【摘 要】
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<正> 手倒立是竞技体操中的一个最基本而且也是比较重要的动作,因而手倒立成了体操运动员初学阶段不可忽视的一个基本动作。本文以女子自由体操中手倒立为主,对其技术问题略
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<正> 手倒立是竞技体操中的一个最基本而且也是比较重要的动作,因而手倒立成了体操运动员初学阶段不可忽视的一个基本动作。本文以女子自由体操中手倒立为主,对其技术问题略作探讨。从国内外的大型体操比赛到国内各级等级运动员规定动作来看,几乎在每个项目中都可以看到手倒立或者经过手倒立的动作。因此说,手倒立是体操运动中很重要的一个基本动作,因此,对初学体操的人来说不应忽视手倒立的训练。手倒立虽然是一个独立单个动作,但是在现代的女子自由体操中往往由其它动作过渡到手倒立,又由它再过渡到别的动作。手倒立的形式很多,就以最简单的手倒立而言,并不是所有的体操运动员(包括个别高级运动员)都达到相同的标准。从多次实际的观察中发现,就手倒立的姿态而言,可以归纳为两种:一种是手、上肢、躯干和下肢几乎成一条直线,如图1。另一种是整个身体宛如弓形,如图2。无疑前者是正确的,而后者则是错误的。手倒立技术的不正确会造成与它有关的动作质量降低。正确的倒立技术,不但从外形上美观,而且也不会消耗更多的体力。就人体
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