【摘 要】
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本文对近些年来国内外优秀运动员采用的“屈蹬式”短跑技术 ,运用解剖学、生理学及运动生物力学方面的知识进行了理论性的分析和研究 ,提出加强伸髋肌肉群及屈踝肌群的训练 ;
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本文对近些年来国内外优秀运动员采用的“屈蹬式”短跑技术 ,运用解剖学、生理学及运动生物力学方面的知识进行了理论性的分析和研究 ,提出加强伸髋肌肉群及屈踝肌群的训练 ;进行技术训练时 ,起跑和起跑后的加速跑阶段要加强后蹬 ,途中跑阶段注重快速折叠前摆 ,以摆促蹬 ;加强协调性练习 ,有利于技术动作结构形成正确的动力定型 ;依据超等长训练原理训练 ,保证肌肉弹性成分的能量储存 ,防止肌肉损伤 .
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