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摘要：以参加第11届全运会田径比赛女子三级跳远决赛的前8名运动员作为研究对象，就其单足跳技术的运动学指标作为研究内容，结合世界优秀女子三级跳远运动员的相关资料，试图找出影响我国优秀女子三级跳远运动员单足跳技术的因素所在。结果表明：我国优秀女子三级跳远运动员的着地角与躯干前倾角普遍偏小；起跳腿膝关节的弯曲程度较大，髋角偏小；起跳腿膝关节的蹬伸幅度小，缓冲时间较长；起跳腿离地瞬间的起跳脚表现出“着地角大于起跳角”技术特征。
关键词：女子；三级跳远；单足跳技术；生物力学
中图分类号：G804.66
文献标识码：A
文章编号：1007—3612（2012）07—0113-05
女子三级跳远曾是我国田径运动的优势项目，第一个女子三级跳远世界纪录就是由我国运动员李惠荣于1990年创造的14.54m。但是，随着世界女子三级跳远运动的发展，我国女子三级跳远水平却远远落后于世界水平。如何提高我国女子三级跳远运动水平，缩小与世界水平的差距，再创辉煌，是我们每个教练员和体育科技人员所共同关注的问题。本研究以参加2009年第11届全运会田径比赛女子三级跳远决赛前8名运动员作为研究对象，就其单足跳技术的运动学指标作为研究内容，结合世界优秀女子三级跳远运动员的相关资料，试图找出影响我国优秀女子三级跳远运动员单足跳技术的因素所在，以便提出相应的建议与对策，寻求合理的技术风格，实施科学的运动训练。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象参加第11届全国运动会田径比赛的女子三级跳远决赛的8名运动员，最好成绩14.11m，最差成绩13.58m，平均成绩13.80m，基本反映我国优秀女子三级跳远的真实水平。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法查阅Internet网络、CNKI资料文库等有关国外优秀三级跳远运动员的相关文献资料，并对其进行整理分析。
1.2.2 运动图像解析法在比赛现场采用两台星镐钛高速摄像采集系统对第11届全国运动会田径比赛女子三级跳远决赛8名运动员进行现场技术录像。A、B两机均置于助跑道的右侧，距主跑道垂直距离为8m，摄像机高度为1.20m，拍摄频率为200Hz，分辨率为640×480相素，其中A机主光轴对准起跳板，B机主光轴对准第3跳跃点，采用平面定点拍摄。为了在数据处理时便于对影片的缩放比例系数进行换算，并在助跑道侧放置一个比例尺，比例尺每间隔1m有一个标志（图1）。
采用SIMI Motion 3D运动图像解析分析系统，对前8名运动员最好一次试跳成绩进行技术解析，获取必要的技术参数，并对所得数据采用数字滤波法进行平滑处理，截断频率Fc=8。
1.2.3 数理统计法用Excel2003软件对获得的原始数据进行统计计算，并采用独立样本t检验对本研究结果与世界优秀运动员间的差异进行检验。进行统计学分析和处理。
2 结果与分析
单足跳是从助跑最后一步摆动腿蹬离地面、起跳腿快速积极地踏板开始的。整个过程包括起跳脚着地、身体重心移过支撑点和蹬离起跳板。技术要求运动员助跑与起跳紧密衔接，起跳方向相对向前，在达到必要远度的前提下尽可能减少水平速度的损失。
2.1 起跳腿着地瞬间的角度运动学分析着地角是起跳腿着地瞬间身体重心与支撑点的连线与水平面的夹角。它反映了运动员着地瞬间身体重心的位置变化，是评定运动员踏跳瞬间水平速度损失大小的重要指标。着地角与起跳瞬间的水平速度和垂直速度在三级跳远的每一次起跳中都表现出高度的负相关性。因此，着地角的大小对身体重心的水平速度和起跳效果有着很大的影响。
