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每天4个3分钟运动,是一种有效的健身锻炼方法。无论您是上班族,还是赋闲在家的老年朋友,只要每天花少许时间做以下运动,就能有益身心健康。腹式呼吸3分钟仰卧,解开腰带,放松全身,然后吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,憋一会儿,再慢慢呼
4个3分钟运动保健康
【摘 要】
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每天4个3分钟运动,是一种有效的健身锻炼方法。无论您是上班族,还是赋闲在家的老年朋友,只要每天花少许时间做以下运动,就能有益身心健康。腹式呼吸3分钟仰卧,解开腰带,放松
【出 处】
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家庭医药.快乐养生
【发表日期】
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2009年8期
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