“喜也一天，忧也一天，自娱自乐莫心烦，快快乐乐度百年。”这是一位长寿老人写的《健康谣》中的一段话。“玩耍”是人生的本性，然而在历史的长河中，“玩耍”这两个字不但不占社会的主流，而且还赋予它不光彩的理念。人们认为，耽于玩乐会“玩物丧志”。“胸怀大志”，“废寝忘食”，“潜心钻研”，甚至“头悬梁，锥刺骨”，才是多数人的追求。
　　然而随着现代社会的发展，人们赋予了“玩”的新含意。玩能开发智商，玩能使大脑得到更好地休息。“玩耍”让你恢复疲劳，身心都处于良好的状态之中；玩耍应该是一种充电，让我们适当休息后精神更充满活力，工作效率得到提高。
　　玩出身体健康玩耍有助于消除疲劳，增强新陈代谢；玩耍可锻炼心肺功能，预防心脑血管疾病：玩可强壮肌肉，减少腰背酸痛；玩有助于消耗热能，避免肥胖，令人容光焕发；玩能增加关节的柔韧性和肌肉的弹性，增强身体的免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。
　　玩出心情舒畅玩耍可舒展身心，消除精神压力，有助于个人从压力中解放出来；玩乐使人的心情好起来，消除焦虑、紧张和悲伤。与大家一起玩耍，相互之间有很强的感染力，可增强个人的表达能力和交际能力，使人际关系更和谐。会玩的人往往都有很多朋友，避免与减少了孤独感，有利于增进身心健康。
　　孩子越玩越聪明大脑有140亿个脑细胞，蕴藏着无穷的才能和潜力，只要能发现自己感兴趣的事情并且尽情去享受，就可能发挥出超人的能力。玩耍对孩子来说，不论是培养创造力、想象力、毅力及思维能力，还是社交能力和体力等，意义都是重大的。从小缺乏玩耍的孩子，不仅易引发孤独症、多动症，还容易导致肥胖、成人后诱发高血压等疾病。
　　老人越玩越长寿美国老龄问题研究人员研究表明，对70岁以上的老人而言，从事适当的娱乐活动，比整天坐在电视机前更有助于减少死亡率。因为喜欢玩耍的老人活动量大，能量消耗也就多，这对患有多种疾病的老人更有利；也降低了患心血管疾病和癌症的死亡危险，有助于延年益寿。
　　孩子该怎样玩幼年时以锻炼感官的知觉能力和手眼的协调性为主，如玩拨浪鼓、堆集木和玩彩色笔等：童年是开发智力的关键时期，以培养孩子的认知能力、操作能力、手眼的协调能力为主，如拼装模型、拼图、捏泥巴、涂鸦等；少年时选择玩具与玩的方法，要考虑孩子的兴趣和愿望。
　　老人该怎样玩适合老人玩的项目很多，至于该怎样玩，需要根据老人的年龄、性别、体质、是否患有疾病、各人爱好以及季节、气候变化等而定。如散步、打太极拳、练剑、跳健身迪斯科、游泳、旅游、爬山、打门球、集邮、下棋、吹拉弹唱，或到老年大学学习书法、绘画以及参加园艺劳动、养宠物、坐茶馆聊天等，都是老人喜欢并有益身心健康的。