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摘要：伴随我国中职教育模式改革日益创新，提升学生体能水平对其自身健康成长及学习生活尤为关键，其重要性不言而喻。通过近年来大多研究发现，体能教学模式的创新科优化对高中体育教学质量、效率提升影响颇大。教师要保证学生能够在健康的情况下进行教学内容的学习，高中体育课程还是学生进行心情放松的重要途径，学生的大脑能够得到休息，从而促进学生学习积极性的产生。
关键词：高中;体育教学;体能水平;学生
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-17-099
在高中体育教学中，体能训练是体育教学的基础，也是进行其他体育活动的前提。但是在传统的高中体育教学中，单一的体能训练方式容易使学生感到枯燥乏味，并且体能消耗较大，使得学生无法对体能训练产生兴趣。因此教师一定要对体育教学内容及方式进行创新，增强学生身体素质，努力使得学生实现德智体美劳全面发展。
一、提升学生体能水平的重要性以及意义分析
随着当下我国教育体制改革不断深入，素质教育逐渐成为我国阶段性教育重要发展方向。其中，高中阶段作为人生重要转折时期，其重要性不言而喻。基于此，以高中体育教学为基础，对学生体能进行提升势在必行。
其重要性如下：第一、有利于全面提升我国青年少身体素质，国之强盛在于少年强。纵观我国历史发展，由于长期国民身体素质差，导致国外列强入侵与抵抗失效。新时代，青少年作为祖国经济发展及伟大复兴重要基础，身体健康与体质强壮十分重要。所以，提升学生体能水平对培养高素质人才尤为关键。第二、有利于学生学习成长及身体健康，身体是革命的本钱，通过对学生体能进行提升对自身学习、生活及成长也十分有利，并对身体健康起到积极保障作用。
其意义性如下：第一、对核心素养培养意义重大，核心教育及素质培养是当下高中体育教学基础之一，培养学生的体能应用及素质发挥对健康持续、力量效能发挥十分关键，如日后从军、工作及生活中都可以通过核心力量、健康体质进行问题解决、执行开展。第二、对服务百姓及社会建设意义颇大，人才的培养在于服务社会、造福百姓。通过对学生生水平进行提升，其意义也在于日后服务社会及经济建设层面。
二、基于体能训练在高中体育教学中创新的方式
（一）调整体育课程结构，优化教学内容
教师需要从现实出发，了解学生对于体育教学的意见与建议，了解在体能训练中学生比较感兴趣的内容，不断调整体育教学的结构，优化提高教学内容的质量，使学生在体能训练中感受到锻炼带来的快乐，激发学生对体能训练的兴趣，让兴趣转换为学生进行体能训练的强大动力。对此，教师应提高学生对体能训练的认识，使其了解体能训练对自己身体以及心理所带来的益处，使学生能够以更加积极的态度面对体能训练。体能训练可分为基础与专项两大训练类型，在这两类体能训练中教师都应当增加一些充满趣味性以及竞技性的活动，以此来提高学生的参与感以及竞争力，使学生可以更加主动加入体能训练中。在每节体育课最后的 10 分钟体能练习环节，以篮球教学为例：可结合核心力量练习内容或灵敏、柔韧、力量等基础体能训练内容，也可结合篮球步伐移动等专项的体能训练内容。或者在优化教学内容上采用比赛形式引入竞争机制，提高学生的参与感以及竞争力。教师也可以在体育教学中合理安排一些小游戲，使学生可以在体能训练中感受到锻炼的乐趣。
（二）提高体能训练的自主性
体能训练的教学内容是丰富多彩的，大量的教学内容会导致学生的注意力无法得到集中，就会影响体能训练的效果，教师可以通过提高学生的课堂主动性来促进教学工作的顺利进行。教师可以要求学生主动选择喜欢的体能训练项目，学生就能够根据自身的真实情况和兴趣爱好进行选择，有利于学生体能训练注意力的集中，还培养了学生的运动兴趣，提高了学生的学习积极性。自主性学习是一种优秀的学习方式，能够最大化地发挥学生的学习潜能，并且还可以帮助学生找到适合自己的学习方式，从而有效地提高学生自身的身体素养和心理素养。自主性的学习方式不仅能够有效提高课堂的趣味性，还有利于学生自身自信心的树立，这样就可以帮助学生建立一个正确的体能训练观念 。教师要积极的了解学生的实际情况，吸取学生提供的建议，尊重学生的学则，让学生能够获得更多自我展示的机会，对不同的学生采取不同的教学方式，调动学生的训练积极性，还有助于学生运动潜能的产生。
（三）培养学生的自主意识