从表1可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的着地角平均值分别为63.61°与68.32°，我国优秀女子三级跳远运动员的着地角普遍偏小（P=0.002）。说明我国优秀女子三级跳远运动员的起跳脚着地点距身体重心投影点比较远，以致产生较大的向后水平制动力，不利于身体重心的快速前移，造成身体重心的水平速度损失增大。同时，从起跳脚着地瞬间的躯干前倾角看，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的躯干前倾角平均值分别为84.91°与86.36°，说明世界优秀运动员上板瞬间上体的直立程度优于我国运动员（P=0.038），能够保持动作的连贯性和身体重心的平稳。另外，着地瞬间两大腿夹角是由运动员起跳脚着地前的空中动作决定的，是评定摆动腿是否积极前移的重要指标。我国与世界优秀女子三级跳远运动员起跳脚着地瞬间的两大腿夹角平均值分别为45.58°与42.51°，二者相差不大，我国运动员显著大于世界优秀选手。两大腿夹角小，说明运动员身体重心在着地瞬间的位置比较高、比较靠前，摆动腿的腾空动作是积极主动的，能够形成“积极的快速摆动”，为后续的单足跳、跨步跳以及腾空跳跃做好了水平速度上的充分准备。
2.2 起跳腿缓冲阶段的运动学分析从起跳脚着地瞬间，起跳腿就开始做缓冲退让工作，一方面为了对抗着地由于重力与反作用力所产生的强大冲击力；另一方面为了控制髋关节、膝关节与踝关节的弯曲程度，使其处于一个较好的弯曲程度，减少水平速度的损失，为下一阶段的快速有力蹬伸创造良好的条件。从理论上来讲，三级跳远运动员最大缓冲时的膝角为140°～150°，缓冲幅度为12°-22°，在此范围内膝关节蹬伸效果最佳。
从表2可以看出，我国部分运动员与世界优秀运动员的着板瞬间膝角和最大缓冲时膝角相差不大，基本处于最佳范围，由于她们起跳腿膝关节的弯曲程度较小，以致降低了缓冲过程中膝关节动作的被动性，通过快速的缓冲动作，使身体承受的冲击力减少，从而减少了水平速度的损失。但是，我国运动员着地时膝角显著大于国外优秀选手，虽然膝关节最大缓冲角度与国外优秀运动员无显著差异，但造成膝关节缓冲幅度显著大于国外优秀运动员。我国运动员李艳梅、徐婷婷和邱惠晶3名运动员的膝角变化幅度比较大，分别为25.85°、22.47°和25.26°，不在最佳范围。由于膝关节的变化幅度较大，下肢肌群被过度拉长，延长了缓冲时间，使其下肢肌群贮存的弹性势能降低，不能为下一阶段的蹬伸创造良好的用力条件，影响后续技术的连续性。 髋角是运动员大腿与躯干之间的前夹角。三级跳远运动员在起跳过程中适当增加起跳腿髋角的缓冲幅度，有利于摆动腿的积极主动快速前摆，大小腿的紧紧折叠，脚后跟紧紧靠近臀部，使起跳腿肌群得以充分伸展，以形成蹬伸前良好的用力姿势，为缩短缓冲时间创造有利条件。
从表3可知，我国优秀女子三级跳远运动员的髋角平均值为9.28°，明显小于世界优秀女子三级跳远运动员的14°-24°。这可能与我国优秀女子三级跳远运动员的腰腹收缩力量差有一定的关系。因此，要加强我国优秀女子三级跳远运动员的腰腹肌力量训练，提高其腰腹肌的收缩力量。结合膝关节运动特质可以看出，我国运动员在落地缓冲过程以膝关节缓冲为主，而髋关节缓冲幅度较小。
2.3 起跳腿蹬伸阶段的运动学分析蹬伸是起跳过程中的最后一个阶段，是从起跳腿支撑缓冲结束狲起跳腿离地瞬间的全过程。在此阶段，起跳腿髋关节的伸肌群、膝关节的伸肌群、踝关节的背屈肌群等是完成动作的原动肌，它们都是由退让性工作快速转变为克制性工作。同时，摆动腿在其屈髋肌群的带动下，快速积极地向前上方大幅度地摆出，以增加起跳腿的蹬伸力量。
