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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）12-000-01
摘 要 学校体育教学中发挥体育的功能，增进大学生的心理健康有着其它学科不可代替的作用，因此，本文运用体育特有的形式和内容增进学生心理健康进行了探讨。
关键词 心理健康 个体目标 体育运动 自我调节
大学时期是大学生进入社会的过度期，影响大学生心理健康的因素是复杂多样的，如何发挥体育优势培养学生健康心理素质是目前亟待解决的问题。
一、体育对增进学生心理健康的积极作用
学校体育教学对学生心理健康的影响是其他任何方法和手段不能代替和无法比拟的。美国学者R. K. Dishman 于1986年概括了1750名医生的材料，发现从事体育活动对于抑郁症的疗效达85%，对于焦虑症的疗效答60%；还有研究发现大学中的运动员焦虑心理比一般学生明显减少，而且支配性良好，大学体育系的女生同其他专业的女生比较，她们的支配性也更明显，而且更具备有外倾性格，此外，她们具有高的自主性需求和交际需求。日益增加的研究结果表明体育锻炼活动具有平衡效益，可产生“情绪改善”现象，愤怒性和抑郁降低，愉悦性提高，精力比原来充沛；在放松方面，平静性提高；在适当活跃方面，活跃性提高，疲惫性降低；因此体育锻炼活动可作为保持或增进心理健康，消除心理疾病一个重要的方法。所以在体育教学中，我们要很好的利用体育这一优势，增强学生的心理健康。
二、发挥体育功能增进学生心理健康的对策
影响大学生心理健康的因素是复杂多样的，从生物遗传因子的作用到个体自我心理冲突，不良人格特征，早期教育与家庭环境问题以及应激性生活事件的影响。要让体育运动在学生的心理健康发展中发挥作用，首先我们应在体育教学中了解、激发学生的体育学习动机，以推动他们积极参与体育活动。所谓动机是一种有需要所推动的、达到一定目标的行为动因。体育动机是只推动学生进行体育学习的心理动因。如何培养呢？要在体育教学中通过一系列的教学手段去培养他们的体育意识，继而才能在教学中达到改善和提高他们的心理健康水平的目的。要在教学中改善和提高学生的心理健康水平，不仅需要有利的外部教学条件，更需要学生内部调节所产生的积极主观的努力。个体的目标是一种内部的心理构建，而需要、情感、内驱力等都是和目标构件相联系的有效要素，决定个性对某一活动的喜好，其中只有一些动机所趋向的活动成为行动的目标，一个人尽管从认知上趋向或避免某一结果并准备执行它，但如果没有一种选择性的准备和目标，个体将不会做出趋向某一活动的行为。所以在教学中我们首先应当了解学生的个体目标并进行目标引导，而且在实际实施中也要注意考虑到个体目标的实现不能从学生的意图、意愿、期望结果的重要性认识进行简单的逻辑预测，应考虑到个体从各种可能的，有时是相互冲突的方法中所做的选择，即选择一种尝试性的一套方法。如何发挥体育优势培养学生健康心理素质。
（一）在体育教学中，要注意到教学目的和教材的特点，诱导学生产生相应的情感体验，这是因为在练习过程中积极的情感能让他们的神经中枢不断积蓄能量。神经系统的兴奋或抑制，直接影响着机体的工作能力，以一定的方式改变着机体的生理过程，使用手段得当可以提高学生运动积极性与兴趣。通常当练习强度没有超过机体最大的生理负荷量并有练习成功的希望时，常会表现出精神振奋、信心百倍、饱满的增力情感。所以要重视对学生进行情感教育，注意学生情感的倾向性、稳定性、深度、广度等。以培养学生良好的情感品质；还应该让学生掌握心理自我调控的各种方法，如自我鼓励，自我说服，自我命令以及自我暗示和放松等等，以消除各种不利情绪的影响，动员学生用自己的意志努力克服各种困；教学中要坚持严格要求，严格管理。在教学过程中教师还应从实际出发，加强正面教育和及时鼓励，使学生的积极情感得以激发，意志力得到考验和锻炼。
（二）通过良好、和谐的课堂气氛，促进学生自我个性的发展。体育课由于以室外身体练习为主，师生之间、学生之间的接触较多。多种组织形式运用，有利于活跃课堂气愤，处分调动学生练习的积极性，最大限度的满足学生的心理需要。相互帮助，协调配合，无疑会使他们的个性得到良好的锻炼与发展。
（三）在教学中，要通过现代化教学手段组织学生观看比赛，了解一些体育新闻和体育的发展动态以及讲授有关体育的基本理论让学生了解体育，让学生具备一定的体育知识、技术、技能。在此基础上体育教师要针对不同的项目特点使用不同的教学方法让他们在体育课中不断获得新的知识、掌握技能，感到学有所得，这样学生的体育兴趣才能形成。
（四）在体育理论课中加入心理健康的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响因素，掌握心理健康保健的方法。引导学生合理对待自己的需要，学会在必要时及时而适当的对自己的心态进行调整。让他们学会在各种挫折面前选择正确的方式去适应防止情绪波动过大。并鼓励学生参加运动，在运动中寻求最佳心境。
（五）鼓励学生多参加集体活动。体育教师应利用体育活动的特点，在教学中有意识的多让学生之间相互交流，活动中互帮互助，让学生体会到和谐融洽的正常交往，能给人带来安全感和愉悦的情感的体验。让学生在体育运动实践中，体会到身体质和技术技能的实践意义：体育活动不仅能扩大社交面，结交新朋友，增强凝聚力，而且对身心健康非常有益从而引起新的学习的需要，提高他们的体育锻炼的自觉性和积极性。
