【摘 要】
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随着人们的健康意识不断提高,食用粗粮正成为饮食潮流.超市里米面专区的燕麦片、荞麦粉、玉米糁相继成了购物车里的香饽饽.越来越多的家庭选择食用粗粮,糖尿病患者更是对此趋之若鹜.在糖友圈里,开始流行“吃粗粮,降血糖”的理论.糖尿病患者疯狂追捧粗粮食品,各式各样添加了粗粮的食品摆到了糖尿病患者的餐盘中.那些被冠以粗粮之名的食物对糖尿病患者来说真的就是福利吗?美丽的粗粮陷阱都有哪些?糖尿病患者该如何辨别粗粮的好坏、选择合适自己的粗粮食品?
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随着人们的健康意识不断提高,食用粗粮正成为饮食潮流.超市里米面专区的燕麦片、荞麦粉、玉米糁相继成了购物车里的香饽饽.越来越多的家庭选择食用粗粮,糖尿病患者更是对此趋之若鹜.在糖友圈里,开始流行“吃粗粮,降血糖”的理论.糖尿病患者疯狂追捧粗粮食品,各式各样添加了粗粮的食品摆到了糖尿病患者的餐盘中.那些被冠以粗粮之名的食物对糖尿病患者来说真的就是福利吗?美丽的粗粮陷阱都有哪些?糖尿病患者该如何辨别粗粮的好坏、选择合适自己的粗粮食品?
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误区1 不做运动前评估rn未进行运动前试验评估,选择了不恰当的运动方式或运动强度,容易导致运动损伤或增加发生心血管事件的风险.rn误区2 运动禁忌证掌握不当rn有高血压、神经病变、视网膜病变、心肌梗死、糖尿病肾病、晶状体浑浊或有较重的白内障者禁止剧烈运动;有酮症酸中毒、活动性肺结核、并发严重感染、严重脑血管病变禁止运动.
运动有益身心健康rn坚持适量的活动可以提高肌肉细胞胰岛素受体的数量.运动的过程是机体消耗能量的过程.通过运动,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)被改善了.
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冰沙是一类非常适合夏天的消暑冰品.传统的冰沙由糖水和新鲜水果制成,会有甜蜜的负担.罗汉果糖版冰沙,用天然零卡的罗汉果糖替代了白砂糖,健康又爽口.而芒果是最适合做冰沙的水果之一,它的果肉绵软细滑,果泥即使冻成冰以后,也能保持绵软的冰霜感.罗汉果糖版芒果冰沙的制作方法如下:rn配料:芒果150克,纯牛奶100毫升,凉白开水50毫升,罗汉果糖30克.
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