从表4可以看出，我国优秀女子三级跳远运动员在起跳过程中的蹬伸阶段起跳腿膝关节的蹬伸幅度平均值为13.27°，最大的是刘亚男16.27°，最小的是邱惠晶10.20°；而世界优秀女子三级跳远运动员的蹬伸幅度在23°-33°范围之内。膝关节的蹬伸幅度小，说明支撑腿蹬伸的工作距离较短，蹬伸不充分，不能够充分发挥支撑腿的伸肌力量，从而影响身体重心在起跳瞬间所获得的腾起初速度和适宜腾起角。我国优秀女子三级跳远运动员的膝关节蹬伸幅度小，将直接影响其蹬伸效果。这可能与其下肢肌群有退让工作向克制工作转变能力较差有关。
起跳角是指起跳脚蹬离地面瞬间起跳腿与水平面的夹角。研究表明：优秀三级跳远运动员在起跳时表现出着地角大于起跳角的技术特征。世界优秀女子三级跳远运动员单足跳的起跳角为600～64°。
从表5可知，我国优秀女子三级跳远运动员的起跳腿离地瞬间的起跳脚表现出“着地角大于起跳角”技术特征。其中陈玉飞与谢荔梅的起跳角分别为63.58°与61.23°，在60°～64°范围之内，其他运动员的起跳角均不在此范围之内，说明这些运动员膝关节蹬伸幅度小、蹬伸速度慢。
三级跳远运动员在蹬离地瞬间，两大腿夹角的大小可以反映在支撑蹬伸过程中摆动腿摆动的幅度。两大腿夹角越大，说明其摆动腿摆动的速度快、幅度大；反之亦然。
我国与世界优秀女子三级跳远运动员两大腿夹角的平均值分别为114.05°与119.12°，二者呈显著性差异（p<0.05）。说明我国优秀女子三级跳远运动员摆动腿的前摆不积极、不充分、不利于起跳时身体重心高度的升高和身体重心的迅速前移，从而也就不能有效的提高起跳腿的蹬伸力量。
身体重心腾起角是指起跳脚蹬离地面瞬间，身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角，腾起角的大小与腾起时的身体重心水平速度与垂直速度有关。在三级跳远技术中，单足跳的腾起角非常重要，损失适当的水平速度以换取必要的垂直速度和腾起角是十分必要的。世界优秀运动员的身体重心腾起角为16°～18°。
我国优秀女子三级跳远运动员的身体重心腾起角度在世界优秀运动员的范围之内。说明我国优秀女子三级跳远运动员在单足跳时比较注重垂直速度的获得。由于我国优秀女子三级跳远运动员的绝对速度较低以及单足跳时起跳腿着地时所承受负荷能力差等原因，从而导致了我国优秀女子三级跳远运动员垂直速度的获得是以牺牲更多的水平速度为代价。
起蹬夹角是指起跳腿达到最大缓冲时身体重心与支撑点的连线和支撑垂直面的夹角，身体重心在支撑垂直面之前为“+”，身体重心在支撑垂直面之后为“-”，它是反映蹬伸时机早晚的重要指标。研究表明，起蹬夹角在（-3～8）°范围时，反作用力更容易通过身体重心，更有利于提高蹬伸力量。
我国优秀女子三级跳远运动员除了陈玉飞与谢荔梅的起蹬夹角在此范围内，其他运动员均不在（-3～8）°的范围内。其中刘亚男的蹬伸时机过早，不能很好地提高蹬伸力量，也很难使蹬伸的反作用力通过身体重心。李艳梅、徐婷婷和胡倩3人的蹬伸时机较晚，说明这3名运动员下肢肌群的反应能力相对较差，不能适应较快的起跳速度。如果当身体重心移过支撑点之后才开始蹬伸用力，就会显得蹬伸力量不充分。
2.4 单足跳起跳时间的运动学分析研究表明，起跳时间与三级跳远距离之间存在密切负相关关系。说明水平速度越高，则起跳时间就短，最终运动成绩也越好。
