论文部分内容阅读
饰演过无数令人记忆犹新的角色，以演技征服观众的梅婷，无论何时，都以美丽的不老容颜出现，仿佛时间也爱上了她年轻的容颜，难道真是老天偏心？
资深大美女梅婷用事实告诉我们，想让岁月温柔以待，更要严于律己。
美人档案
梅婷
星座 金牛座
身高 167cm
毕业院校 中央戏剧学院代表作《不要和陌生人说话》《激情年代》《父母爱情》《红色恋人》《推拿》
美貌与演技并存，事业和家庭双收，在竞争激烈的演艺圈，产后一复出就立刻憑《父母爱情》获得飞天奖优秀女演员奖，真人秀和片约不断，上天似乎给了梅婷太多眷顾。而岁月待梅婷也有太多温柔，40+的梅婷在戏中饰演十几岁的女孩依然游刃有余，单纯的眼神、柔和的浅笑，仿怫和十几年前《红色恋人》里的秋秋别无两样，总是让人想不起她的年龄。
对生活与工作，梅婷充满感恩，所以她总想更加努力地展现最好的自己。跟同龄人相比，梅婷确实底子好，素颜肌的白皙细嫩度看起来就像20+；后快速恢复苗条身材，更为她平添了美韵性感和青春活力。不过，你可别以为这一切都是上天的宠爱哦，梅婷说她只是比别人更知道“没有丑女人，只有懒女人”的道理。
辣妈养成记
在《妈妈是超人》的真人秀里，梅婷刚生完弟弟不到半年，一直保持苗条身材的她也在恢复身材上遇到了瓶颈。不过没多久，我们就看到她以苗条的身材、良好的精神面貌重返舞台，“大家都问我为什么那么轻松就能恢复好状态，其实可难了！”
·忙碌美魔女，瘦身有诀窍
为了保证母乳营养均衡，梅婷怀二胎时没有忌口，所以比生一胎时身材恢复起来更困难。一直热爱运动的她开启了疯狂瘦身模式，不论工作多忙，都会抽时间做运动。饮食上，她选择聪明地吃，不吃主食，但会多吃鱼肉补充蛋白质，保持体力。相比完全不吃，低热量、高蛋白的食物更能增强身体代谢，让运动效果事半功倍。对又要拍戏又要带娃的梅婷来说，最难的是挤出运动时间，所以她会根据现有时间的长短，来安排运动内容。
如果你有大段时间……跑步当然是减脂最有效的有氧运动，不过一定要跑到30分钟以上，才可以起到燃烧脂肪的作用，而且在跑步机上跑不会对膝盖造成很大伤害。如果在剧组，梅婷有比较集中的属于自己的时间，她不论拍戏到多晚都会坚持跑步。对自己要求非常严格的她，为了快速恢复身材，有时会连续跑上两个小时，毅力可见一斑。
如果你只有碎片时间……对于忙碌的上班族来说，更多的是碎片时间，更适合以针对性训练的小动作来保持身材，而且不挑场地。生完宝宝后，梅婷四肢瘦得比较快，就主要针对腰腹做训练，比如在孩子睡着时，就抽出几分钟在家里的地板上做Plank（平板支撑），训练核心肌群。还有一个她特别推荐的动作一深蹲跳，深蹲后站直跳起来连续做，体力好还可以加入俯卧撑。十个一组，每次四组，每天练两次。听起来简单，做起来十分消耗热量，对训练核心肌群，尤其是恢复平坦小腹非常有帮助，各位新妈妈可以速速做起来。
·告别妊娠纹，恢复平坦腹
鉴别辣妈的重要标准不只是瘦，当然还要有平坦无纹路的小腹。生完宝宝后，腹部皮肤会被撑得很松，妊娠纹是很多新晋妈妈的困扰。对腹部保养颇有经验的梅婷告诉我们，不要担心，只要提早着手，从怀孕开始就勤劳保养，绝对能恢复到生娃前的模样。一胎时，梅婷怀孕4个月就开始抹防妊娠纹的护肤油，每天轻柔按摩，生完宝宝后，又坚持涂了一整年，再配合针对腹部的运动，完全恢复到跟以前一模一样！小腹平坦又紧致，一条纹都没有，简直看不出生过娃。还要特别提醒你，一定要选择正规品牌出的孕妇专用护理油哦。
