诚如毛泽东所言，体育锻炼带给人们的益处确实是巨大的：为之，则“目不明可以明，耳不聪可以聪”;不为，则“即使是至强者，最终也许会转为至弱”。勤于体育锻炼，则身体虚弱者变得身强体健;疏于体育锻炼，则身体强健者转为羸弱多病。此观点看似矛盾相斥，实则对立统一，这其中的道理值得我们深思。
　　生而强大者不必沾沾自喜，生而弱小者更无须自怨自艾。也许我生来体弱，或许这正是上天的考验，要我通过体育锻炼变得强大也说不定。古今中外通过体育锻炼来增强体质、健全人格、锤炼意志的人不胜枚举。毛泽东自幼体弱多病，但他酷爱游泳运动，几乎游遍了祖国的江河湖海，体质因此由弱变强。从“自信人生二百年，会当水击三千里”和“到中流击水，浪遏飞舟”等诗句中，我们可以感受到伟人的风采。可见，体育锻炼可以给人带来益处，不仅让人身体好，而且使人精神强大。
　　强者不自喜，弱者不自悲。积极进行体育锻炼，可以强健体魄、砥砺意志，可以促使我们变得更好。从体育锻炼中提炼而出的真理，不仅仅适用于人，也适用于国家的发展。
　　先说人。每个人的开局千差万别，结局更是大相径庭。有的人生来拿一手好牌，最终却被自己打得稀烂;有的人出生低贱，最终却扭转乾坤、封侯拜相。《鸿门宴》中，项羽自恃强大，滥用其强，不把刘邦放在眼里，听不进范增的进谏，最后自刎乌江;而刘邦自知弱小，却能审时度势，善于纳谏，增益其所不能，最终建立大汉王朝。两相比照，岂不让人唏嘘，感慨万千。其实，无论到手的是好牌还是烂牌，人的资质如何，更为重要的是，我们要寻求有效的方法去改变人生境遇，成就更好的未来。
　　再说国家。一百年前，一艘小小红船在烟雨朦胧的嘉兴南湖上划行，就是这艘红船，成为领航中国行稳致远的巍巍巨轮，开启了引领中华民族伟大复兴的浩荡航程 。从初期的弱小到如今的强大，中国共产党用一百年的时间完成了自己的突围与超越。一百年风雨兼程铸就辉煌，一百年筚路蓝缕奠基立业，一百年砥砺前行，中国共产党带领中国从积贫积弱走向繁荣富强，使中国从一个被轻视的小国弱国成長为被世界认可的大国强国。回顾百年党史，中国共产党由弱至强、不断从胜利走向辉煌的光辉历程，不正是体育精神在国家层面的真实写照吗？
　　由此观之，体质的强弱之变、人生的成败得失、国家的兴盛与否，都在于自我应对的策略。毛泽东虽论“体育”，其实谈出了更为深邃的道理，让我们回味无穷。