我们不妨体会一下：在平静的生活氛围中，你时不时会感到有一种微妙的东西旋绕在周身，或让你微微的欣喜，全身仿佛充满了活力；或让你沉沉的忧郁，全身毫无缘由的不自在。这种“微微欣喜”、“沉沉忧郁”，都是主观意识对客观世界的感觉，即我们所说的情绪、心情、心境，这是任何人都无法排斥和避免的。
　　情绪有积极和消极之分。积极的情绪能催人奋进。斗志昂扬，精力充沛，乐观向上，有利于健康；而消极的情绪会让人心情烦躁，悲观失望，意志消沉，精神萎靡，导致疾病产生。有资料显示：情绪压抑的人，易患溃疡病；情绪急躁的人，易患高血压、冠心病；情绪悲观的人，易患肿瘤……消极情绪是百病之源，大量事实已证明了这个论断。
　　在人生的旅途中，不可避免会遇到这样那样的坎坷和不顺利：如学业无成、工作失误、婚姻破裂、家庭不睦、邻里纠纷等，都会让你产生不良情绪。这时，千万不要惊诧、躲避，而要含笑面对，及时调整。首先，要用冷静的头脑和理智的思维，分析判断这种情绪的来龙去脉，找出产生的根源，然后针对不同的“症状”，采取不同的“治疗”方法：震怒时，要疏导、平静，忧愁时，宜释放、自解：思虑时。应分散、消遣；悲伤时，需转移、娱乐：惊恐时，得镇静、沉着……
　　战胜不良情绪是件很不容易的事情。在这一过程中，不妨试探性地“对症下药”，比如把自己关进书房，与圣贤交谈，从大师的教诲中，摒弃自己思想的虚伪，让心灵更加纯洁和澄净；比如进行自己喜欢的活动，如下棋、钓鱼、养花等等自娱，以快乐赶走烦恼、代替烦恼，恢复乐观的心态：又比如邀请三五知己，找个僻静的地方，三杯两盏，尽情渲泄，平息内心的躁动，消除心中的不悦；再比如奔向淳朴的大自然，回归天真，让山间的清泉在自己心头流过，把一切烦恼与忧愁付之流失……方式方法还有很多很多，完全由你自己去选择。
　　我有个老同学，在生活上遇到了一些挫折，对人生较为消极，整天像只怕冷的猫，提不起一点精神。在一次同学聚会上，当年的老班长帮他学习辩证法，让他以一分为二的观点看待事物，经过几次促膝谈心，他终于认识到：自己在生活中碰到的问题、烦恼，只不过是人生中不可避免的小挫折。只是自己没有妥善处理罢了。认识提高以后，他的情绪就稳定了，心理也健康了，与往常一样，高兴地和大家有说有笑了。