从表6可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的缓冲时间分别为0.0605s、0.061s与0.051s，二者有显著性差异（P<0.05=0.013）。说明我国优秀女子三级跳远运动员的起跳腿退让性支撑力量差，造成下肢膝关节过度弯曲，延长了缓冲时间。从蹬伸时间来看，我国与世界优秀三级跳远运动员相差不大（0.061s、0.059s），二者没有显著性差异（P>0.05=0.180）。说明我国优秀三级跳远运动员在蹬伸阶段所产生的蹬伸效果比较好。研究表明，在一定范围内，起跳的蹬伸时间和蹬伸速度成反比。蹬伸时间越短，蹬伸的速度就越快。从支撑总时间看，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的支撑总时间分别为0.12s、0.11s，二者有一定显著的差异（P=0.008），这种差异主要表现在我国优秀女子三级跳远运动员的缓冲时间较长。因此，今后应加强我国优秀女子三级跳远运动员下肢退让工作能力的训练，提高其下肢肌群的支撑能力。
2.5 起跳脚着地瞬间与离地瞬间身体重心水平速度、垂直速度的运动学分析从表7可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员起跳脚着地瞬间身体重心水平速度平均值分别为8.60m/s与9.12m/s，二者有显著性的差异（P<0.05=0.006）。这与我国优秀女子三级跳远运动员的绝对速度差有着密切的关系。我国与世界优秀女子三级跳远运动员单足跳起跳脚离地瞬间身体重心水平速度平均值分别为8.23m/s与8.76m/s，二者有显著性差异（P<0.05=0.004）。但是，从单足跳起跳脚着地瞬间与离地瞬间身体重心的水平速度之差来看，我国与世界优秀女子三级跳远运动员相差不大（0.38m/s与0.36m/s），二者没有显著性差异（P>0.05=0.366）。说明单足跳起跳过程中身体重心的水平速度损失是必然的，其目的是为了获得一定的腾起垂直速度与适宜的腾起角度；同时，由于支撑缓冲的作用，也必然会造成一定水平速度的损失。研究表明，水平速度的减量与垂直速度的增量是一种线性关系。也就是说垂直速度的增加是建立于水平速度的减少基础之上的，问题的关键是我们如何把握水平速度损失的程度，以获得更适宜的腾起垂直速度与适宜的腾起角度，为快速连续地后续技术动作提供更好的条件。
从表7可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员单足跳起跳脚离地瞬间的垂直速度平均值分别为2.09m/s与2.38m/s，二者没有显著性差异（P>0.05）。但是，我国优秀女子三级跳远运动员的身体重心垂直速度明显低于世界运动员，这可能是我国优秀女子三级跳远运动员的身体重心水平速度明显低于世界优秀运动员的缘故。从离地瞬间时的水平速度来看，二者存在显著性差异（P<0.01）。进一步说明我国优秀女子三级跳运动员的上板瞬间水平速度以及踏跳技术和蹬伸效果均不如世界优秀运动员，这也可能是我国运动员成绩不如世界优秀选手的原因之一。
3 结论与建议
1）我国优秀女子三级跳远运动员的着地角与躯干前倾角普遍偏小，不利于保持水平速度和身体重心的稳定性。加强起跳技术的训练，寻求适合自身特点的着地角，减少水平速度的损失。
2）我国部分运动员起跳腿膝关节的弯曲程度比较大，延长了缓冲时间，影响后续技术的连续性。加强我国优秀女子三级跳远运动员下肢退让性力量训练，以提高其支撑能力。
3）我国优秀女子三级跳远运动员在起跳过程中的髋角较小，不利于摆动腿的积极前摆与大小腿的紧紧折叠。加强我国优秀女子三级跳远运动员的腰腹肌力量训练，提高其腰腹肌的收缩能力。
4）我国优秀女子三级跳远运动员在起跳过程中的蹬伸阶段起跳腿膝关节的蹬伸幅度小，加强其下肢肌群由退让工作向克制工作转变能力。
5）我国优秀女子三级跳远运动员的起跳腿离地瞬间的起跳脚表现出“着地角大于起跳角”技术特征。但是，多数运动员的起跳角最佳范围之内。
