【摘 要】
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文章主要采用实验法、问卷分析以及文献资料法,比较分析学生训练前后的形体差异,许多健美操锻炼者训练后,不会进行形体拉伸,这样不利于身体肌肉放松,并且运动时产生的乳酸,无
【基金项目】
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江苏省高等学校大学生创新创业训练计划项目(创新类项目)(项目编号:201710330029Y)
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文章主要采用实验法、问卷分析以及文献资料法,比较分析学生训练前后的形体差异,许多健美操锻炼者训练后,不会进行形体拉伸,这样不利于身体肌肉放松,并且运动时产生的乳酸,无法消除,导致身体形态得不到改善。从查阅的文献中可以看出,许多健美操训练注重训练强度和密度,却没有对健美操训练后进行专项的形体拉伸。调查问卷可知有80%的健美操锻炼者没有过多关注健美操训练后的形体拉伸,实验结果分析与研究表明健美操训练后的形体拉伸对锻炼者形体产生了重要的影响,尤其对柔韧性有明显的改善。
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