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睡眠美容这个概念并不陌生，有研究指晚上十一时至凌晨五时是睡眠的黄金期，比起白天，皮肤细胞的新陈代谢速度会加快，能更有效地吸收各种护肤品的营养精华，是令肌肤悄然重生的秘密。【女刊美容】微信频道.就来告诉大家.晚间护理肌肤的妙招。
What？为什么晚间是皮肤护理的黄金期？
晚间的睡眠时间，人体会释放较多的荷尔蒙生长激素，肌肤会自然调整到修复的状态，皮肤温度会升高，毛孔会扩张，因此选择对自己最有效的晚间护理方法，皮肤就能乖乖地吸收，并让成分在肌肤底层发挥真正的作用，获得最理想的护肤效果！
How？怎样才能让皮肤在晚间最大功效的吸收营养？
晚间护肤的要点
1.习惯拥有优质睡眠
在开始熟睡那一刻，大脑就会释出褪黑色素，从而调节睡眠质素、抗氧化及促进肌肤的新陈代谢，这个黄金阶段，日本科学家称之为“Cinderella Time”。睡得好，能促进肌肤细胞分裂快八倍，令保湿、美白、抗衰老的功效无限放大！
2.皮肤吸收黄金时期
晚间的睡眠时间，人体会释放较多的荷尔蒙生长激素，肌肤会自然调整到修复的状态，皮肤温度会升高，毛孔会扩张，因此选择对自己最有效的晚间修护产品，皮肤就能乖乖地吸收，并让成分在肌肤底层发挥真正的作用，获得最理想的护肤效果！
3.修复日间伤害
在白天，皮肤承受着沉重压力，并暴露于环境污染及紫外线的环境之下，以致加速形成皱纹、流失弹力、色素沉淀、肤色暗哑等问题。在晚间选用一些针对改善日间肌肤问题的护肤品，皮肤便能积极修复，令第二天的肌肤仿如再生。
4.为肌肤补水
由于皮肤细胞在睡眠期间快速分裂及更新，这个过程会消耗大量水分，一晚最多可流失120ml，即大约半杯水的分量，足足比日间的水分流失多25%！换句话，肌肤在晚间比起在日间更需要水分，所以一定要涂用成效更高的保湿产品，增强皮肤水分屏障的功能，皮肤的锁水能力得以提升，第二天醒来的皮肤自然更水嫩饱满。
Point1 加倍补水面膜
肌肤在晚间睡眠时会自动进行修护，这时肌肤的水分屏障功能会减弱，最容易流失水分。在天气干燥的季节，敷上膏状面膜比片装面膜更好，因为密度较高，更能令肌肤升温，让当中的成分更能被皮肤吸收，为肌肤深层补湿，第二天上妆时自然加倍贴妆。
材料：橘子lOOg，酸奶50g
做法：将橘子剥皮，与酸奶混合，捣碎，洁面后敷在脸上。
专家解析：橘子中含有丰富的维生素C，能令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时也能解决面部过度红润的苦恼，特别适合干燥或角质过多的肌肤。
使用方法：可以每天使用
初春敷面膜Tips：
在转季期间，不少人有皮肤敏感问题，主因是肌肤天然脂质层会变得薄弱，难以抗御外来刺激，结果出现泛红、痕痒情况。敷面膜前，趁脸上仍有水珠，就要即时涂上蕴含透明质酸的精华，便能令肌肤回复应有厚度，增强肌肤抵御力。
Point2 晚间精华有效自我修复
有关睡眠的统计显示，现代女性一般睡眠不足，这对肌肤而言无疑是巨大的挑战。幸而，分子微细的晚间精华素，会先帮助肌肤得到纾缓，之后再进行有效的自我修复，有效成分在睡眠期间持续释放，并渗入肌肤核心.即使睡眠质素不佳，也能让第二天肌肤变得有活力。
