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摘 要：随着我国社会的不断进步与发展，人们的生活水平得以有效提升，推进了全民健身的潮流，使得羽毛球运动展现出快速发展的趋势，并且让人们越来越重视羽毛球的训练的方式。文章简述了念动训练，分析了念动训练在羽毛球技能学习中的作用，并且在此基础上，提出了念动训练在羽毛球技能学习中的应用策略。期望为之后的羽毛球技能学习中应用念动训练办法提供参考。
关键词：念动训练 羽毛球 技能学习 作用
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0034-02
1 简述念动训练
念动训练也被称作是心理回忆训练，其是一种心理训练办法，主要指的是根据运动理念所产生的运动反应，其是经过运动回忆与想象实现的，使用自我暗示与表象有效结合的心理训练办法，也就是说，利用运动经验在人们的脑海中展开演练，实现动作的重复、创造与发展。在运动员对某个动作进行想象与体会的时候，形成接近真实的运动表象，造成运动中枢神经处于兴奋的状态，这样的兴奋会传输到肌肉，进而让肌肉做出相应的动作。
2 念动训练在羽毛球技能学习中的作用
念动训练由于具备特殊的训练特征，其产生着与其他训练办法不可对比的作用与重要性。念动训练对羽毛球技能学习的作用十分重要，使用念动训练办法能够在脑海中对过程进行演练，让学习人员形成比较好的思考形式，进而对羽毛球运动进行学习。念动训练主要是把“思考-训练”当做是主体，学习人员应该掌握运动要领，进行自我推敲，在此过程中，应该让学习人员在脑海中进行思考，然后进行具体演练，进而发现实践活动中存在的缺陷与不足，并且进行调整与改正，能够增加学习人员的主观感受，实现比较好的训练成效。除此之外，念动训练能够对学习人员的心理素养进行训练，让学习人员维持平和的心态。在平时训练的过程中，应该增强训练心理素养，进而在未来比赛的过程中发挥其水平，对紧张情绪进行缓解。在具备平和心态的时候，学习人员的水平才能够更好的发挥。
念动训练和战术、技术与身体素养训练之间为一体，能够互相促进与影响。可以帮助学习人员在羽毛球运动过程中形成运动感知，充分发挥出学习人员的灵活性与敏捷性，培养学习人员的运动反应能力，形成羽毛球运动需要的独特能力培养他们的心理稳定性。
3 念动训练在羽毛球技能学习中的应用策略
念动训练办法能够在多个方面与多个角度提高羽毛球学习人员的整体能力，能够保障羽毛球训练的质量与效率。将念动训练办法应用在羽毛球训练的过程中，一方面能够有效地提高学习人员的身体素养，另一方面也能够在最大的程度上提高学习人员的心理饲养，让他们在比赛的时候得到更好的发挥。念动训练办法适合羽毛球训练的整个过程，并且在各个阶段发挥的作用与成效不同。
3.1 念动训练在平时基础技能训练中的应用
在羽毛球运动训练的过程中，形成良好的运动思维模式十分重要，运动员应该具备灵活与敏捷的反应能力，并且对他们的身体素养具有一定的要求。在平时基础技能训练的过程中应用念动训练办法，能够让运动员形成比较好的运送思维，让他们能够先推敲然后实践，进而不断增强平时基础技能训练的印象。在羽毛球运动中，熟能生巧十分非常重要，所以在场地限制的情况下，学习人员能够经过念动训练办法展开练习，在思维出现暗示以后，能够进行执行，之后形成肌肉上的记忆，因此，能够对羽毛球训练进行调整，实现比较好的教学成效，并且在平时基础技能训练的过程中，能够让学习人员集中注意力，在平时训练中对心理素养进行培养，进而为之后的技巧性学习奠定基础条件。
在羽毛球平時教学的过程中应用念动训练办法非常广泛，例如，在学习人员展开羽毛球训练的时候，教练应该向学习人员进行示范，在进行示范的过程中把羽毛球动作的技巧与要求进行讲解，在讲解以后进行慢动作的训练。在教练进行示范以后，需要留给学习人员更多的时间，让他们能够根据示范的动作进行回顾，进而在脑海中进行回放以及思考，在此过程中，教练能够根据学习人员提出的问题进行解释，进而答疑解惑。在进行全面思考以后，教练应该带领学习人员展开操作演练，值得注意的是，在教练为学生提供更多的时间进行思考的时候，应该监督学习人员，保障学习人员完成相应的要求。
3.2 念动训练在羽毛球技巧策略训练中的应用
