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“什么老鼠两条腿走路？”有人这样问你，你或许有些茫然。
“试试动画片中的……”稍加提醒之后，你就会脱口而出：“米老鼠！”
“那么，有哪种鸭子是两条腿走路的呢？”
“唐老鸭！”你表现出一副十分得意的样子。可是两秒钟之后，你后悔了，因为你在想有什么鸭子不是两条腿走路的！
亲爱的，你是否常常被这样或是那样的心理游戏所捉弄？你是否为此发生过多次断送自己“成功”的举动？当你被亮“黄牌”之后，你是否已经吸取了教训？你是否还差点被踢出比赛？如果你有以上种种表现，那么你是否已经意识到自己吸食了某种隐秘的“精神海洛因”？
在第一次模拟考试结束后，高三（9）班班主任李小群老师在统计试卷时，她发现班里有三个学生没有向老师请假，竟然缺席考试。当李老师火速找到这三个学生问起事情的缘由时，他们的理由竟是惊人的一致：因为自己前几次考试都没有考好，所以担心这次考试会考不好，所以就临阵退缩了。一个同学说：“根据自己以往考试‘一次好，一次坏’的规律，上一次考得不错，这一次要再考的话，肯定考不好，所以自己就想跳过这回考试失败的‘槛’。”
其实，这番话暴露了一个普遍存在而又往往被考生所忽视的问题：每当考试来临之前，他们都有一种不良的心理暗示，这种心理暗示在心理学上叫作 “心理定势”，它指的是一种预备性顺应，或是反应准备；这种顺应或准备，容易使人倾向于以一种特定的方式对事件进行认知反应。
焦虑者的心理定势
“恶魔无处不在，它肆无忌惮地摧残着我的意志。跟随着它，我慢慢地走向邪恶的深渊。天使绝望地看着我被暴风骤雨渐渐蚕食，它用尽了它所有的力量，苦苦地支撑着我唯一残存的希望。面对即将到来的高考，我快要放弃我的信念了吗？”
毒害成因：被暂时的痛苦遮蔽了双眼，左右了自己的意志。
危险指数：★★★★☆
【戒毒宝典】
学员A：像沙子一样通过
2015年，当高考的日期越来越近时，我常常在半夜从床上爬起来，拿起姐姐的画板和颜料，没完没了地画画。当时，我得知自己患上了一种被称为“强迫症”的精神病，这种病使我极其痛苦。我想，假如高考还不快点到来的话，我整个人就会崩溃，然后被送到精神病院去。每天，我都被精神的恶魔折腾得筋疲力尽。不久后，我在第一次模拟考试中遭遇了有史以来最巨大的失败，从此，我陷入了恐慌之中。
我走进了学校的心理咨询室，充满爱心的老师给了我一个扭转乾坤的忠告，改变了我的学习生活。他说：“我希望你把目前的生活想象成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万粒沙子，它们只能一粒一粒地通过中间那条细缝。每件事情都像这个漏斗的沙子，我们只能让每天的学习像沙子一样均匀地通过，不要为明天还未发生的事情做过早的考虑。”
“我掉进了‘如果’的陷阱——‘如果我长得漂亮一点’‘如果我的成绩能再好一点’，我就可以快乐、自信起来了。这当然无助于问题的解决。什么样的幻想都有破灭的一天，到头来我才发现，我只不过是我自己而已，无论从哪个方面来看我都不是完美的女孩。”
毒害成因：总盯着自己的劣势不放，不能够接纳真实的自己。
自卑者的心理定势
【戒毒宝典】
学员B：只想成为我自己
我从小就想成为一位歌唱家，可是我的牙齿长得并不好看。每一次参加歌咏比赛的时候，我都想让自己表演的样子看起来“很美”。可结果呢？我却使自己大出洋相，因失败而痛苦不堪的我，从此认定了自己与歌唱无缘。
可是，有一次，听过我唱歌的一位评委老师却认为我很有天分。他坦率地对我说：“你表演的时候，我知道你想掩饰什么，你觉得你的牙长得很难看，对吗？”听了他的这番话，我非常尴尬。那位老师继续说：“难道说牙齿不好看就罪大恶极了吗？不要去掩饰，张开你的嘴，观众看到你不在乎自己的牙齿的话，他们会喜欢你的。”我接受了他的忠告。