材料：绿豆30g.茶叶30g
做法：将绿豆打成粉，与茶叶混合，加入适量的茶水调成糊状，然后敷在脸上。
专家解析：绿豆和茶叶混合，能够深层清洁面部，去除面部多余的油脂，具有消炎排毒的功效，长期使用，能让肌肤恢复光嫩。
使用方法：每周3～4次
Point3 按摩为肌肤升温
在冬天，气温低，会令新陈代谢减慢，如果没有好好休息，就会令血液含氧量不足，导致肌肤暗沉和面无血色，肌肤表皮温度每上升1℃，就能增加十倍的吸收速度。因此，晚上为肌肤按摩，能令肌肤带来一种和暖的感觉，第二天的气色也会好一点！
按摩步骤：
涂抹前先利用掌心把晚霜混合数滴橄榄油，能有助加强滋润和抗衰老功效。
Stepl 和暖双手及拉提
指尖沾上两、三滴橄榄油，在掌心搓揉数秒至微暖，再把油按在面上。用双手刮痧器沿下颚线推向双耳，再由颧骨推向太阳穴，这手法可以刺激皮肤，提升肌肤的柔韧性。
Step2 肌肤为肌肤排毒
然后从前额中央往外推抹，这按摩动作可以光滑肌肤，去除水肿，同时有助排毒。
通血气Tips：
在涂抹护肤品之前，用热毛巾敷在太阳穴、耳后或颈部的位置能有效通血气。由于那些地方是动脉的所在，热毛巾的温度便有效通过血液循环，令脸部肌肤慢慢升温。
Point4 多效能晚霜
虽然晚霜予人的感觉大都是较润身和黏立，但其实市面上推出的晚霜都针对不同的肤质和肌肤问题，既然晚间是肌肤最为吸收养分的黄金时段，晚霜又岂能选错呢？
去油缩毛孔DIY
【海藻蛋清面膜】
材料：鸡蛋清1个，海藻粉50g，蜂蜜5g
做法：将鸡蛋打在碗里.过滤掉蛋黄，再加入海藻粉，滴几滴蜂蜜，搅拌均匀，洁面后敷在脸上。
专家解析：海藻中含有大量的蛋氨酸，能防止肌肤干燥，且含有丰富的维生素，能减少色素斑点，改善肌肤油脂分泌，混合蛋清能紧致肌肤、收敛毛孔，维护皮上组织健康生长。
使用方法：每周使用4～5次
油性肌肤Tips：油性肌肤的人不用涂晚霜，这是大错特错！晚间肌肤的吸收速度较快，相对地流失速度也快，没有晚霜的保护，反而加速肌肤的缺水现象。所以油性肌肤者可选用蕴含天然成分的晚霜，以减轻油腻感。
Point5 当肌肤失去亮泽——植物精华亮白
大部分植物精华萃取中的维他命C，具有净白效能，在睡眠时能轻松活化肌肤，令亮白效果事半功倍。
亮白DIY
【苹果雪肌滋润精华】
材料：苹果50g.橄榄油5g，蜂蜜5g，面粉5g
做法：将苹果削皮，捣碎成苹果浆，再加入橄榄油、蜂蜜和面粉，调成糊状即可。
专家解析：苹果中含有丰富的果酸，能够滋润白暂肌肤，增加肌肤抗氧化的能力，让肌肤由内而外的增添光彩。
使用方法：每周使用2—3次
薄涂晚霜Tips：涂用质感较厚的晚霜时，可先於搓热的掌心上按薄面霜的分量，然后才轻轻的按於脸上，减少肌肤的负担。
没有弹性的肌肤.正正代表缺乏了维他命A，因它具有极高的抗氧化力及紧致效能，另外，维他命E可促进肌肤再生，修复受损细胞，从细胞核心解决老化迹象。
复活DIY
【西红柿橙子面霜】
材料：西红柿20g.橙子20g
做法：将西红柿和橙子洗净去皮，在碗里捣碎成泥即可。
专家解析：西红柿中的番茄红素能彻底清洁毛孔中的污垢，橙子含有丰富的维生素C.能使肌肤白嫩细致，富有弹性。
