放松法相关论文
“中长跑中的途中跑”教学体会执教：银川三中董速简评：自治区教研室秦春梅教育厅普教处董宏伟根据初中学生兴趣广泛的特点，我在教学中......
整理放松活动的方式要与课的具体内容和刚刚结束的练习相衔接。教学实践中,笔者通常采用以下九种方法进行课后的整理放松。１走步或......
近两年,我观摩的体育研究课、公开课、试验课不少。总结其特点,教者对课的开始、中间部分在教学、教法方面研究甚广、功夫颇深,然......
自动动功引气令和、导体令柔法是我大约在5年以前从一本叫做《中国气功》的小册子上看到的。当时给我的印象编者似乎是想依循气功......
在体育课教学中,结束部分的整理活动是很重要的,尤其是课的运动负荷较大时,若不能尽快恢复运动性疲劳,势必要影响学生的身心健康......
如果你正确地、有规律地进行伸展身体的练习,你就会发现做每个动作都将变得轻松、自如,而且可以消除肌肉由于过度用力和有时身体......
任何明智的人都会有意识地去掌握自我放松的方法,都会感受到肌肉放松,头脑顿时轻松,并且摒除了一切烦恼。方法因人而异形体放松可......
整理活动是体育活动的重要组成部分。在体育课上、或在课余训练中,当课即将结束时,一般都由教师领着做整理活动。然而,学生在课外......
松静气功是由练功前准备工作、姿式、放松法、呼吸法、静坐法及收功法组成的。现介绍如下:第一步:练功前的准备工作练功是以调心......
神电气功取各家功法之长,是一门精华功法,它使人祛病健身、开发智力。 本功法共有十三节: 第一节筋骨放松法 两腿站立与肩同宽,两......
近年来,在我国兴起了气功热。气功爱好者、练习者增加很多,一时间,各种传统功法、新创功法、气功大师、教派传人纷纷涌出,其中不......
中长跑运动时间长,负荷大,造成了学生身心较大的疲劳。而通常的整理活动大多是由教师带领学生进行一些肌肉放松练习,这些方法对消......
技术和战术无疑是比赛中最重要的因素,但还不是全部,想要成为真正的网球高手,你得学会有效控制自己的行为和意志,比如你必须了解怎......
太极拳修炼至高境界为松、空、虚、无。松,是松柔,松筋、松骨关节,肌肉群之间,肌肉与骨紧邻之间要松开,各个骨的大小关节都应一一......
一、积极性放松法:根据运动员运动能力和疲劳表现,及时地适当调整运动量,使运动量节奏有助于恢复运动能力和减少疲劳。训练量要减......
目前,无论是西医还是中医,都没有任何一种方法能完全治愈高血压.但是,通过中西医结合来控制高血压,可以达到的治疗效果比单一的好......
现代人失眠者很多。美国心理学家彼得豪利认为,人的睡眠和觉醒很可能由两个神经系统分别控制,即睡眠系统和醒觉系统。当睡意袭来时......
继上期首次为大家介绍按摩棒系列放松法后,本期继续介绍几套方法。希望通过使用按摩棒进行伸展放松练习,更多的球友在打球后能减缓......
本期为大家介绍的是按摩棒系列放松法中的最后几组动作。打球后,希望球友们借助于按摩棒进行伸展放松练习,减缓肌肉酸胀、僵硬等症......
悄悄话姐姐:快要期考试了,同学们都在紧张地复习,想期考时取得理想的成绩。老师也经常跟我们强调复习的重要,告诉我们要想把考试......
颖欣闭着眼睛,体验了“唤醒愉快—保持稳定—激发兴奋”三部曲后,大脑好像注入了新的能量,但是一想到以前考试时体验的紧张和害怕,......
一次考试,往往既是打知识战,也是打心理战。尤其是越临近考试,心理的作用会愈加突出。良好的考前心态往往会助你考试成功,那么,让......
中考既是打知识战，也是打心理战，越是临近中考，心理的作用愈加突出。考试心态制约着中考水平的发挥，心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；反......
“人生不如意事常八九”,说的是人生旅途上常常会出现一些坎坷、挫折,有时会引起人们情绪的极大波动。为此,每个人都应该学会一些......
■快速放松法■涛子常被形容为“过度紧绷型”。他生活非常紧张,长年遭受慢性背痛和头痛之苦,医生开药给他吃,他非常焦虑,不过当......
静思冥想法又称自我放松法,是解除人体心理疲劳的有效措施。其具体操作方法很简单,大致分为放松、静思、冥想、收式四个步聚。 ●......
一位同学告诉我，他一到临近考试就紧张，看书看不进，记东西记不了，睡觉失眠，考试时，甚至觉得头脑一片空白，手心出汗，全身发抖。显然这位同学......
自我调试方法:1.对你而言,产生轻度、中度或重度考试焦虑的最直接的原是什么?请举例:(1)知识准备不足(2)心理准备不足
Self-tuni......
进行适当的体育锻炼、恢复有规律的作息时间,可以有效预防和消除“节后亚健康综合征”。亲身体会“有张有弛”的生活方式,学会合理......
每个人都具有自我调节的能力,如果你能怀着一颗感恩、开放的心迎接每一天的生活,悦纳自己,真诚待人,相信你一定能拥有轻松、愉悦的......
可以说恐惧症的躲避行为就像烟瘾一样,需要有较大的毅力才能戒除,也很需要家人的理解和帮助。治疗恐惧症的自疗,最常用的方法是采......
林侠每天起床后的第一件事就是打开电脑，进八五联网的世界，购物仰仗网拍，人际交往全靠QQ……赵雨是个白领，下班后会直奔家门，断绝和外界......
《道德经》讲“致虚极，守静笃”。说穿了，就是入静。入静是指在气功锻炼过程中，在思想安静、意念集中的基础上出现的清醒，保持意念专一......
直腿坐放松法是一种融会传统丹道修炼的新功法,不仅全面继承了古人的东西,而且让修炼变得更加完善和系统。直腿坐放松法的要领就是......
目前国内外对运动员进行心理训练的方法很多。本文所介绍的方法有的来自文献记载,有的是从部分同行的成功教学经验中收集的,还有......
放松活动 ,应包括生理和心理两方面的放松。一般情况下 ,体育运动者运动后都普遍注重生理上的放松 ,而往往忽视了心理放松。长此以......
Q我的小孩每次拉丁舞课的训练强度都挺大,但是下课前舞蹈老师没有帮助小孩进行放松练习,时间久了,孩子的肌肉会不会长得很难看?A是......
在水中如何游得更快捷更省力?当然是先要减少水对身体的阻力,为此,人体在水中游进时最好要保持优美的动态流线型。同时,要增加手和......
科学研究表明,空气中的气味,对人体有重大影响。生理学家和心理学家还发现,一些特殊的香味竟能改变血压和其他生理反应,其功能完......