自主意识培养是提升高中生体能水平的重要基础核心，缺乏自主意识培养就不能从多层面、多角度起到推动作用。所以，加强培养学生体能锻炼意识十分关键，方法如下：第一、教师做好疏导工作，该疏导工作可以从宏观与微观两个层面入手，首先在宏观层面需要对当下时代发展及民族复兴实质进行阐述，贯彻强健体魄与增加锻炼的重要性，并并对中华民族的传统尚武精神进行激发、调动，提升高中生的锻炼意识及欲望。第二、进行学科式结合引导，学科式结合引导是将体育体能锻炼及活动开展进行多学科融入，在其他学科中体现体能水平提升的重要意义。如在语文学科中可以进入锻炼身体、保卫祖国、运动健儿、勇敢拼搏等;在历史学科应以以往经验教训为主，加强身体锻炼才能更好的实现中华富强。这些都对激发学生的自主意识十分有利。第三、从兴趣层面入手，通过竞技活动与比赛等形式循序渐进的让学生参与其中，如足球比赛、拔河比赛、跳远比赛等，这些都需要具有一定的身体素质及体能水平。学生通过比赛方式可以促进其自主参与及锻炼意识。
（四）提高体能训练的趣味性
教师可以通过设计各种各样有趣的体能游戏来促进教学工作的开展，充满趣味的体能训练有利于学生注意力的集中，让学生能够保证良好的状态进行体能训练。纯粹的体能训练是枯燥乏味的，学生无法感受到体能训练的趣味性，所以教师就可以通过一些有趣的体能游戏来调动学生的运动积极性。教师要将体能训练与趣味教学结合起来，不仅有利于学生身体素养的提升，还有利于学生培养体育锻炼的习惯，教师要及时地了解学生的兴趣爱好，然后找到适合学生的体能训练游戏，学生的体能训练态度就可以得到改善，学生的主动性也会得到提升。教师要根据时代的发展，及时的改变体能训练的方式，固定的教学模式只会引起学生的厌倦，多样化的教学模式能够很好的改善学生的训练态度，还能够有效的活跃体能训练的氛围。趣味性的体能训练能够让学生迅速进入状态，这样学生就能够保持自身的活跃状态，更有利于体能训练教学效率的提升 。 （五）创新训练方法，引进多种训练方式
我国高中体育教学中体能训练方式非常单一，内容也较为枯燥，为提高当前高中体育教学低水平的状况，必须创新体育教学体系，使体能训练真正有成效。教师在完成教学目标的前提下，可以借鉴其他学科领域的训练方式，引进多种体能训练方法，在确保学生可以承受的情况下，进行适宜的训练。比如进行“HIIT”体能训练，这是一种高强度间歇性训练，这种高强度的训练可以极大地幫助需要减脂的学生达成目标。又比如“Tabata”训练方式，最早由日本速度滑冰国家队教练入泽孝一提出，这种训练方式相比于普通的体能训练方式可以在更短的时间达到普通训练的长时间的效果，并且可以提高受训学生的无氧能力，适宜身体素质好，体能强的学生进行。这些多种多样的体能训练方式可以从不同的角度提高学生的身体素质，更加全面地完善学生的综合素质，使学生掌握更多的体育知识以及运动技巧。
（六）注重趣味训练
高中体育教师在教学过程中需要从调动学生兴趣出发，将兴趣作为第一推动力。首先，应对体能训练模式进行创新，融入兴趣训练。例如可以进行接力跑、撕名牌、体能闯关等。这些有趣的体能活动形式可以起到丰富训练、调动兴趣的积极作用。学生们也可以通过这些竞技活动在训练中体验团体合作、沟通协调的乐趣，进而不断积极参与到体能训练活动中去。其次，应该对趣味训练进行合理式设计，而不是盲目开展。在设计过程当中一定要学生角度出发，对学生身体素质、承受能力等进行考量，强化体能训练的针对性，而不是过度化。最后，在体能训练中需要进行融入游戏元素，游戏是激发兴趣的重要手段，所以对游戏内容元素进行设计应用至关重要。在该过程中还要对教师自身素质及能力进行提升，所谓打铁还需自身硬，从专业理论、实践教学、人才培养等方面提升，定期、定时举行相关教育、主题活动。
结语：
通过对高中体育教学提升学生体能水平策略进行分析研究，动多方面、多角度对影响高中体育教学中学生体能水平提升的因素进行分析，并结合实际情况及发展需求，提出相关优化对策，主要包括：改善训练的内容、培养学生的自主意识、注重趣味训练等，将高中体育教学中体能训练的重要性进行阐述，为培养高中生身体素质及潜能激发打下重要基础。
参考文献
[1] 刘瑾瑾. 高中体育专项教学中的体能练习[J]. 科教导刊， 2017， 000（015）：113-114.
[2] 孙大伟， 刘二伟. 体能训练基本原理的生化分析[J]. 科技信息， 2009， 000（004）：230-231.