6）我国与世界优秀女子三级跳远运动员的缓冲时间有显著性差异，蹬伸时间没有显著性差异。应加强我国优秀女子三级跳远运动员下肢退让工作能力训练，提高其下肢肌群的支撑能力。
7）我国与世界优秀女子三级跳远运动员起跳脚着地瞬间与离地瞬间身体重心水平速度均有显著性的差异。加强我国优秀女子三级跳远运动员的绝对速度训练，提高其水平速度的利用率。
关键词：女子；三级跳远；单足跳技术；生物力学
中图分类号：G804.66
文献标识码：A
文章编号：1007—3612（2012）07—0113-05
女子三级跳远曾是我国田径运动的优势项目，第一个女子三级跳远世界纪录就是由我国运动员李惠荣于1990年创造的14.54m。但是，随着世界女子三级跳远运动的发展，我国女子三级跳远水平却远远落后于世界水平。如何提高我国女子三级跳远运动水平，缩小与世界水平的差距，再创辉煌，是我们每个教练员和体育科技人员所共同关注的问题。本研究以参加2009年第11届全运会田径比赛女子三级跳远决赛前8名运动员作为研究对象，就其单足跳技术的运动学指标作为研究内容，结合世界优秀女子三级跳远运动员的相关资料，试图找出影响我国优秀女子三级跳远运动员单足跳技术的因素所在，以便提出相应的建议与对策，寻求合理的技术风格，实施科学的运动训练。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象参加第11届全国运动会田径比赛的女子三级跳远决赛的8名运动员，最好成绩14.11m，最差成绩13.58m，平均成绩13.80m，基本反映我国优秀女子三级跳远的真实水平。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法查阅Internet网络、CNKI资料文库等有关国外优秀三级跳远运动员的相关文献资料，并对其进行整理分析。
1.2.2 运动图像解析法在比赛现场采用两台星镐钛高速摄像采集系统对第11届全国运动会田径比赛女子三级跳远决赛8名运动员进行现场技术录像。A、B两机均置于助跑道的右侧，距主跑道垂直距离为8m，摄像机高度为1.20m，拍摄频率为200Hz，分辨率为640×480相素，其中A机主光轴对准起跳板，B机主光轴对准第3跳跃点，采用平面定点拍摄。为了在数据处理时便于对影片的缩放比例系数进行换算，并在助跑道侧放置一个比例尺，比例尺每间隔1m有一个标志（图1）。
采用SIMI Motion 3D运动图像解析分析系统，对前8名运动员最好一次试跳成绩进行技术解析，获取必要的技术参数，并对所得数据采用数字滤波法进行平滑处理，截断频率Fc=8。
1.2.3 数理统计法用Excel2003软件对获得的原始数据进行统计计算，并采用独立样本t检验对本研究结果与世界优秀运动员间的差异进行检验。进行统计学分析和处理。
2 结果与分析
单足跳是从助跑最后一步摆动腿蹬离地面、起跳腿快速积极地踏板开始的。整个过程包括起跳脚着地、身体重心移过支撑点和蹬离起跳板。技术要求运动员助跑与起跳紧密衔接，起跳方向相对向前，在达到必要远度的前提下尽可能减少水平速度的损失。
2.1 起跳腿着地瞬间的角度运动学分析着地角是起跳腿着地瞬间身体重心与支撑点的连线与水平面的夹角。它反映了运动员着地瞬间身体重心的位置变化，是评定运动员踏跳瞬间水平速度损失大小的重要指标。着地角与起跳瞬间的水平速度和垂直速度在三级跳远的每一次起跳中都表现出高度的负相关性。因此，着地角的大小对身体重心的水平速度和起跳效果有着很大的影响。