从那时候开始，我在比赛中只想着我的观众，我热情而高兴地唱着。最终，我在一次全国中学生歌唱比赛中荣获了金奖。没想到，颁奖给我的正是那位评委老师，当他把奖杯交到我手上的那一刻，他微笑着说：“孩子，你让今天成为特别的一天，因为你做了一次最出色的自己。要永远记住，这个世界上能使你成为明星的只能是你自己，而我喜欢的就是现在真实的你。”
悲观者的心理定势
“到目前为止，在我充满考试的人生中，我一共号啕大哭过两次。一次是初二时的期末考试，一次是昨天。原因是相同的，因为我尽了努力，付出了很多，可依旧还是不能做到最好。它让我对自己产生本质的怀疑，使我的高考岁月糟糕透了。”
毒害成因：被“我无法逃脱”的信念束缚，所谓的“不可能”，只存在于想象中。
【戒毒宝典】
学员C：成败的一线之隔
为了高考，我拼死拼活地苦读十多年，可一旦考起试来，还是不如人愿。心灰意冷之际，我感觉自己已经考不上大学了，于是我决定放弃努力。从那之后，我在学习上不求上进。在接下来的几场模拟考试中，我的成绩更是差得一塌糊涂。
班主任在察觉到我萎靡不振的学习态度后，有一天他径直来到我课桌前把我叫到教室走廊。这时，班主任跟我说了一个故事。在1996年的奥运会上，连破200米和400米短跑两项纪录的美国运动员迈克尔·约翰逊，谈到他用10年时间才把成绩提高一秒多的经验时，他说：“有时只是1/100秒或1/10秒之差，就决定你能否成为世界上跑得最快的人；伟大与平凡，成功与失败只是一线之隔。”
班主任的一席话让我明白了人与人之间的差别，其实是很微小的。有时只需比别人快1/100秒或1/10秒，你就赶在了别人的前面。人生千万不要因为自己付出太多，却收获甚微而放弃努力。因为你超越了一点点，也许仅是一线之隔，但是你超越的却是一群人。
“试试动画片中的……”稍加提醒之后，你就会脱口而出：“米老鼠！”
“那么，有哪种鸭子是两条腿走路的呢？”
“唐老鸭！”你表现出一副十分得意的样子。可是两秒钟之后，你后悔了，因为你在想有什么鸭子不是两条腿走路的！
亲爱的，你是否常常被这样或是那样的心理游戏所捉弄？你是否为此发生过多次断送自己“成功”的举动？当你被亮“黄牌”之后，你是否已经吸取了教训？你是否还差点被踢出比赛？如果你有以上种种表现，那么你是否已经意识到自己吸食了某种隐秘的“精神海洛因”？
在第一次模拟考试结束后，高三（9）班班主任李小群老师在统计试卷时，她发现班里有三个学生没有向老师请假，竟然缺席考试。当李老师火速找到这三个学生问起事情的缘由时，他们的理由竟是惊人的一致：因为自己前几次考试都没有考好，所以担心这次考试会考不好，所以就临阵退缩了。一个同学说：“根据自己以往考试‘一次好，一次坏’的规律，上一次考得不错，这一次要再考的话，肯定考不好，所以自己就想跳过这回考试失败的‘槛’。”
其实，这番话暴露了一个普遍存在而又往往被考生所忽视的问题：每当考试来临之前，他们都有一种不良的心理暗示，这种心理暗示在心理学上叫作 “心理定势”，它指的是一种预备性顺应，或是反应准备；这种顺应或准备，容易使人倾向于以一种特定的方式对事件进行认知反应。
焦虑者的心理定势
“恶魔无处不在，它肆无忌惮地摧残着我的意志。跟随着它，我慢慢地走向邪恶的深渊。天使绝望地看着我被暴风骤雨渐渐蚕食，它用尽了它所有的力量，苦苦地支撑着我唯一残存的希望。面对即将到来的高考，我快要放弃我的信念了吗？”
毒害成因：被暂时的痛苦遮蔽了双眼，左右了自己的意志。
危险指数：★★★★☆
【戒毒宝典】
学员A：像沙子一样通过
