【摘 要】
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罗凌介教授为全国名老中医,有自己的一套行之有效的养生思想和方法。该思想的核心是"调心",即情志调节是养生的关键。具体方法包括3个方面:1情志调节;2饮食养生;3运动养生。
【基金项目】
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科学技术部国家科技支撑计划重点项目(2007BAI10B00):罗凌介名老中医临床经验、学术思想传承研究,负责人:蔡敏;国家中医药管理局课题(财社〔2010〕91号及国中医药规财发〔2010〕35号):罗凌介名老中医工作室,负责人:蔡敏
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罗凌介教授为全国名老中医,有自己的一套行之有效的养生思想和方法。该思想的核心是"调心",即情志调节是养生的关键。具体方法包括3个方面:1情志调节;2饮食养生;3运动养生。其中,情志调节分为:清净耳目,保持乐观情绪,学会适应、保持心理平衡,顺应自然。饮食养生归纳为:重视食养,饮食有节,先食疗、后药饵,顺应四季、合理选食。运动养生应依据4个原则:1因人而异选择运动项目;2放松身心是关键;3"动以养形"应结合"静以养神";4循序渐进、持之以恒。此养生思想和方法对日常个人养生和临床调养同样适用,贵在心神如一并长期实践。
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