摘 要 学校体育教学中发挥体育的功能，增进大学生的心理健康有着其它学科不可代替的作用，因此，本文运用体育特有的形式和内容增进学生心理健康进行了探讨。
关键词 心理健康 个体目标 体育运动 自我调节
大学时期是大学生进入社会的过度期，影响大学生心理健康的因素是复杂多样的，如何发挥体育优势培养学生健康心理素质是目前亟待解决的问题。
一、体育对增进学生心理健康的积极作用
学校体育教学对学生心理健康的影响是其他任何方法和手段不能代替和无法比拟的。美国学者R. K. Dishman 于1986年概括了1750名医生的材料，发现从事体育活动对于抑郁症的疗效达85%，对于焦虑症的疗效答60%；还有研究发现大学中的运动员焦虑心理比一般学生明显减少，而且支配性良好，大学体育系的女生同其他专业的女生比较，她们的支配性也更明显，而且更具备有外倾性格，此外，她们具有高的自主性需求和交际需求。日益增加的研究结果表明体育锻炼活动具有平衡效益，可产生“情绪改善”现象，愤怒性和抑郁降低，愉悦性提高，精力比原来充沛；在放松方面，平静性提高；在适当活跃方面，活跃性提高，疲惫性降低；因此体育锻炼活动可作为保持或增进心理健康，消除心理疾病一个重要的方法。所以在体育教学中，我们要很好的利用体育这一优势，增强学生的心理健康。
二、发挥体育功能增进学生心理健康的对策
影响大学生心理健康的因素是复杂多样的，从生物遗传因子的作用到个体自我心理冲突，不良人格特征，早期教育与家庭环境问题以及应激性生活事件的影响。要让体育运动在学生的心理健康发展中发挥作用，首先我们应在体育教学中了解、激发学生的体育学习动机，以推动他们积极参与体育活动。所谓动机是一种有需要所推动的、达到一定目标的行为动因。体育动机是只推动学生进行体育学习的心理动因。如何培养呢？要在体育教学中通过一系列的教学手段去培养他们的体育意识，继而才能在教学中达到改善和提高他们的心理健康水平的目的。要在教学中改善和提高学生的心理健康水平，不仅需要有利的外部教学条件，更需要学生内部调节所产生的积极主观的努力。个体的目标是一种内部的心理构建，而需要、情感、内驱力等都是和目标构件相联系的有效要素，决定个性对某一活动的喜好，其中只有一些动机所趋向的活动成为行动的目标，一个人尽管从认知上趋向或避免某一结果并准备执行它，但如果没有一种选择性的准备和目标，个体将不会做出趋向某一活动的行为。所以在教学中我们首先应当了解学生的个体目标并进行目标引导，而且在实际实施中也要注意考虑到个体目标的实现不能从学生的意图、意愿、期望结果的重要性认识进行简单的逻辑预测，应考虑到个体从各种可能的，有时是相互冲突的方法中所做的选择，即选择一种尝试性的一套方法。如何发挥体育优势培养学生健康心理素质。
（一）在体育教学中，要注意到教学目的和教材的特点，诱导学生产生相应的情感体验，这是因为在练习过程中积极的情感能让他们的神经中枢不断积蓄能量。神经系统的兴奋或抑制，直接影响着机体的工作能力，以一定的方式改变着机体的生理过程，使用手段得当可以提高学生运动积极性与兴趣。通常当练习强度没有超过机体最大的生理负荷量并有练习成功的希望时，常会表现出精神振奋、信心百倍、饱满的增力情感。所以要重视对学生进行情感教育，注意学生情感的倾向性、稳定性、深度、广度等。以培养学生良好的情感品质；还应该让学生掌握心理自我调控的各种方法，如自我鼓励，自我说服，自我命令以及自我暗示和放松等等，以消除各种不利情绪的影响，动员学生用自己的意志努力克服各种困；教学中要坚持严格要求，严格管理。在教学过程中教师还应从实际出发，加强正面教育和及时鼓励，使学生的积极情感得以激发，意志力得到考验和锻炼。
（二）通过良好、和谐的课堂气氛，促进学生自我个性的发展。体育课由于以室外身体练习为主，师生之间、学生之间的接触较多。多种组织形式运用，有利于活跃课堂气愤，处分调动学生练习的积极性，最大限度的满足学生的心理需要。相互帮助，协调配合，无疑会使他们的个性得到良好的锻炼与发展。
（三）在教学中，要通过现代化教学手段组织学生观看比赛，了解一些体育新闻和体育的发展动态以及讲授有关体育的基本理论让学生了解体育，让学生具备一定的体育知识、技术、技能。在此基础上体育教师要针对不同的项目特点使用不同的教学方法让他们在体育课中不断获得新的知识、掌握技能，感到学有所得，这样学生的体育兴趣才能形成。
（四）在体育理论课中加入心理健康的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响因素，掌握心理健康保健的方法。引导学生合理对待自己的需要，学会在必要时及时而适当的对自己的心态进行调整。让他们学会在各种挫折面前选择正确的方式去适应防止情绪波动过大。并鼓励学生参加运动，在运动中寻求最佳心境。
（五）鼓励学生多参加集体活动。体育教师应利用体育活动的特点，在教学中有意识的多让学生之间相互交流，活动中互帮互助，让学生体会到和谐融洽的正常交往，能给人带来安全感和愉悦的情感的体验。让学生在体育运动实践中，体会到身体质和技术技能的实践意义：体育活动不仅能扩大社交面，结交新朋友，增强凝聚力，而且对身心健康非常有益从而引起新的学习的需要，提高他们的体育锻炼的自觉性和积极性。