【摘 要】
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2014年10月25日上午，由《健康与营养》杂志与北京五轮剑道馆燕莎道场共同组织的幸运读者剑道体验活动成功举办。五轮馆的牟昕馆长亲自为读者们教授了一堂汇集运动之美和文化礼法为一身的生动剑道课程。 牟馆长从握剑的基本姿势开始讲解，再到剑道的基本段位和步伐，带领大家练习面部击打（MEN）、手部击打（KOTE）以及胴部击打（DO）。在体验的过程中读者发现，击打时每一个动作都要将大臂伸展到最大幅度，每个
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2014年10月25日上午，由《健康与营养》杂志与北京五轮剑道馆燕莎道场共同组织的幸运读者剑道体验活动成功举办。五轮馆的牟昕馆长亲自为读者们教授了一堂汇集运动之美和文化礼法为一身的生动剑道课程。
牟馆长从握剑的基本姿势开始讲解，再到剑道的基本段位和步伐，带领大家练习面部击打（MEN）、手部击打（KOTE）以及胴部击打（DO）。在体验的过程中读者发现，击打时每一个动作都要将大臂伸展到最大幅度，每个姿势都要求刚柔并济配合呼吸一起进行，读者们认为，剑道不仅能够有助于塑造身姿，锻炼到平时难以训练的小肌肉群，更能够训练注意力，让人变得敏捷又灵巧。
牟馆长介绍，剑道起源于《吴越春秋》，除了是一项能够激发斗志的竞技性武术，更加包含了仁、义、礼、智、信、忠、孝的礼仪之道。剑道的练习不仅为了较量，更是在双手控制竹剑的过程中对内心的训练，训练自己摒弃盲目和草率，又能够时刻保持警惕，以智能谋略取胜的态度。
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