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<正>闭式灵敏训练又称为程序化灵敏训练,是指在预先设计好的计划、可预知及稳定的环境下,进行的灵敏性训练,是提升灵敏素质的一项专业练习方法。灵敏素质是协调能力的体现,以测试者在做快速、有效、爆发性的身体移动时保持身体能力为标志,被认为是"机体的智商",是速度、力量、平衡等素质的综合反应。灵敏素质涉及到感受器官、中枢神经系统、肌肉系统等多个器官,是衡量身体素质的重