·产后脱发别慌张，每天两勺黑芝麻
生完宝宝，女人都会面临脱发的烦恼，因为荷尔蒙变化导致的脱发在所难免，可怎么让头发长回来就成了一大难题。梅婷说，生产后，一定要注意头皮保养，没办法洗头就用干洗喷雾帮忙，它能吸取多余油脂，防止头皮毛孔阻塞。在脱发部位，使用头皮专用精华强健毛囊，头发更容易健康生长。另外梅婷还推荐给我们一个好办法，吃黑芝麻。怀孕期间和产后，她每天都干吃两勺黑芝麻，掉落的头发现在基本都长回来了，而且连小朋友的头发都又黑又亮。吃黑芝麻还能补肾，起夜频繁的女生吃了，晚上可以休息得更好。
岁月无痕，驻颜有术
说到冻龄，梅婷绝对是个中高手，《父母爱情》里饰演二十出头的少女，《妈妈是超人》里全素颜上阵，都毫无压力。白皙无瑕，细致光滑，肌肤状态如此年轻，难道真的只是天生丽质？梅婷告诉我们，坚持运动、规律的生活习惯，才是保持好状态必不可少的基本条件，当然护肤功课也不能偷懒哦。
·一切抗老的基础都是保湿
经常熬夜、超长带妆，演员这个职业简直是青春美肌杀手，所以，梅婷对“面子”工程从不怠慢。抗皱、美白、抗敏，各种类型的保养品都会备上一套，每飞到一个城市，就会选择最适合当地气候和皮肤状态的产品。而坚持多年让她保持年轻肌肤的秘诀中，最重要的其实就是最基础的保湿补水。很多女生很年轻就开始用抗老护肤品，却忽略了保湿。其实，足够水润的细胞，才能正常运行，抵御老化。当肌肤细胞充盈了水分，小脸看起来就会更澎润、有弹性，更显白皙光泽。每天保湿精华不可少，皮肤状态不稳定时就单独使用；肤色暗沉时，就用保湿精华打底，再叠加抗氧化精华。用完一定要用含保湿功效的面霜，将精华封存住，才能让水分留在肌肤里。
·敷面膜，没那么简单
大家都爱敷面膜，但很多时候只是静静地敷在脸上，实在太浪费。梅婷有一款神器，可以把面膜的功效发挥到极致，一个含洁面、导出、导入、冰镇四种功能的多效美容仪，这也是她每日护肤步骤里必不可少的一步。清洁后，把棉片扣在美容仪上，倒上爽肤水再擦一遍，能把毛孔里藏的污垢都导出来。毛孔清透了，才能让后续护肤品展现出最好的效果。使用精华导入功能前，梅婷喜欢先敷一个涂抹式保湿面膜，美容仪的温热功能可帮助打开毛孔，让营养吸收至肌底，比直接敷面膜的吸收力度要强很多。最后用冰镇功能，把毛孔收紧，还可以在两颊、鼻翼两侧毛孔粗大的地方着重多按几下。坚持用下来，皮肤细腻又紧致。 ·想要线条紧，按摩别偷懒
对付地心引力，是每个女人都要面临的问题。保持面部线条紧致，更是女演员们一辈子的功课。黄金按摩棒是每个女明星必带的东西，早上起来化妆前用一下，帮脸消肿，上镜更好看。金属材质的按摩工具，对面部排水肿非常有效，但梅婷认为对肌肉的提拉，还是用手最精准。按摩时，一定要按到肌肉层才有紧致提拉的效果，用自己的双手最容易控制力道。只要每天在涂抹精华时，双手张开，用虎口向上提拉脸颊、苹果肌几下，令精华吸收的同时就做了按摩。坚持按摩，还能让血液循环通畅，脸部气色更红润。全身肌肤也一样，运动完，肌肉容易紧绷酸痛，用精油做按摩，全身皮肤都能变漂亮。
妆容做减法，
更减龄
每天忙得跟超人一样，梅婷为了节约时间，喜欢自己化妆。不需要过多修饰，只需以清淡自然的色彩与透明感底妆来突出肌肤的质感就好。简化后的妆容，不仅能更迅速地完成，青春气息也更浓了。
