【摘 要】
：
来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家贺煦针对肥胖者展开了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻，可以吃得更少一些，如果晚饭吃的太饱，会加重消化道负担，导致睡眠激素——褪黑素分泌量减少，褪黑素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。编辑：安然
论文部分内容阅读
来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家贺煦针对肥胖者展开了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
晚饭前闻一闻，可以吃得更少一些，如果晚饭吃的太饱，会加重消化道负担，导致睡眠激素——褪黑素分泌量减少，褪黑素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
编辑：安然
其他文献
从古至今，善养生能长寿之人都有自己的长寿经验和对长寿的独特见解，他们对长寿经验的总结无疑是养生保健方面的宝贵财富。清代乾隆可称得上是帝王中的“长寿之王”，活到89岁，仅皇帝就做了60年。他生前自编了一套“长寿养生语”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。寥寥42个字，便概括出一套简易可行的养生长寿法。辛亥革命老人喻育之，一
饮水不足加拿大著名精神科医学博士阿霍发提出:“摄取水分不足将导致脑的老化。”他的观点是,人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。老年人由于不常感口渴,便很少喝水,造
我的老伴儿啥都好，就是脾气急。年轻时遇事就不太冷静，现在年纪一大把了，也没改掉这急脾气。往往遇到一些不顺心的事情，就会上火、生气，甚至发脾气。幸好，我这个人的脾气还算不错，而且，为了老伴儿的健康(老伴儿有高血压病)，我多年来积累了一套哄老伴儿的办法，别说，还挺管用。就在去年最热的那些天，有一天晚上，我们家的电路突然坏了，大热的天，没有了电，空调不能开，电视不能看，冰箱也停机了。眼看冰箱里的冰化了，
一般来说，中老年人进行适度的速度与耐力锻炼，可以增强人体的心肺功能，延年益寿。这里介绍老年人以散步提高速度与耐力的几种方式。普通散步：用慢速(每分钟60～70步)或中速(每分钟80～90步)，每次30～60分钟，用于一般保健。快速步行：每小时步行5～7公里，每次30～60分钟，用于普通的老年人增强心肺功能和减轻体重，但是要循序渐进。定量步行：又叫医疗步行，包括在坡地和平地上步行。例如，在3度斜坡的
7月3日，淮河防总总指挥、安徽省省长李锦斌赴阜南县，检查指导淮河防汛工作。淮河防总常务副总指挥、淮委主任肖幼，委副巡视员徐英三参加检查。
单位搬到市郊的开发区后，我上下班的路线完全改变了。以前单位在市区。我每天乘公交车上下班，很是方便。而从我家到开发区，将近十里的路，却没有公交车。同事们都同情地说：“老霍倒霉了，上下班只能徒步或打车了。”他们还专门为我编了一句顺口溜：“步行太累，打车太贵，又没增加交通费!” 其实，同事们的交通费也没增加，但他们上下班确实比我方便：有骑摩托车的(我一直没有驾照)，也有乘环城中巴车的(可惜我家在市中心
心理危危机下的人群“我不想回家”“我不想回家，更不想打开电视、电脑。我觉得家里的每件东西，都在提醒我，还欠着银行几十万呢。下了班，我只想在麦当劳找个靠窗的角落呆着，隔着玻璃，看着人来人往，什么都不想……”陈志强情绪低落地告诉笔者，去年6月，在房价最高的时候，他和女朋友被售楼小姐吹得脑热，按揭买了一套一百多平米的房子，首付和装修加起来三十多万，不但掏空了两人的积蓄，连双方父母都赔本大出血。小两口本来
老年羽毛球，这是我们几个老人给它起的名字。就是在打球过程中，基本不像青年人在运动场上那样激烈地跳跃、冲杀，而是重在球打出去如何让对方好接，一次能打多少个往返不落地(越多越好)，我们又叫它为“和平球”。我和我的老搭档刘老爹每隔一天打一小时，十多年不断线。如今我68岁，刘老爹已76岁。两个人打起小球来往返一二百下不掉地是常事，一最多我们打过往返i000多个。有青年与刘老爹对手，青年三下子一扣，他接不上
我从初中起，就喜好体操运动，曾经代表学校参加专区运动会，获得吊环第二名，双杠第二名。奖状保存了几十年，爱好体育的习惯也保持了几十年。如今已不觉间年逾花甲，还是每天不忘参加运动，尤其注重肌肉锻炼。科学锻炼能使人长出结实的肌肉。有肌肉，就不长肥肉。肌肉和肥肉是不同的，肌肉有力，肥肉则虚胖，没有力量。夏天脱掉上衣进行活动，露出发达的胸肌，结实的腹肌，弯曲胳膊，可以摸到鼓起的筋肉块，一种充满力量的感觉油然
美国的一份研究报告指出，在专家指导下，将“太极”和“气功”配合其他治疗手段加以练习，对延缓老年痴呆症的发展能够达到与服用特殊药物同样的效果。这种方法尤其适用于初期痴呆症的患者，不仅能改善他们的生活质量，还能帮助他们维持神经元的各项功能，甚至有助于神经元再造。因此，对于初显症状的患者来说，它有’可能成为药物治疗的一种替代疗法。编辑：安然