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适合中老年人、长期伏案工作者自我放松法一、肌肉松缩法舒服地坐好或躺好，思想放松，闭目养神１—２分钟。然后，握紧右手，使肌肉收缩５—１０秒钟，松开拳放松同样时间；接着紧屈右臂，让右臂肌肉收缩，再放松，时间和右手一样；接下去是左手、左臂、两肩、中华人民共...
适合中老年人、长期伏案工作者自我放松法
【摘 要】
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适合中老年人、长期伏案工作者自我放松法一、肌肉松缩法舒服地坐好或躺好，思想放松，闭目养神１—２分钟。然后，握紧右手，使肌肉收缩５—１０秒钟，松开拳放松同样时间；接着紧屈右臂，让右臂肌肉
【出 处】
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林业劳动安全
【发表日期】
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1994年4期
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