使用方法：每周使用3次
推荐指数：★★★
维他命A酸使用Tips：
因维他命A酸具有光敏性，用后不适合受到阳光的照射，是比较适合于晚上使用的成分，所以切忌想白天涂用！
What？为什么晚间是皮肤护理的黄金期？
晚间的睡眠时间，人体会释放较多的荷尔蒙生长激素，肌肤会自然调整到修复的状态，皮肤温度会升高，毛孔会扩张，因此选择对自己最有效的晚间护理方法，皮肤就能乖乖地吸收，并让成分在肌肤底层发挥真正的作用，获得最理想的护肤效果！
How？怎样才能让皮肤在晚间最大功效的吸收营养？
晚间护肤的要点
1.习惯拥有优质睡眠
在开始熟睡那一刻，大脑就会释出褪黑色素，从而调节睡眠质素、抗氧化及促进肌肤的新陈代谢，这个黄金阶段，日本科学家称之为“Cinderella Time”。睡得好，能促进肌肤细胞分裂快八倍，令保湿、美白、抗衰老的功效无限放大！
2.皮肤吸收黄金时期
晚间的睡眠时间，人体会释放较多的荷尔蒙生长激素，肌肤会自然调整到修复的状态，皮肤温度会升高，毛孔会扩张，因此选择对自己最有效的晚间修护产品，皮肤就能乖乖地吸收，并让成分在肌肤底层发挥真正的作用，获得最理想的护肤效果！
3.修复日间伤害
在白天，皮肤承受着沉重压力，并暴露于环境污染及紫外线的环境之下，以致加速形成皱纹、流失弹力、色素沉淀、肤色暗哑等问题。在晚间选用一些针对改善日间肌肤问题的护肤品，皮肤便能积极修复，令第二天的肌肤仿如再生。
4.为肌肤补水
由于皮肤细胞在睡眠期间快速分裂及更新，这个过程会消耗大量水分，一晚最多可流失120ml，即大约半杯水的分量，足足比日间的水分流失多25%！换句话，肌肤在晚间比起在日间更需要水分，所以一定要涂用成效更高的保湿产品，增强皮肤水分屏障的功能，皮肤的锁水能力得以提升，第二天醒来的皮肤自然更水嫩饱满。
Point1 加倍补水面膜
肌肤在晚间睡眠时会自动进行修护，这时肌肤的水分屏障功能会减弱，最容易流失水分。在天气干燥的季节，敷上膏状面膜比片装面膜更好，因为密度较高，更能令肌肤升温，让当中的成分更能被皮肤吸收，为肌肤深层补湿，第二天上妆时自然加倍贴妆。
材料：橘子lOOg，酸奶50g
做法：将橘子剥皮，与酸奶混合，捣碎，洁面后敷在脸上。
专家解析：橘子中含有丰富的维生素C，能令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时也能解决面部过度红润的苦恼，特别适合干燥或角质过多的肌肤。
使用方法：可以每天使用
初春敷面膜Tips：
在转季期间，不少人有皮肤敏感问题，主因是肌肤天然脂质层会变得薄弱，难以抗御外来刺激，结果出现泛红、痕痒情况。敷面膜前，趁脸上仍有水珠，就要即时涂上蕴含透明质酸的精华，便能令肌肤回复应有厚度，增强肌肤抵御力。
Point2 晚间精华有效自我修复
有关睡眠的统计显示，现代女性一般睡眠不足，这对肌肤而言无疑是巨大的挑战。幸而，分子微细的晚间精华素，会先帮助肌肤得到纾缓，之后再进行有效的自我修复，有效成分在睡眠期间持续释放，并渗入肌肤核心.即使睡眠质素不佳，也能让第二天肌肤变得有活力。
材料：绿豆30g.茶叶30g
做法：将绿豆打成粉，与茶叶混合，加入适量的茶水调成糊状，然后敷在脸上。