在平时基础技能训练以后，应该让学习人员对技巧策略展开训练，拥有良好技术以后展开战术方面的训练。在对技巧策略进行训练的过程中，也应该加强运动员情绪方面的训练，有效提高运动员的心理素养。在此过程中应用念动训练办法，能够在训练的时候培养运动员的战术技巧，让运动员能够依照不一样的情况展开自我调整，羽毛球的比赛主要分成两大类，一是双打比赛，二是单打比赛。在单打比赛中，运动员应该加强技巧策略的训练，并且建立运动机制，在训练的时候能够不断推敲角度与力度，运动员能够依照羽毛球的轨迹展开研究与分析，运动员的脑海能够快速进行判断，进而选择比较好的力度和角度把羽毛球回击。在双打比赛中，两个运动员应该进行默契配合，针对不一样的情况展开战略性调整，念动训练办法能够集中训练此技能。例如，在平时羽毛球训练的过程中，教练应该对团队的两个人展开集中训练，让两者之间能够对彼此进行更好的了解，保障双方能够领会彼此的互动与沟通。在团队合作的过程中，应该加强两人之间的良性配合，所以使用念动训练办法能够更好的保障团队协作的高效性，对羽毛球的训练过程产生着十分重要的作用。
3.3 念动训练在熟练操作训练中的应用
在熟练操作训练过程中应用念动训练办法产生着非常重要的作用，熟练操作训练并不是单纯的实践操作，也包含思维方面的训练。现阶段的羽毛球训练场地有限，许多学习人员缺少训练的时间，在这样的情况下应用念动训练办法，能够让学习人员对操作要领进行掌握，有效保障了实践操作的熟练性。在不同的训练阶段都应该具备要求，教练应该告诉学习人员在羽毛球训练的过程中不能够携带，不可以认为只是单纯的掌握便可以了，学习人员训练的时候应该掌握其重要性。例如，在训练的前两阶段，学习人员拥有热情，但是在之后的一个阶段容易放松训练，因此，教练应该疏导学习人员，并且使用合理有效地办法提醒学习人员不可以懈怠，只有这样，才能够让学习人员意识到训练的重要性，并且教练也应该依照学习人员的实际表现展开心理方面的疏导。某些学习人员在训练的后半阶段面临心理方面的一系列问题，容易出现心理变化，特别是在快要比赛的时候，心理会产生波动，这就需要教练进行耐心指导，进而保障运动员心态的平和，有效提高运动员的整体素养。
4 结语
综上所述，在当今社会，人们越来越重视羽毛球运动，在羽毛球技能学习的过程中使用念动训练办法，能够培养学习人员的良好心理素养，强身健体，加强学习人员的反应能力。念动训练对羽毛球技能学习产生着十分重要的意义与作用，此训练办法能够推动羽毛球运动的健康可持续发展，培养更多的人才。
参考文献
[1] 蒋湘之.念动训练在羽毛球教学中的意义和作用[J].哈尔滨体育学院学报，2016（5）：22-23.
[2] 钱锋.在高校羽毛球教学中实施念动训练的研宄[J].搏击：武术科学，2017（2）：55-56.
[3] 郭建强，刘娴.“念动训练”在高校羽毛球选项课中的运用[J].化工高等教育，2016（3）：225-226.
[4] 楚铠.“念动训练”在羽毛球训练中的应用探究[J].体育科技，2016（8）：30-31.
关键词：念动训练 羽毛球 技能学习 作用
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0034-02
1 简述念动训练
念动训练也被称作是心理回忆训练，其是一种心理训练办法，主要指的是根据运动理念所产生的运动反应，其是经过运动回忆与想象实现的，使用自我暗示与表象有效结合的心理训练办法，也就是说，利用运动经验在人们的脑海中展开演练，实现动作的重复、创造与发展。在运动员对某个动作进行想象与体会的时候，形成接近真实的运动表象，造成运动中枢神经处于兴奋的状态，这样的兴奋会传输到肌肉，进而让肌肉做出相应的动作。
2 念动训练在羽毛球技能学习中的作用
念动训练由于具备特殊的训练特征，其产生着与其他训练办法不可对比的作用与重要性。念动训练对羽毛球技能学习的作用十分重要，使用念动训练办法能够在脑海中对过程进行演练，让学习人员形成比较好的思考形式，进而对羽毛球运动进行学习。念动训练主要是把“思考-训练”当做是主体，学习人员应该掌握运动要领，进行自我推敲，在此过程中，应该让学习人员在脑海中进行思考，然后进行具体演练，进而发现实践活动中存在的缺陷与不足，并且进行调整与改正，能够增加学习人员的主观感受，实现比较好的训练成效。除此之外，念动训练能够对学习人员的心理素养进行训练，让学习人员维持平和的心态。在平时训练的过程中，应该增强训练心理素养，进而在未来比赛的过程中发挥其水平，对紧张情绪进行缓解。在具备平和心态的时候，学习人员的水平才能够更好的发挥。
念动训练和战术、技术与身体素养训练之间为一体，能够互相促进与影响。可以帮助学习人员在羽毛球运动过程中形成运动感知，充分发挥出学习人员的灵活性与敏捷性，培养学习人员的运动反应能力，形成羽毛球运动需要的独特能力培养他们的心理稳定性。
3 念动训练在羽毛球技能学习中的应用策略
念动训练办法能够在多个方面与多个角度提高羽毛球学习人员的整体能力，能够保障羽毛球训练的质量与效率。将念动训练办法应用在羽毛球训练的过程中，一方面能够有效地提高学习人员的身体素养，另一方面也能够在最大的程度上提高学习人员的心理饲养，让他们在比赛的时候得到更好的发挥。念动训练办法适合羽毛球训练的整个过程，并且在各个阶段发挥的作用与成效不同。