[3] 汪仁杰. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J]. 中文科技期刊数据库（文摘版）教育：00169-00169.
[4] 刘文娟. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析. 魅力中国.
[5] 李明鑫. 高中体育教育中体能训练的创新体系研究[J]. 新课程：教师， 2015.
关键词：高中;体育教学;体能水平;学生
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-17-099
在高中体育教学中，体能训练是体育教学的基础，也是进行其他体育活动的前提。但是在传统的高中体育教学中，单一的体能训练方式容易使学生感到枯燥乏味，并且体能消耗较大，使得学生无法对体能训练产生兴趣。因此教师一定要对体育教学内容及方式进行创新，增强学生身体素质，努力使得学生实现德智体美劳全面发展。
一、提升学生体能水平的重要性以及意义分析
随着当下我国教育体制改革不断深入，素质教育逐渐成为我国阶段性教育重要发展方向。其中，高中阶段作为人生重要转折时期，其重要性不言而喻。基于此，以高中体育教学为基础，对学生体能进行提升势在必行。
其重要性如下：第一、有利于全面提升我国青年少身体素质，国之强盛在于少年强。纵观我国历史发展，由于长期国民身体素质差，导致国外列强入侵与抵抗失效。新时代，青少年作为祖国经济发展及伟大复兴重要基础，身体健康与体质强壮十分重要。所以，提升学生体能水平对培养高素质人才尤为关键。第二、有利于学生学习成长及身体健康，身体是革命的本钱，通过对学生体能进行提升对自身学习、生活及成长也十分有利，并对身体健康起到积极保障作用。
其意义性如下：第一、对核心素养培养意义重大，核心教育及素质培养是当下高中体育教学基础之一，培养学生的体能应用及素质发挥对健康持续、力量效能发挥十分关键，如日后从军、工作及生活中都可以通过核心力量、健康体质进行问题解决、执行开展。第二、对服务百姓及社会建设意义颇大，人才的培养在于服务社会、造福百姓。通过对学生生水平进行提升，其意义也在于日后服务社会及经济建设层面。
二、基于体能训练在高中体育教学中创新的方式
（一）调整体育课程结构，优化教学内容
教师需要从现实出发，了解学生对于体育教学的意见与建议，了解在体能训练中学生比较感兴趣的内容，不断调整体育教学的结构，优化提高教学内容的质量，使学生在体能训练中感受到锻炼带来的快乐，激发学生对体能训练的兴趣，让兴趣转换为学生进行体能训练的强大动力。对此，教师应提高学生对体能训练的认识，使其了解体能训练对自己身体以及心理所带来的益处，使学生能够以更加积极的态度面对体能训练。体能训练可分为基础与专项两大训练类型，在这两类体能训练中教师都应当增加一些充满趣味性以及竞技性的活动，以此来提高学生的参与感以及竞争力，使学生可以更加主动加入体能训练中。在每节体育课最后的 10 分钟体能练习环节，以篮球教学为例：可结合核心力量练习内容或灵敏、柔韧、力量等基础体能训练内容，也可结合篮球步伐移动等专项的体能训练内容。或者在优化教学内容上采用比赛形式引入竞争机制，提高学生的参与感以及竞争力。教师也可以在体育教学中合理安排一些小游戲，使学生可以在体能训练中感受到锻炼的乐趣。
（二）提高体能训练的自主性
体能训练的教学内容是丰富多彩的，大量的教学内容会导致学生的注意力无法得到集中，就会影响体能训练的效果，教师可以通过提高学生的课堂主动性来促进教学工作的顺利进行。教师可以要求学生主动选择喜欢的体能训练项目，学生就能够根据自身的真实情况和兴趣爱好进行选择，有利于学生体能训练注意力的集中，还培养了学生的运动兴趣，提高了学生的学习积极性。自主性学习是一种优秀的学习方式，能够最大化地发挥学生的学习潜能，并且还可以帮助学生找到适合自己的学习方式，从而有效地提高学生自身的身体素养和心理素养。自主性的学习方式不仅能够有效提高课堂的趣味性，还有利于学生自身自信心的树立，这样就可以帮助学生建立一个正确的体能训练观念 。教师要积极的了解学生的实际情况，吸取学生提供的建议，尊重学生的学则，让学生能够获得更多自我展示的机会，对不同的学生采取不同的教学方式，调动学生的训练积极性，还有助于学生运动潜能的产生。
（三）培养学生的自主意识