底妆 减透明度
为遮住脸上瑕疵用厚重的粉底，反倒事与愿违，会让脸上的纹路更突出。梅婷最爱的是香缇卡Just Skin这种轻度润色的底妆，半透明的粉底色，涂在脸上可以折射自然光泽，让皮肤看起来细腻平滑，细纹、皱纹都隐形。没有妆感的肌肤更年轻。
腮红 减淡色调
都说腮红是减龄神器，但熟龄女性如果过于追求粉嫩的颜色可能会有反效果。最佳的选择是柔和的杏色腮红，不那么明显，却能增添好气色，在离眼下比较近的位置轻扫，还有视觉提升苹果肌的效果，瞬间减龄。
口红 减少厚度
烈焰口红适合提升气场，而MLBB唇色则会让青春气息大增。带孩子出门时，梅婷不想画太艳的唇色，只用口红在嘴唇轻点几下，再抿开，薄薄的一层就很好看。微带颜色的润唇膏也是梅婷的最爱，既能提升气色，在干燥的季节还能滋润干燥的唇部，水水的嘴唇，少女感十足。
打开梅婷的化妆包
梅婷的化妆包，有三种不同类型的底妆，但都是轻底妆款。唇膏、眉笔也以自然色系为主，她告诉我们，她美丽又减龄的日常出街妆，可全靠它们呢。
1.Shiseido资生堂时光琉璃御藏亮采蜜粉 无色透明的蜜粉，特别细腻，拍上基本看不出妆感，但有很好地定妆控油功效。而且它的粉扑超级Q弹，拍在脸上好舒服。
2.YSL圣罗兰明彩轻垫粉底液 追求快速上妆的女生必备的气垫粉底液。这款粉底液简直集合所有的优点，滋润不干，薄透又有一定的遮瑕力，亚光妆效不张扬。平时出门前拍几下就完成底妆了，都不用定妆。
3.Chantecaille香缇卡未来肌肤粉底 粉霜的质地，冬天用更滋润一些。品牌一贯的清透自然妆效，比较透明，但是有好肌肤的光泽感。持妆效果也很好，基本可以保证一天不脱妆。
4.Shu Uemura植村秀自动砍刀眉笔 上色比较自然的眉笔，不会因为用力过猛画出小新眉，不会画眉毛的姑娘也能轻松掌握。我眉形比较好，只用它来填色。
5.CPB光缎粉底液 相对于CPB其他粉底液更薄透，适合打造有肌理的自然妆容，让脸上光芒折射。
6.YSL圣罗兰莹亮纯魅唇膏 现在很流行这种豆沙色，涂上有点接近自身的唇色，不会太突兀，又能增加时髦度。这支唇膏滋润度很够，颜色也正。
快问快答
·你最近在忙什么？
刚拍完《和女人的战争》，和郭涛自己导演的一部电影。正在拍《琅琊榜2》。
《琅琊榜2》中，你饰演什么角色？
一個坏皇后。这次和以往角色差别比较大，温文尔雅、善良贤淑的角色我演得比较多，现在，想演一些有挑战性的角色。皇后的定妆造型在我看来，就像一呆艳丽的罂粟花，好的造型会让我演起来更过瘾。
·接下来，你的工作计划是？
拍王小帅的文艺片。演一个有年龄跨度的角色，要从年轻一直演到老。
·沮丧的时候，你做什么会让心情好起来？
以前，都是吃好吃的。现在，是注意力转移法，心情不好，就看—段小岳岳的相声。
·如果只能给脸上一个部位化妆，你会选什么？
口红。整个人看起来立刻就不一样了！
·你的时尚icon是？
钟小姐（Alexa Chung）。她的穿衣有一种平民化的时尚，不是特别贵的牌子，她能从中淘出来好看的混搭在一起，还挺范儿，我特别喜欢这种。
·你最近在读什么书？
我有两本枕边书，一本是吉奥夫·安德鲁的《电影之书》，另外一本是斯特拉·阿德勒的《表演的艺术》。
·如果能变成一个卡通形象，你希望是？