3.1 念动训练在平时基础技能训练中的应用
在羽毛球运动训练的过程中，形成良好的运动思维模式十分重要，运动员应该具备灵活与敏捷的反应能力，并且对他们的身体素养具有一定的要求。在平时基础技能训练的过程中应用念动训练办法，能够让运动员形成比较好的运送思维，让他们能够先推敲然后实践，进而不断增强平时基础技能训练的印象。在羽毛球运动中，熟能生巧十分非常重要，所以在场地限制的情况下，学习人员能够经过念动训练办法展开练习，在思维出现暗示以后，能够进行执行，之后形成肌肉上的记忆，因此，能够对羽毛球训练进行调整，实现比较好的教学成效，并且在平时基础技能训练的过程中，能够让学习人员集中注意力，在平时训练中对心理素养进行培养，进而为之后的技巧性学习奠定基础条件。
在羽毛球平時教学的过程中应用念动训练办法非常广泛，例如，在学习人员展开羽毛球训练的时候，教练应该向学习人员进行示范，在进行示范的过程中把羽毛球动作的技巧与要求进行讲解，在讲解以后进行慢动作的训练。在教练进行示范以后，需要留给学习人员更多的时间，让他们能够根据示范的动作进行回顾，进而在脑海中进行回放以及思考，在此过程中，教练能够根据学习人员提出的问题进行解释，进而答疑解惑。在进行全面思考以后，教练应该带领学习人员展开操作演练，值得注意的是，在教练为学生提供更多的时间进行思考的时候，应该监督学习人员，保障学习人员完成相应的要求。
3.2 念动训练在羽毛球技巧策略训练中的应用
在平时基础技能训练以后，应该让学习人员对技巧策略展开训练，拥有良好技术以后展开战术方面的训练。在对技巧策略进行训练的过程中，也应该加强运动员情绪方面的训练，有效提高运动员的心理素养。在此过程中应用念动训练办法，能够在训练的时候培养运动员的战术技巧，让运动员能够依照不一样的情况展开自我调整，羽毛球的比赛主要分成两大类，一是双打比赛，二是单打比赛。在单打比赛中，运动员应该加强技巧策略的训练，并且建立运动机制，在训练的时候能够不断推敲角度与力度，运动员能够依照羽毛球的轨迹展开研究与分析，运动员的脑海能够快速进行判断，进而选择比较好的力度和角度把羽毛球回击。在双打比赛中，两个运动员应该进行默契配合，针对不一样的情况展开战略性调整，念动训练办法能够集中训练此技能。例如，在平时羽毛球训练的过程中，教练应该对团队的两个人展开集中训练，让两者之间能够对彼此进行更好的了解，保障双方能够领会彼此的互动与沟通。在团队合作的过程中，应该加强两人之间的良性配合，所以使用念动训练办法能够更好的保障团队协作的高效性，对羽毛球的训练过程产生着十分重要的作用。
3.3 念动训练在熟练操作训练中的应用
在熟练操作训练过程中应用念动训练办法产生着非常重要的作用，熟练操作训练并不是单纯的实践操作，也包含思维方面的训练。现阶段的羽毛球训练场地有限，许多学习人员缺少训练的时间，在这样的情况下应用念动训练办法，能够让学习人员对操作要领进行掌握，有效保障了实践操作的熟练性。在不同的训练阶段都应该具备要求，教练应该告诉学习人员在羽毛球训练的过程中不能够携带，不可以认为只是单纯的掌握便可以了，学习人员训练的时候应该掌握其重要性。例如，在训练的前两阶段，学习人员拥有热情，但是在之后的一个阶段容易放松训练，因此，教练应该疏导学习人员，并且使用合理有效地办法提醒学习人员不可以懈怠，只有这样，才能够让学习人员意识到训练的重要性，并且教练也应该依照学习人员的实际表现展开心理方面的疏导。某些学习人员在训练的后半阶段面临心理方面的一系列问题，容易出现心理变化，特别是在快要比赛的时候，心理会产生波动，这就需要教练进行耐心指导，进而保障运动员心态的平和，有效提高运动员的整体素养。
4 结语
综上所述，在当今社会，人们越来越重视羽毛球运动，在羽毛球技能学习的过程中使用念动训练办法，能够培养学习人员的良好心理素养，强身健体，加强学习人员的反应能力。念动训练对羽毛球技能学习产生着十分重要的意义与作用，此训练办法能够推动羽毛球运动的健康可持续发展，培养更多的人才。
参考文献
[1] 蒋湘之.念动训练在羽毛球教学中的意义和作用[J].哈尔滨体育学院学报，2016（5）：22-23.
[2] 钱锋.在高校羽毛球教学中实施念动训练的研宄[J].搏击：武术科学，2017（2）：55-56.
[3] 郭建强，刘娴.“念动训练”在高校羽毛球选项课中的运用[J].化工高等教育，2016（3）：225-226.
[4] 楚铠.“念动训练”在羽毛球训练中的应用探究[J].体育科技，2016（8）：30-31.