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现代社会职业女性由于其工作性质普遍缺乏锻炼，身体亚健康状态普遍，而哑铃的运用，通过合理的训练方法和训练技巧，有针对性的帮助现代职业女性改善体形臃肿、身体亚健康状态，强调运用哑铃锻炼对职业青年女性形体和健康的影响。在不影响职业女性正常工作的同时，能够有效改善职业青年女性体形臃肿，减度大，身体健康状况差等情况。