《冰雪奇缘》里的Elsa，她可是快快（梅婷的女儿）的偶像，哈哈。
资深大美女梅婷用事实告诉我们，想让岁月温柔以待，更要严于律己。
美人档案
梅婷
星座 金牛座
身高 167cm
毕业院校 中央戏剧学院代表作《不要和陌生人说话》《激情年代》《父母爱情》《红色恋人》《推拿》
美貌与演技并存，事业和家庭双收，在竞争激烈的演艺圈，产后一复出就立刻憑《父母爱情》获得飞天奖优秀女演员奖，真人秀和片约不断，上天似乎给了梅婷太多眷顾。而岁月待梅婷也有太多温柔，40+的梅婷在戏中饰演十几岁的女孩依然游刃有余，单纯的眼神、柔和的浅笑，仿怫和十几年前《红色恋人》里的秋秋别无两样，总是让人想不起她的年龄。
对生活与工作，梅婷充满感恩，所以她总想更加努力地展现最好的自己。跟同龄人相比，梅婷确实底子好，素颜肌的白皙细嫩度看起来就像20+；后快速恢复苗条身材，更为她平添了美韵性感和青春活力。不过，你可别以为这一切都是上天的宠爱哦，梅婷说她只是比别人更知道“没有丑女人，只有懒女人”的道理。
辣妈养成记
在《妈妈是超人》的真人秀里，梅婷刚生完弟弟不到半年，一直保持苗条身材的她也在恢复身材上遇到了瓶颈。不过没多久，我们就看到她以苗条的身材、良好的精神面貌重返舞台，“大家都问我为什么那么轻松就能恢复好状态，其实可难了！”
·忙碌美魔女，瘦身有诀窍
为了保证母乳营养均衡，梅婷怀二胎时没有忌口，所以比生一胎时身材恢复起来更困难。一直热爱运动的她开启了疯狂瘦身模式，不论工作多忙，都会抽时间做运动。饮食上，她选择聪明地吃，不吃主食，但会多吃鱼肉补充蛋白质，保持体力。相比完全不吃，低热量、高蛋白的食物更能增强身体代谢，让运动效果事半功倍。对又要拍戏又要带娃的梅婷来说，最难的是挤出运动时间，所以她会根据现有时间的长短，来安排运动内容。
如果你有大段时间……跑步当然是减脂最有效的有氧运动，不过一定要跑到30分钟以上，才可以起到燃烧脂肪的作用，而且在跑步机上跑不会对膝盖造成很大伤害。如果在剧组，梅婷有比较集中的属于自己的时间，她不论拍戏到多晚都会坚持跑步。对自己要求非常严格的她，为了快速恢复身材，有时会连续跑上两个小时，毅力可见一斑。
如果你只有碎片时间……对于忙碌的上班族来说，更多的是碎片时间，更适合以针对性训练的小动作来保持身材，而且不挑场地。生完宝宝后，梅婷四肢瘦得比较快，就主要针对腰腹做训练，比如在孩子睡着时，就抽出几分钟在家里的地板上做Plank（平板支撑），训练核心肌群。还有一个她特别推荐的动作一深蹲跳，深蹲后站直跳起来连续做，体力好还可以加入俯卧撑。十个一组，每次四组，每天练两次。听起来简单，做起来十分消耗热量，对训练核心肌群，尤其是恢复平坦小腹非常有帮助，各位新妈妈可以速速做起来。
·告别妊娠纹，恢复平坦腹
鉴别辣妈的重要标准不只是瘦，当然还要有平坦无纹路的小腹。生完宝宝后，腹部皮肤会被撑得很松，妊娠纹是很多新晋妈妈的困扰。对腹部保养颇有经验的梅婷告诉我们，不要担心，只要提早着手，从怀孕开始就勤劳保养，绝对能恢复到生娃前的模样。一胎时，梅婷怀孕4个月就开始抹防妊娠纹的护肤油，每天轻柔按摩，生完宝宝后，又坚持涂了一整年，再配合针对腹部的运动，完全恢复到跟以前一模一样！小腹平坦又紧致，一条纹都没有，简直看不出生过娃。还要特别提醒你，一定要选择正规品牌出的孕妇专用护理油哦。
