【摘 要】
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近日,美国《预防》杂志报道,当你迈开腿散步一小时,身体会发生一系列积极的生理变化。散步1~5分钟心率达到每分钟70~100次,血流量增加,肌肉得到预热。关节僵硬度开始减弱,释
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近日,美国《预防》杂志报道,当你迈开腿散步一小时,身体会发生一系列积极的生理变化。散步1~5分钟心率达到每分钟70~100次,血流量增加,肌肉得到预热。关节僵硬度开始减弱,释放出润滑液。此时,人体每分钟燃烧5000卡的热量,是人坐着时的5倍。散步6~10分钟心跳增加到每分钟约140次。随着步速的
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