8周核心稳定性训练对足球专项大学生动态平衡的影响

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本研究目的是探讨核心稳定性训练对足球专项学生动态平衡的影响,以期通过研究,为今后的足球运动员训练提供参考。本文以12名北京体育大学足球专项大学生为研究对象并随机分为实验组和对照组。实验组进行8周的核心稳定性训练,每周3次,每次15-20分钟。对照组保持正常训练。研究结果:实验组整体平衡指数和前后平衡指数得到显著性下降(P<0.05)。研究结论:8周核心稳定性训练,可显著提高足球运动专项大学生的动态平衡能力。
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