·产后脱发别慌张，每天两勺黑芝麻
生完宝宝，女人都会面临脱发的烦恼，因为荷尔蒙变化导致的脱发在所难免，可怎么让头发长回来就成了一大难题。梅婷说，生产后，一定要注意头皮保养，没办法洗头就用干洗喷雾帮忙，它能吸取多余油脂，防止头皮毛孔阻塞。在脱发部位，使用头皮专用精华强健毛囊，头发更容易健康生长。另外梅婷还推荐给我们一个好办法，吃黑芝麻。怀孕期间和产后，她每天都干吃两勺黑芝麻，掉落的头发现在基本都长回来了，而且连小朋友的头发都又黑又亮。吃黑芝麻还能补肾，起夜频繁的女生吃了，晚上可以休息得更好。
岁月无痕，驻颜有术
说到冻龄，梅婷绝对是个中高手，《父母爱情》里饰演二十出头的少女，《妈妈是超人》里全素颜上阵，都毫无压力。白皙无瑕，细致光滑，肌肤状态如此年轻，难道真的只是天生丽质？梅婷告诉我们，坚持运动、规律的生活习惯，才是保持好状态必不可少的基本条件，当然护肤功课也不能偷懒哦。
·一切抗老的基础都是保湿
经常熬夜、超长带妆，演员这个职业简直是青春美肌杀手，所以，梅婷对“面子”工程从不怠慢。抗皱、美白、抗敏，各种类型的保养品都会备上一套，每飞到一个城市，就会选择最适合当地气候和皮肤状态的产品。而坚持多年让她保持年轻肌肤的秘诀中，最重要的其实就是最基础的保湿补水。很多女生很年轻就开始用抗老护肤品，却忽略了保湿。其实，足够水润的细胞，才能正常运行，抵御老化。当肌肤细胞充盈了水分，小脸看起来就会更澎润、有弹性，更显白皙光泽。每天保湿精华不可少，皮肤状态不稳定时就单独使用；肤色暗沉时，就用保湿精华打底，再叠加抗氧化精华。用完一定要用含保湿功效的面霜，将精华封存住，才能让水分留在肌肤里。
·敷面膜，没那么简单
大家都爱敷面膜，但很多时候只是静静地敷在脸上，实在太浪费。梅婷有一款神器，可以把面膜的功效发挥到极致，一个含洁面、导出、导入、冰镇四种功能的多效美容仪，这也是她每日护肤步骤里必不可少的一步。清洁后，把棉片扣在美容仪上，倒上爽肤水再擦一遍，能把毛孔里藏的污垢都导出来。毛孔清透了，才能让后续护肤品展现出最好的效果。使用精华导入功能前，梅婷喜欢先敷一个涂抹式保湿面膜，美容仪的温热功能可帮助打开毛孔，让营养吸收至肌底，比直接敷面膜的吸收力度要强很多。最后用冰镇功能，把毛孔收紧，还可以在两颊、鼻翼两侧毛孔粗大的地方着重多按几下。坚持用下来，皮肤细腻又紧致。 ·想要线条紧，按摩别偷懒
对付地心引力，是每个女人都要面临的问题。保持面部线条紧致，更是女演员们一辈子的功课。黄金按摩棒是每个女明星必带的东西，早上起来化妆前用一下，帮脸消肿，上镜更好看。金属材质的按摩工具，对面部排水肿非常有效，但梅婷认为对肌肉的提拉，还是用手最精准。按摩时，一定要按到肌肉层才有紧致提拉的效果，用自己的双手最容易控制力道。只要每天在涂抹精华时，双手张开，用虎口向上提拉脸颊、苹果肌几下，令精华吸收的同时就做了按摩。坚持按摩，还能让血液循环通畅，脸部气色更红润。全身肌肤也一样，运动完，肌肉容易紧绷酸痛，用精油做按摩，全身皮肤都能变漂亮。
妆容做减法，
更减龄
每天忙得跟超人一样，梅婷为了节约时间，喜欢自己化妆。不需要过多修饰，只需以清淡自然的色彩与透明感底妆来突出肌肤的质感就好。简化后的妆容，不仅能更迅速地完成，青春气息也更浓了。
