【摘 要】
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我是一个老师，每天需要讲三四堂课。近来，我觉得自己的声音越来越小，越到晚上声音越发不出。请问，我这种情况该怎么调理？ 北京 赵女士 你这种情况有可能是声带疲劳。其表现为声音逐渐变弱，早上起身难以发声，或到了下午、傍晚，发觉说句话都觉得疲累，最后发展为声音逐渐沙哑，有口难言。撇开因疾病导致的声音变化不说，持续性声音沙哑的形成，其原因主要是错误使用或滥用声带。 教师、主持人、销售员、保险从业员等
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我是一个老师，每天需要讲三四堂课。近来，我觉得自己的声音越来越小，越到晚上声音越发不出。请问，我这种情况该怎么调理？
北京 赵女士
你这种情况有可能是声带疲劳。其表现为声音逐渐变弱，早上起身难以发声，或到了下午、傍晚，发觉说句话都觉得疲累，最后发展为声音逐渐沙哑，有口难言。撇开因疾病导致的声音变化不说，持续性声音沙哑的形成，其原因主要是错误使用或滥用声带。
教师、主持人、销售员、保险从业员等高发人群平日要注意喉咙和声带的保养，即：避免以咳嗽的方式清理喉咙这种极度伤害声带的行为，若无法避免，则需用软起音，如加上“H”音，让气流与声音同时释放，减轻对声带的伤害；若有喉咙不适、咳嗽或患上感冒，应马上就医，不可久拖；需长期讲课或说话前，先做适度的开声运动，途中须小口饮水以滋润喉咙；平衡作息，减少不必要的说话或唱歌，多让声带休息；减少辛辣刺激性食物，保持充足睡眠及口腔卫生。
重庆三峡医药高等专科学校 雷辉志（主任医师）
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2017年5月，国内游戏直播大型网站斗鱼TV里，女主播“女流”像往常一样，以亲切随性，又不失幽默活泼的风格，为大家解说着各类时尚游戏。鲜为人知的是，这位游戏女主播竟是不折不扣的清华大学“女学霸”。她是如何突破传统观念，走入新兴行业呢？ 青睐游戏，“女学霸”意欲跨行转型 2016年1月的一天，石悦犹豫许久之后，终于拨通了熟悉的号码。对着话筒，她不好意思地说：“爸爸，最近我思前想后，觉得应该在
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