从表1可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的着地角平均值分别为63.61°与68.32°，我国优秀女子三级跳远运动员的着地角普遍偏小（P=0.002）。说明我国优秀女子三级跳远运动员的起跳脚着地点距身体重心投影点比较远，以致产生较大的向后水平制动力，不利于身体重心的快速前移，造成身体重心的水平速度损失增大。同时，从起跳脚着地瞬间的躯干前倾角看，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的躯干前倾角平均值分别为84.91°与86.36°，说明世界优秀运动员上板瞬间上体的直立程度优于我国运动员（P=0.038），能够保持动作的连贯性和身体重心的平稳。另外，着地瞬间两大腿夹角是由运动员起跳脚着地前的空中动作决定的，是评定摆动腿是否积极前移的重要指标。我国与世界优秀女子三级跳远运动员起跳脚着地瞬间的两大腿夹角平均值分别为45.58°与42.51°，二者相差不大，我国运动员显著大于世界优秀选手。两大腿夹角小，说明运动员身体重心在着地瞬间的位置比较高、比较靠前，摆动腿的腾空动作是积极主动的，能够形成“积极的快速摆动”，为后续的单足跳、跨步跳以及腾空跳跃做好了水平速度上的充分准备。
2.2 起跳腿缓冲阶段的运动学分析从起跳脚着地瞬间，起跳腿就开始做缓冲退让工作，一方面为了对抗着地由于重力与反作用力所产生的强大冲击力；另一方面为了控制髋关节、膝关节与踝关节的弯曲程度，使其处于一个较好的弯曲程度，减少水平速度的损失，为下一阶段的快速有力蹬伸创造良好的条件。从理论上来讲，三级跳远运动员最大缓冲时的膝角为140°～150°，缓冲幅度为12°-22°，在此范围内膝关节蹬伸效果最佳。
从表2可以看出，我国部分运动员与世界优秀运动员的着板瞬间膝角和最大缓冲时膝角相差不大，基本处于最佳范围，由于她们起跳腿膝关节的弯曲程度较小，以致降低了缓冲过程中膝关节动作的被动性，通过快速的缓冲动作，使身体承受的冲击力减少，从而减少了水平速度的损失。但是，我国运动员着地时膝角显著大于国外优秀选手，虽然膝关节最大缓冲角度与国外优秀运动员无显著差异，但造成膝关节缓冲幅度显著大于国外优秀运动员。我国运动员李艳梅、徐婷婷和邱惠晶3名运动员的膝角变化幅度比较大，分别为25.85°、22.47°和25.26°，不在最佳范围。由于膝关节的变化幅度较大，下肢肌群被过度拉长，延长了缓冲时间，使其下肢肌群贮存的弹性势能降低，不能为下一阶段的蹬伸创造良好的用力条件，影响后续技术的连续性。 髋角是运动员大腿与躯干之间的前夹角。三级跳远运动员在起跳过程中适当增加起跳腿髋角的缓冲幅度，有利于摆动腿的积极主动快速前摆，大小腿的紧紧折叠，脚后跟紧紧靠近臀部，使起跳腿肌群得以充分伸展，以形成蹬伸前良好的用力姿势，为缩短缓冲时间创造有利条件。
从表3可知，我国优秀女子三级跳远运动员的髋角平均值为9.28°，明显小于世界优秀女子三级跳远运动员的14°-24°。这可能与我国优秀女子三级跳远运动员的腰腹收缩力量差有一定的关系。因此，要加强我国优秀女子三级跳远运动员的腰腹肌力量训练，提高其腰腹肌的收缩力量。结合膝关节运动特质可以看出，我国运动员在落地缓冲过程以膝关节缓冲为主，而髋关节缓冲幅度较小。
2.3 起跳腿蹬伸阶段的运动学分析蹬伸是起跳过程中的最后一个阶段，是从起跳腿支撑缓冲结束狲起跳腿离地瞬间的全过程。在此阶段，起跳腿髋关节的伸肌群、膝关节的伸肌群、踝关节的背屈肌群等是完成动作的原动肌，它们都是由退让性工作快速转变为克制性工作。同时，摆动腿在其屈髋肌群的带动下，快速积极地向前上方大幅度地摆出，以增加起跳腿的蹬伸力量。
