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肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。肥胖按发生原因一般分为：遗传性肥胖、继发性肥胖和单纯性肥胖三大类。而单纯性肥胖是由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累，其占肥胖人总数的90％以上。本文着重介绍了肥胖的运动干预机制以及合理的运动处方。