底妆 减透明度
为遮住脸上瑕疵用厚重的粉底，反倒事与愿违，会让脸上的纹路更突出。梅婷最爱的是香缇卡Just Skin这种轻度润色的底妆，半透明的粉底色，涂在脸上可以折射自然光泽，让皮肤看起来细腻平滑，细纹、皱纹都隐形。没有妆感的肌肤更年轻。
腮红 减淡色调
都说腮红是减龄神器，但熟龄女性如果过于追求粉嫩的颜色可能会有反效果。最佳的选择是柔和的杏色腮红，不那么明显，却能增添好气色，在离眼下比较近的位置轻扫，还有视觉提升苹果肌的效果，瞬间减龄。
口红 减少厚度
烈焰口红适合提升气场，而MLBB唇色则会让青春气息大增。带孩子出门时，梅婷不想画太艳的唇色，只用口红在嘴唇轻点几下，再抿开，薄薄的一层就很好看。微带颜色的润唇膏也是梅婷的最爱，既能提升气色，在干燥的季节还能滋润干燥的唇部，水水的嘴唇，少女感十足。
打开梅婷的化妆包
梅婷的化妆包，有三种不同类型的底妆，但都是轻底妆款。唇膏、眉笔也以自然色系为主，她告诉我们，她美丽又减龄的日常出街妆，可全靠它们呢。
1.Shiseido资生堂时光琉璃御藏亮采蜜粉 无色透明的蜜粉，特别细腻，拍上基本看不出妆感，但有很好地定妆控油功效。而且它的粉扑超级Q弹，拍在脸上好舒服。
2.YSL圣罗兰明彩轻垫粉底液 追求快速上妆的女生必备的气垫粉底液。这款粉底液简直集合所有的优点，滋润不干，薄透又有一定的遮瑕力，亚光妆效不张扬。平时出门前拍几下就完成底妆了，都不用定妆。
3.Chantecaille香缇卡未来肌肤粉底 粉霜的质地，冬天用更滋润一些。品牌一贯的清透自然妆效，比较透明，但是有好肌肤的光泽感。持妆效果也很好，基本可以保证一天不脱妆。
4.Shu Uemura植村秀自动砍刀眉笔 上色比较自然的眉笔，不会因为用力过猛画出小新眉，不会画眉毛的姑娘也能轻松掌握。我眉形比较好，只用它来填色。
5.CPB光缎粉底液 相对于CPB其他粉底液更薄透，适合打造有肌理的自然妆容，让脸上光芒折射。
6.YSL圣罗兰莹亮纯魅唇膏 现在很流行这种豆沙色，涂上有点接近自身的唇色，不会太突兀，又能增加时髦度。这支唇膏滋润度很够，颜色也正。
快问快答
·你最近在忙什么？
刚拍完《和女人的战争》，和郭涛自己导演的一部电影。正在拍《琅琊榜2》。
《琅琊榜2》中，你饰演什么角色？
一個坏皇后。这次和以往角色差别比较大，温文尔雅、善良贤淑的角色我演得比较多，现在，想演一些有挑战性的角色。皇后的定妆造型在我看来，就像一呆艳丽的罂粟花，好的造型会让我演起来更过瘾。
·接下来，你的工作计划是？
拍王小帅的文艺片。演一个有年龄跨度的角色，要从年轻一直演到老。
·沮丧的时候，你做什么会让心情好起来？
以前，都是吃好吃的。现在，是注意力转移法，心情不好，就看—段小岳岳的相声。
·如果只能给脸上一个部位化妆，你会选什么？
口红。整个人看起来立刻就不一样了！
·你的时尚icon是？
钟小姐（Alexa Chung）。她的穿衣有一种平民化的时尚，不是特别贵的牌子，她能从中淘出来好看的混搭在一起，还挺范儿，我特别喜欢这种。
·你最近在读什么书？
我有两本枕边书，一本是吉奥夫·安德鲁的《电影之书》，另外一本是斯特拉·阿德勒的《表演的艺术》。
·如果能变成一个卡通形象，你希望是？
《冰雪奇缘》里的Elsa，她可是快快（梅婷的女儿）的偶像，哈哈。