从表4可以看出，我国优秀女子三级跳远运动员在起跳过程中的蹬伸阶段起跳腿膝关节的蹬伸幅度平均值为13.27°，最大的是刘亚男16.27°，最小的是邱惠晶10.20°；而世界优秀女子三级跳远运动员的蹬伸幅度在23°-33°范围之内。膝关节的蹬伸幅度小，说明支撑腿蹬伸的工作距离较短，蹬伸不充分，不能够充分发挥支撑腿的伸肌力量，从而影响身体重心在起跳瞬间所获得的腾起初速度和适宜腾起角。我国优秀女子三级跳远运动员的膝关节蹬伸幅度小，将直接影响其蹬伸效果。这可能与其下肢肌群有退让工作向克制工作转变能力较差有关。
起跳角是指起跳脚蹬离地面瞬间起跳腿与水平面的夹角。研究表明：优秀三级跳远运动员在起跳时表现出着地角大于起跳角的技术特征。世界优秀女子三级跳远运动员单足跳的起跳角为600～64°。
从表5可知，我国优秀女子三级跳远运动员的起跳腿离地瞬间的起跳脚表现出“着地角大于起跳角”技术特征。其中陈玉飞与谢荔梅的起跳角分别为63.58°与61.23°，在60°～64°范围之内，其他运动员的起跳角均不在此范围之内，说明这些运动员膝关节蹬伸幅度小、蹬伸速度慢。
三级跳远运动员在蹬离地瞬间，两大腿夹角的大小可以反映在支撑蹬伸过程中摆动腿摆动的幅度。两大腿夹角越大，说明其摆动腿摆动的速度快、幅度大；反之亦然。
我国与世界优秀女子三级跳远运动员两大腿夹角的平均值分别为114.05°与119.12°，二者呈显著性差异（p<0.05）。说明我国优秀女子三级跳远运动员摆动腿的前摆不积极、不充分、不利于起跳时身体重心高度的升高和身体重心的迅速前移，从而也就不能有效的提高起跳腿的蹬伸力量。
身体重心腾起角是指起跳脚蹬离地面瞬间，身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角，腾起角的大小与腾起时的身体重心水平速度与垂直速度有关。在三级跳远技术中，单足跳的腾起角非常重要，损失适当的水平速度以换取必要的垂直速度和腾起角是十分必要的。世界优秀运动员的身体重心腾起角为16°～18°。
我国优秀女子三级跳远运动员的身体重心腾起角度在世界优秀运动员的范围之内。说明我国优秀女子三级跳远运动员在单足跳时比较注重垂直速度的获得。由于我国优秀女子三级跳远运动员的绝对速度较低以及单足跳时起跳腿着地时所承受负荷能力差等原因，从而导致了我国优秀女子三级跳远运动员垂直速度的获得是以牺牲更多的水平速度为代价。
起蹬夹角是指起跳腿达到最大缓冲时身体重心与支撑点的连线和支撑垂直面的夹角，身体重心在支撑垂直面之前为“+”，身体重心在支撑垂直面之后为“-”，它是反映蹬伸时机早晚的重要指标。研究表明，起蹬夹角在（-3～8）°范围时，反作用力更容易通过身体重心，更有利于提高蹬伸力量。
我国优秀女子三级跳远运动员除了陈玉飞与谢荔梅的起蹬夹角在此范围内，其他运动员均不在（-3～8）°的范围内。其中刘亚男的蹬伸时机过早，不能很好地提高蹬伸力量，也很难使蹬伸的反作用力通过身体重心。李艳梅、徐婷婷和胡倩3人的蹬伸时机较晚，说明这3名运动员下肢肌群的反应能力相对较差，不能适应较快的起跳速度。如果当身体重心移过支撑点之后才开始蹬伸用力，就会显得蹬伸力量不充分。
2.4 单足跳起跳时间的运动学分析研究表明，起跳时间与三级跳远距离之间存在密切负相关关系。说明水平速度越高，则起跳时间就短，最终运动成绩也越好。
从表6可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的缓冲时间分别为0.0605s、0.061s与0.051s，二者有显著性差异（P<0.05=0.013）。说明我国优秀女子三级跳远运动员的起跳腿退让性支撑力量差，造成下肢膝关节过度弯曲，延长了缓冲时间。从蹬伸时间来看，我国与世界优秀三级跳远运动员相差不大（0.061s、0.059s），二者没有显著性差异（P>0.05=0.180）。说明我国优秀三级跳远运动员在蹬伸阶段所产生的蹬伸效果比较好。研究表明，在一定范围内，起跳的蹬伸时间和蹬伸速度成反比。蹬伸时间越短，蹬伸的速度就越快。从支撑总时间看，我国与世界优秀女子三级跳远运动员的支撑总时间分别为0.12s、0.11s，二者有一定显著的差异（P=0.008），这种差异主要表现在我国优秀女子三级跳远运动员的缓冲时间较长。因此，今后应加强我国优秀女子三级跳远运动员下肢退让工作能力的训练，提高其下肢肌群的支撑能力。
