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长期低头伏案工作，容易使颈后部肌肉和韧带劳损，发生颈椎病。以下这三个动作，最适合那些经常在电脑前久坐的人。 第一个动作：按揉颈椎棘突，两手重叠，左右在颈椎上部来回揉，一直往下走，三个手指头重叠，一直揉到低头的时候最大的椎骨即颈7椎处为止。
久坐电脑前练练脊椎保健操
【摘 要】
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长期低头伏案工作，容易使颈后部肌肉和韧带劳损，发生颈椎病。以下这三个动作，最适合那些经常在电脑前久坐的人。 第一个动作：按揉颈椎棘突，两手重叠，左右在颈椎上部来回揉，一直往下
【出 处】
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实践(党的教育版)
【发表日期】
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2014年4期
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