自主意识培养是提升高中生体能水平的重要基础核心，缺乏自主意识培养就不能从多层面、多角度起到推动作用。所以，加强培养学生体能锻炼意识十分关键，方法如下：第一、教师做好疏导工作，该疏导工作可以从宏观与微观两个层面入手，首先在宏观层面需要对当下时代发展及民族复兴实质进行阐述，贯彻强健体魄与增加锻炼的重要性，并并对中华民族的传统尚武精神进行激发、调动，提升高中生的锻炼意识及欲望。第二、进行学科式结合引导，学科式结合引导是将体育体能锻炼及活动开展进行多学科融入，在其他学科中体现体能水平提升的重要意义。如在语文学科中可以进入锻炼身体、保卫祖国、运动健儿、勇敢拼搏等;在历史学科应以以往经验教训为主，加强身体锻炼才能更好的实现中华富强。这些都对激发学生的自主意识十分有利。第三、从兴趣层面入手，通过竞技活动与比赛等形式循序渐进的让学生参与其中，如足球比赛、拔河比赛、跳远比赛等，这些都需要具有一定的身体素质及体能水平。学生通过比赛方式可以促进其自主参与及锻炼意识。
（四）提高体能训练的趣味性
教师可以通过设计各种各样有趣的体能游戏来促进教学工作的开展，充满趣味的体能训练有利于学生注意力的集中，让学生能够保证良好的状态进行体能训练。纯粹的体能训练是枯燥乏味的，学生无法感受到体能训练的趣味性，所以教师就可以通过一些有趣的体能游戏来调动学生的运动积极性。教师要将体能训练与趣味教学结合起来，不仅有利于学生身体素养的提升，还有利于学生培养体育锻炼的习惯，教师要及时地了解学生的兴趣爱好，然后找到适合学生的体能训练游戏，学生的体能训练态度就可以得到改善，学生的主动性也会得到提升。教师要根据时代的发展，及时的改变体能训练的方式，固定的教学模式只会引起学生的厌倦，多样化的教学模式能够很好的改善学生的训练态度，还能够有效的活跃体能训练的氛围。趣味性的体能训练能够让学生迅速进入状态，这样学生就能够保持自身的活跃状态，更有利于体能训练教学效率的提升 。 （五）创新训练方法，引进多种训练方式
我国高中体育教学中体能训练方式非常单一，内容也较为枯燥，为提高当前高中体育教学低水平的状况，必须创新体育教学体系，使体能训练真正有成效。教师在完成教学目标的前提下，可以借鉴其他学科领域的训练方式，引进多种体能训练方法，在确保学生可以承受的情况下，进行适宜的训练。比如进行“HIIT”体能训练，这是一种高强度间歇性训练，这种高强度的训练可以极大地幫助需要减脂的学生达成目标。又比如“Tabata”训练方式，最早由日本速度滑冰国家队教练入泽孝一提出，这种训练方式相比于普通的体能训练方式可以在更短的时间达到普通训练的长时间的效果，并且可以提高受训学生的无氧能力，适宜身体素质好，体能强的学生进行。这些多种多样的体能训练方式可以从不同的角度提高学生的身体素质，更加全面地完善学生的综合素质，使学生掌握更多的体育知识以及运动技巧。
（六）注重趣味训练
高中体育教师在教学过程中需要从调动学生兴趣出发，将兴趣作为第一推动力。首先，应对体能训练模式进行创新，融入兴趣训练。例如可以进行接力跑、撕名牌、体能闯关等。这些有趣的体能活动形式可以起到丰富训练、调动兴趣的积极作用。学生们也可以通过这些竞技活动在训练中体验团体合作、沟通协调的乐趣，进而不断积极参与到体能训练活动中去。其次，应该对趣味训练进行合理式设计，而不是盲目开展。在设计过程当中一定要学生角度出发，对学生身体素质、承受能力等进行考量，强化体能训练的针对性，而不是过度化。最后，在体能训练中需要进行融入游戏元素，游戏是激发兴趣的重要手段，所以对游戏内容元素进行设计应用至关重要。在该过程中还要对教师自身素质及能力进行提升，所谓打铁还需自身硬，从专业理论、实践教学、人才培养等方面提升，定期、定时举行相关教育、主题活动。
结语：
通过对高中体育教学提升学生体能水平策略进行分析研究，动多方面、多角度对影响高中体育教学中学生体能水平提升的因素进行分析，并结合实际情况及发展需求，提出相关优化对策，主要包括：改善训练的内容、培养学生的自主意识、注重趣味训练等，将高中体育教学中体能训练的重要性进行阐述，为培养高中生身体素质及潜能激发打下重要基础。
参考文献
[1] 刘瑾瑾. 高中体育专项教学中的体能练习[J]. 科教导刊， 2017， 000（015）：113-114.
[2] 孙大伟， 刘二伟. 体能训练基本原理的生化分析[J]. 科技信息， 2009， 000（004）：230-231.
[3] 汪仁杰. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J]. 中文科技期刊数据库（文摘版）教育：00169-00169.
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[5] 李明鑫. 高中体育教育中体能训练的创新体系研究[J]. 新课程：教师， 2015.