2015年，当高考的日期越来越近时，我常常在半夜从床上爬起来，拿起姐姐的画板和颜料，没完没了地画画。当时，我得知自己患上了一种被称为“强迫症”的精神病，这种病使我极其痛苦。我想，假如高考还不快点到来的话，我整个人就会崩溃，然后被送到精神病院去。每天，我都被精神的恶魔折腾得筋疲力尽。不久后，我在第一次模拟考试中遭遇了有史以来最巨大的失败，从此，我陷入了恐慌之中。
我走进了学校的心理咨询室，充满爱心的老师给了我一个扭转乾坤的忠告，改变了我的学习生活。他说：“我希望你把目前的生活想象成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万粒沙子，它们只能一粒一粒地通过中间那条细缝。每件事情都像这个漏斗的沙子，我们只能让每天的学习像沙子一样均匀地通过，不要为明天还未发生的事情做过早的考虑。”
“我掉进了‘如果’的陷阱——‘如果我长得漂亮一点’‘如果我的成绩能再好一点’，我就可以快乐、自信起来了。这当然无助于问题的解决。什么样的幻想都有破灭的一天，到头来我才发现，我只不过是我自己而已，无论从哪个方面来看我都不是完美的女孩。”
毒害成因：总盯着自己的劣势不放，不能够接纳真实的自己。
自卑者的心理定势
【戒毒宝典】
学员B：只想成为我自己
我从小就想成为一位歌唱家，可是我的牙齿长得并不好看。每一次参加歌咏比赛的时候，我都想让自己表演的样子看起来“很美”。可结果呢？我却使自己大出洋相，因失败而痛苦不堪的我，从此认定了自己与歌唱无缘。
可是，有一次，听过我唱歌的一位评委老师却认为我很有天分。他坦率地对我说：“你表演的时候，我知道你想掩饰什么，你觉得你的牙长得很难看，对吗？”听了他的这番话，我非常尴尬。那位老师继续说：“难道说牙齿不好看就罪大恶极了吗？不要去掩饰，张开你的嘴，观众看到你不在乎自己的牙齿的话，他们会喜欢你的。”我接受了他的忠告。
从那时候开始，我在比赛中只想着我的观众，我热情而高兴地唱着。最终，我在一次全国中学生歌唱比赛中荣获了金奖。没想到，颁奖给我的正是那位评委老师，当他把奖杯交到我手上的那一刻，他微笑着说：“孩子，你让今天成为特别的一天，因为你做了一次最出色的自己。要永远记住，这个世界上能使你成为明星的只能是你自己，而我喜欢的就是现在真实的你。”
悲观者的心理定势
“到目前为止，在我充满考试的人生中，我一共号啕大哭过两次。一次是初二时的期末考试，一次是昨天。原因是相同的，因为我尽了努力，付出了很多，可依旧还是不能做到最好。它让我对自己产生本质的怀疑，使我的高考岁月糟糕透了。”
毒害成因：被“我无法逃脱”的信念束缚，所谓的“不可能”，只存在于想象中。
【戒毒宝典】
学员C：成败的一线之隔
为了高考，我拼死拼活地苦读十多年，可一旦考起试来，还是不如人愿。心灰意冷之际，我感觉自己已经考不上大学了，于是我决定放弃努力。从那之后，我在学习上不求上进。在接下来的几场模拟考试中，我的成绩更是差得一塌糊涂。
班主任在察觉到我萎靡不振的学习态度后，有一天他径直来到我课桌前把我叫到教室走廊。这时，班主任跟我说了一个故事。在1996年的奥运会上，连破200米和400米短跑两项纪录的美国运动员迈克尔·约翰逊，谈到他用10年时间才把成绩提高一秒多的经验时，他说：“有时只是1/100秒或1/10秒之差，就决定你能否成为世界上跑得最快的人；伟大与平凡，成功与失败只是一线之隔。”
班主任的一席话让我明白了人与人之间的差别，其实是很微小的。有时只需比别人快1/100秒或1/10秒，你就赶在了别人的前面。人生千万不要因为自己付出太多，却收获甚微而放弃努力。因为你超越了一点点，也许仅是一线之隔，但是你超越的却是一群人。