夏食消暑粥

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  常见的夏令药粥有:
  莲藕粥:鲜藕200 g,大米100 g,白糖少许。将藕洗净切片,与大米同煮为粥,待熟时调入白糖服食。此粥益气养阴,健脾开胃,可治疗老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病口渴等。
  绿豆粥:绿豆150 g,大米150 g,白糖少许。先将绿豆浸泡,淘洗干净,与大米同入锅内,再加清水2 000 g,小火熬成粥,最后放入少许白糖调匀即成。此粥有清暑热、止烦渴、消水肿、解诸毒等功效。
  扁豆粥:扁豆100 g浸泡发胀后,与大米100 g分别淘洗干净,放入锅内,加清水,上火烧开后转用小火熬煮至米、豆将熟时,加红枣20 g继续熬煮至烂熟后,加入白糖拌匀即成。此粥健脾和胃,化湿止泻。主治脾胃虚弱、食欲不振、便溏腹泻及小儿营养不良等症。
  地瓜粥:地瓜150 g去皮切成细丝,大米150 g淘洗干净,同入锅加清水,上火烧开后转用小火熬煮成粥。此粥生津止渴,有解酒毒、降血压之功效。可治伤暑烦渴、大便干结、高血压、头昏目赤及慢性酒精中毒等症。
  芹菜粥:芹菜100 g择洗干净,切成粗粒状,熟牛肉50 g切成粗米粒状,与大米100 g,同入锅内熬煮成粥,加入食盐少许即成。此粥具有平肝清热、健胃利湿之功效,有利于肝火头痛、眩晕目赤、高血压、高血脂等病人的康复。
  丝瓜粥:丝瓜1 000 g,去皮切成小丁;大米100 g淘净入锅,上火烧至米粒开花时,加入丝瓜丁及虾米15 g、适量猪油、精盐、味精熬煮成粥。此粥生津止渴,解暑除烦,化痰止咳。主治热病口渴烦躁、痰喘咳嗽等症。
  冬瓜粥:大冬瓜500 g,去皮切成小丁;火腿50 g,蒸熟切成碎米粒状;大米100 g淘净。炒锅上火,下麻油与冬瓜煸炒,加入火腿、米、清水、精盐烧开,煮成粥后放入味精、葱、姜拌和即成。此粥清热解毒,利尿消肿,祛痰镇咳。
  苦瓜粥:苦瓜100 g,去瓤,切成丁;大米50 g淘净,放入锅内,加清水烧开,放入苦瓜丁、冰糖、食盐熬煮成粥即成。此粥消暑降热,清心明目,解毒。主治热痛烦渴、中暑发热、目赤疼痛以及糖尿病。
  银耳粥:干银耳6 g,清水发泡洗净;糯米100 g淘净,入锅加水烧开,放入银耳,熬煮成粥,调入冰糖即成。此粥滋阴生津,润肺养胃,益气和血。可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
  鸭梨粥:鸭梨500 g,去皮、核,切成黄豆大的小丁;大米100 g入锅熬煮至熟时,加梨丁、冰糖继煮成粥即可。此粥清热除烦,清心润肺,生津解渴,止咳化痰。能治感冒咳嗽、痰稠、慢性咽炎及支气管炎等。
  山楂粥:糯米100 g淘洗干净,入锅熬煮成粥,加入白糖、山楂10片稍煮至溶化即可。此粥开胃消食,化滞消积,活血化淤,收敛止痢。适用于食积腹胀、消化不良、小儿乳积、脾虚久泻、肠炎痢疾等症。
  苹果粥:苹果500 g,切成黄豆大的小丁;大米100 g,淘洗干净,入锅加白糖、苹果烧开,煮至糊状即可。此粥具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒之功效。主治消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压、反胃等症。
  实践证明,药粥早晚食用乃夏日保健之良方、消暑之佳品。
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