课不停学”做了大量工作。“浙江省杭州市拱墅区中小学生居家锻炼指导建议”（以下简称“指导建议”）分为四个阶段：第一阶段为个体体能锻炼，第二阶段是结合家务劳动的居家锻炼，第三阶段是体育教师设计或者学生、家长自创自编的各种专题“小课程”锻炼，第四阶段则是“空中运动会”。从效果来看，“空中运动会”将学生居家锻炼的热情推向高潮。
　　一、“空中运动会”的设计思路
　　2020年2月9日至3月1日，学生按“指导建议”中的锻炼内容进行为期三周的居家锻炼。三周过后，考虑到学生居家环境不同、家长居家时间变化等因素，3月2日起学生自主选择居家锻炼时间，自主选择设计锻炼内容，并将锻炼过程拍摄成视频。这一阶段为期三周，在3月6日、3月13日和3月20日三个时间点通过拱墅区教育视频云平台上传学生个体或亲子锻炼视频。学生在云端通过屏幕参与，与同伴在力量、速度、数量、动作规范性上互相挑战以及综合类项目创新PK的“空中运动会”。
　　“空中运动会”做到了3个突破：一是项目设置由一成不变的内容体验变为丰富多样可选择的内容;二是参与人员除了学生还有家长，亲子运动拉近了亲子关系;三是评价方式新颖，通过平台视频分享展现个人能力，学生寻回了体育课堂中挑战、競争的刺激性。
　　二、“空中运动会”的操作方法
　　（一）项目设置
　　鼓励学生根据居家环境和不同的兴趣设计锻炼内容，减少电子产品的接触，“空中运动会”内容设置创新，由教师进行课程开发改变为学生自主进行创意锻炼，提高锻炼积极性（表1）。
　　“空中运动会”在项目设置上分为挑战类和综合类。每类分为单人项目和亲子合作项目。挑战类主要是指个人（或亲子）对规定项目进行挑战，或是自己开发的项目让别人来挑战。综合类主要包含除挑战类之外的所有运动项目，鼓励学生自创。亲子体育游戏类活动关注娱乐性和健身性。单个动作练习时关注动作要领、准确性和规范性，单组或单个动作练习的时间、次数，间歇时间等。挑战类项目比赛视频要求有明确的项目名称、时间、次数;自创挑战项目必须符合安全性原则。综合类项目比赛视频不限，鼓励学生积极参与。
　　（二）组织实施
　　1.搭建居家锻炼展示视频分享平台。拱墅区教育研究院在3月2日“空中运动会”召开前，由区信息技术部的教师在区教育视频云平台中创建学生作品分享（体育）平台，给学生建立起一个足够大容量的居家锻炼视频展示分享平台。学生可以在平台中感受与小伙伴的PK场景，也能通过伙伴的动作分享为自己的创意提供灵感。
　　2.逐层传达“空中运动会”活动方案。2月24日到27日，各校教研组组长组织学校体育教师学习拱墅区中小学生“空中运动会”视频分享活动方案并学习视频上传操作方法。在运动会开始前3天，由任教体育教师将活动办法传达给任教班班主任和学生，为后续活动有序开展做好铺垫。
　　3.参赛方式兼顾视频分享和文字记录。学生自主选项参赛，并拍成小视频，按要求进行简单文字说明。如，挑战类锻炼项目视频配有时间、次数等文字或语音说明;综合锻炼类项目视频不限，鼓励学生积极参与挑战，每天挑战，每天锻炼，每天都可以上传视频进行分享。对于不方便进行视频参赛的学生，则可以制作表格，用文字形式记录参赛内容和参赛成绩，开学后统一上交教师。
　　4.教师对动作准确性和安全性进行审核。体育教师对收集的视频从动作准确性、安全性上进行审核，如出现错误动作示范和有明显安全隐患的作品将退回，并给出修改建议。教师将符合规定的参赛作品分类上传至云平台，全区分享，让更多学生借鉴学习。
　　5.每期一总结，每期一分享。“空中运动会”5天一期，由区体育学科大组成员从平台中选取优秀作品进行编辑，进行每期总结，并通过拱墅区教育研究院公众号进行推送，让更多人知晓、借鉴学习。
　　“空中运动会”活动推出后，平台每天都会陆续收到来自拱墅40多所中小学发来的学生居家锻炼精彩视频，形成边创边练边赛的自主居家锻炼习惯，更可贵的是越来越多的家长和孩子一起加入“空中运动会”，享受亲子运动乐趣。