专家解析：绿豆和茶叶混合，能够深层清洁面部，去除面部多余的油脂，具有消炎排毒的功效，长期使用，能让肌肤恢复光嫩。
使用方法：每周3～4次
Point3 按摩为肌肤升温
在冬天，气温低，会令新陈代谢减慢，如果没有好好休息，就会令血液含氧量不足，导致肌肤暗沉和面无血色，肌肤表皮温度每上升1℃，就能增加十倍的吸收速度。因此，晚上为肌肤按摩，能令肌肤带来一种和暖的感觉，第二天的气色也会好一点！
按摩步骤：
涂抹前先利用掌心把晚霜混合数滴橄榄油，能有助加强滋润和抗衰老功效。
Stepl 和暖双手及拉提
指尖沾上两、三滴橄榄油，在掌心搓揉数秒至微暖，再把油按在面上。用双手刮痧器沿下颚线推向双耳，再由颧骨推向太阳穴，这手法可以刺激皮肤，提升肌肤的柔韧性。
Step2 肌肤为肌肤排毒
然后从前额中央往外推抹，这按摩动作可以光滑肌肤，去除水肿，同时有助排毒。
通血气Tips：
在涂抹护肤品之前，用热毛巾敷在太阳穴、耳后或颈部的位置能有效通血气。由于那些地方是动脉的所在，热毛巾的温度便有效通过血液循环，令脸部肌肤慢慢升温。
Point4 多效能晚霜
虽然晚霜予人的感觉大都是较润身和黏立，但其实市面上推出的晚霜都针对不同的肤质和肌肤问题，既然晚间是肌肤最为吸收养分的黄金时段，晚霜又岂能选错呢？
去油缩毛孔DIY
【海藻蛋清面膜】
材料：鸡蛋清1个，海藻粉50g，蜂蜜5g
做法：将鸡蛋打在碗里.过滤掉蛋黄，再加入海藻粉，滴几滴蜂蜜，搅拌均匀，洁面后敷在脸上。
专家解析：海藻中含有大量的蛋氨酸，能防止肌肤干燥，且含有丰富的维生素，能减少色素斑点，改善肌肤油脂分泌，混合蛋清能紧致肌肤、收敛毛孔，维护皮上组织健康生长。
使用方法：每周使用4～5次
油性肌肤Tips：油性肌肤的人不用涂晚霜，这是大错特错！晚间肌肤的吸收速度较快，相对地流失速度也快，没有晚霜的保护，反而加速肌肤的缺水现象。所以油性肌肤者可选用蕴含天然成分的晚霜，以减轻油腻感。
Point5 当肌肤失去亮泽——植物精华亮白
大部分植物精华萃取中的维他命C，具有净白效能，在睡眠时能轻松活化肌肤，令亮白效果事半功倍。
亮白DIY
【苹果雪肌滋润精华】
材料：苹果50g.橄榄油5g，蜂蜜5g，面粉5g
做法：将苹果削皮，捣碎成苹果浆，再加入橄榄油、蜂蜜和面粉，调成糊状即可。
专家解析：苹果中含有丰富的果酸，能够滋润白暂肌肤，增加肌肤抗氧化的能力，让肌肤由内而外的增添光彩。
使用方法：每周使用2—3次
薄涂晚霜Tips：涂用质感较厚的晚霜时，可先於搓热的掌心上按薄面霜的分量，然后才轻轻的按於脸上，减少肌肤的负担。
没有弹性的肌肤.正正代表缺乏了维他命A，因它具有极高的抗氧化力及紧致效能，另外，维他命E可促进肌肤再生，修复受损细胞，从细胞核心解决老化迹象。
复活DIY
【西红柿橙子面霜】
材料：西红柿20g.橙子20g
做法：将西红柿和橙子洗净去皮，在碗里捣碎成泥即可。
专家解析：西红柿中的番茄红素能彻底清洁毛孔中的污垢，橙子含有丰富的维生素C.能使肌肤白嫩细致，富有弹性。
使用方法：每周使用3次
推荐指数：★★★
维他命A酸使用Tips：
因维他命A酸具有光敏性，用后不适合受到阳光的照射，是比较适合于晚上使用的成分，所以切忌想白天涂用！