2.5 起跳脚着地瞬间与离地瞬间身体重心水平速度、垂直速度的运动学分析从表7可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员起跳脚着地瞬间身体重心水平速度平均值分别为8.60m/s与9.12m/s，二者有显著性的差异（P<0.05=0.006）。这与我国优秀女子三级跳远运动员的绝对速度差有着密切的关系。我国与世界优秀女子三级跳远运动员单足跳起跳脚离地瞬间身体重心水平速度平均值分别为8.23m/s与8.76m/s，二者有显著性差异（P<0.05=0.004）。但是，从单足跳起跳脚着地瞬间与离地瞬间身体重心的水平速度之差来看，我国与世界优秀女子三级跳远运动员相差不大（0.38m/s与0.36m/s），二者没有显著性差异（P>0.05=0.366）。说明单足跳起跳过程中身体重心的水平速度损失是必然的，其目的是为了获得一定的腾起垂直速度与适宜的腾起角度；同时，由于支撑缓冲的作用，也必然会造成一定水平速度的损失。研究表明，水平速度的减量与垂直速度的增量是一种线性关系。也就是说垂直速度的增加是建立于水平速度的减少基础之上的，问题的关键是我们如何把握水平速度损失的程度，以获得更适宜的腾起垂直速度与适宜的腾起角度，为快速连续地后续技术动作提供更好的条件。
从表7可以看出，我国与世界优秀女子三级跳远运动员单足跳起跳脚离地瞬间的垂直速度平均值分别为2.09m/s与2.38m/s，二者没有显著性差异（P>0.05）。但是，我国优秀女子三级跳远运动员的身体重心垂直速度明显低于世界运动员，这可能是我国优秀女子三级跳远运动员的身体重心水平速度明显低于世界优秀运动员的缘故。从离地瞬间时的水平速度来看，二者存在显著性差异（P<0.01）。进一步说明我国优秀女子三级跳运动员的上板瞬间水平速度以及踏跳技术和蹬伸效果均不如世界优秀运动员，这也可能是我国运动员成绩不如世界优秀选手的原因之一。
3 结论与建议
1）我国优秀女子三级跳远运动员的着地角与躯干前倾角普遍偏小，不利于保持水平速度和身体重心的稳定性。加强起跳技术的训练，寻求适合自身特点的着地角，减少水平速度的损失。
2）我国部分运动员起跳腿膝关节的弯曲程度比较大，延长了缓冲时间，影响后续技术的连续性。加强我国优秀女子三级跳远运动员下肢退让性力量训练，以提高其支撑能力。
3）我国优秀女子三级跳远运动员在起跳过程中的髋角较小，不利于摆动腿的积极前摆与大小腿的紧紧折叠。加强我国优秀女子三级跳远运动员的腰腹肌力量训练，提高其腰腹肌的收缩能力。
4）我国优秀女子三级跳远运动员在起跳过程中的蹬伸阶段起跳腿膝关节的蹬伸幅度小，加强其下肢肌群由退让工作向克制工作转变能力。
5）我国优秀女子三级跳远运动员的起跳腿离地瞬间的起跳脚表现出“着地角大于起跳角”技术特征。但是，多数运动员的起跳角最佳范围之内。
6）我国与世界优秀女子三级跳远运动员的缓冲时间有显著性差异，蹬伸时间没有显著性差异。应加强我国优秀女子三级跳远运动员下肢退让工作能力训练，提高其下肢肌群的支撑能力。
7）我国与世界优秀女子三级跳远运动员起跳脚着地瞬间与离地瞬间身体重心水平速度均有显著性的差异。加强我国优秀女子三级跳远运动员的绝对速度训练，提高其水平速度的利用率。