【摘 要】
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有些人，常常因睡眠不佳而感焦虑，导致越想睡越睡不着，越睡不着越生杂念，越想越多，怎么也放不下，解脱不了，十分苦恼。一年来，我受超常能学说的启发，运用气功导引，使自己身心一步一步放松
【机 构】
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江西省宜春市中山东路16号,336000
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有些人，常常因睡眠不佳而感焦虑，导致越想睡越睡不着，越睡不着越生杂念，越想越多，怎么也放不下，解脱不了，十分苦恼。一年来，我受超常能学说的启发，运用气功导引，使自己身心一步一步放松，从而排除了杂念，不知不觉地进人了梦乡。现介绍给功友参考。我的方法是：面向右侧，弯曲而睡，用微弱之声颂念：全身放松大脑放松—双耳放松鼻子放松两肩放松—心脏放松肺部放松—胃肠放松双腿放松从头到脚放松从里到外放松全身肌肉放松。一遍不行再念，直至人睡为止。据我一年的练功与实践，通常只至前几句就静了下来，念到哪个部位，哪个部位就倍感轻松
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