呼吸得当抵抗力强

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通常人们习惯了短促的呼吸,在氧气尚未全部到达肺部时就被呼了出去。这样的呼吸幅度小,仅仅波及肺上部或腹部,而不使用横膈膜,这就使得呼吸急促及换气过度,人很容易感到疲乏、气短。而且,只将氧气吸到肺上部容易患感冒,长期下去还会影响心肺功能和胃的消化功能。正确的呼吸方法是在完全放松状态下,鼻吸口呼,吸气与呼气之比为1:1.5~1;2,以深长、均匀、柔和、无声息为宜。这样时间久了就会感到气力充沛,精神旺盛,机体抵抗力强,少得病。
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