【摘 要】
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力量训练是健美运动最为主要的形式,科学的结合了肌肉及力量的训练原理,通过对肌肉横截面积的增加,实现肌肉围度与体积的增加.还有效的结合了健身健美项目体能训练的方法特点
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力量训练是健美运动最为主要的形式,科学的结合了肌肉及力量的训练原理,通过对肌肉横截面积的增加,实现肌肉围度与体积的增加.还有效的结合了健身健美项目体能训练的方法特点,在严格遵循体能训练宗旨的基础上,粗疏运动员竞技水平的进一步提升,进而提高比赛能力.在训练过程中,训练项目的选择以比赛需要为依据,以制定科学有效的训练方案.
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