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摘要:做好运动员技能能力的运动选材,是提高动作技术教学训练水平的重要物质性和决定性因素之一。而以往的选材理论和方法手段,往往偏重运动素质、身体形态结构等方面的选材,而技能能力方面的选材内容和指标却很少,已明显影响技能能力教学训练效果。本文根据教练员多年来在运动训练第一线积累的实践经验资料和查阅分析有关选材理论知识,就举重运动员技能能力的全面选材进行简要的分析研究和总结。以期提高和丰富举重运动员的技能能力选材的方法手段,进而对提高动作技术的教学训练和比赛成绩做些有益的尝试。
关键词:举重运动员 技能能力
【中图分类号】G80 【文献标识码】A【文章编号】1009-9646(2009)07-0129-02
1.前言
举重运动员动作技术的能力与其它体能类运动项目一样,是运动员竞技能力所不可或缺的重要组成部分之一。当今,在参加国际、国内重大比赛的各选手之间竞技实力水平越来越接近,竞争越来越激烈的条件下,技能能力上的微弱优势往往成为克敌制胜的优势。
做好运动员技能能力的运动选材,是提高动作技术教学训练水平的重要物质性和决定性因素之一。而以往的选材理论和方法手段,往往偏重运动素质、身体形态结构等方面的选材,而技能能力方面的选材内容和指标却很少,已明显影响技能能力教学训练效果。本文根据教练员多年来在运动训练第一线积累的实践经验资料和查阅分析有关选材理论知识,就举重运动员技能能力的全面选材进行简要的分析研究和总结。以期提高和丰富举重运动员的技能能力选材的方法手段,进而对提高动作技术的教学训练和比赛成绩做些有益的尝试。
2.研究方法
2.1 运动选材实践资料总结法。
2.2 基础理论知识分析法。
3.分析与讨论
3.1 举重动作技术技能能力全面选材内容、指标和定性要求。
根据举重教学训练和长期实践经验的总结,及分析研究动作技术的有关理论知识,优秀举重运动员动作技术的专项能力应该包括运动知觉能力、动作技术模仿和表象能力、理解能力、动作技术的协调性、准确性、稳定性、巩固能力、转移能力、控制能力等,现将这些技能能力全面选材的有关内容要求及有关指标、定性标准分别做一下简要分析。
3.2 运动感知觉能力。
运动感知决能力是形成或组成其它各项技能能力因素的基础,是形成举重运动员动作技术专门感觉——“重量感”的基本构件和必要条件。感知觉强的苗子对杠铃的重量、速度、高度、运动轨迹,人铃重心的稳定平衡,人体各部的用力大小,用力时机,用力方向,用力协调性、控制力等都有较敏感准确的感知力,从而大脑皮层等高级神经过程的协调指导下,形成最合理的动作技术,从而在训练中和比赛中,保证人体运动能力的充分发挥。
运动感知觉是由运动感觉和知觉两部分组成,一般是两者结合起来进行选材评定。主要方法是通过教练员设计几套难度不同的动作,经过讲解示范后,要运动员完成该动作,观察其完成各动作的组成部分的连贯性、准确性、稳定性、节奏性等;纠正动作时,观察其动作变化的幅度和准确性的高低,肌肉的反映的灵敏度高底;选材中还可以要运动员讲述动作过程中,用力部位、用力大小、用力顺序、不同技术效果的比较等有关感受;再有通过选材了解运动员感知觉发展变化提高的可朔性大小;还可以通过动作模仿力,理解能力、控制能力及心理能力等因素综合作出选材评定。
3.3 动作技术模仿和表象力。
这是比运动感知觉能力要求较高的认识能力。通过观看教练员的直接动作示范,或动作技术录像片后,模仿完成动作,找出与标准示范动作的差距,根据差距大小作出评定。表象力通过动作和语言回忆表达对观看和以往做过的动作过程的认识程度,对动作技术回忆越清晰越完整,模仿力越强,即表象力越强,对学习、掌握、调控动作技术将越快越强。
3.4 动作技术的理解能力。
理解能力包括对示范动作的组成部分和主要做法的认识和接受能力,对教练讲解内容理解和接受能力以及两者的综合理解能力,这是学习掌握动作技术以及改进提高,并形成符合个人身条件特点合理完善的动作技术的前提条件。
不但要求运动员讲述重复教练员的要求和要领等,另外通过完成动作讲述个人的体会、认识、分析动作的优缺点等,亦能掌握其理解能力。
3.5 完成动作技术的协调性、节奏性。
通过完成不同难度的动作技术,观察评定运动员身体和运动环节协调配合用力的能力。主要从各运动环节用力时机、用力大小、用力方向以及杠铃上升的高度、速度、人铃重心轨迹、动作节奏等技术效果进行测定。
3.6 动作技术的准确性。
优秀运动员对动作技术的结构、各动作技术组成部分的用力大小、用力幅度、用力方向、用力节奏等均有灵敏、准确的感知力和控制力。比赛中常见到某些运动员动作技术中出现问题后,经过教练员指导后,三次试举没有任何变化,或顾此失彼,或控制调整过度等现象,其原因都是技术调控准确性差的结果。动作控制的准确性与感知能力的高低密切相关,可依次选择制定选材指标。
3.7 动作技术的稳定性与巩固能力。
这是技能选材的重要内容之一。有的运动员领会、学习、掌握动作技术很快,但是同时消退变化也快,导致比赛中技术不稳定,成功率不高,影响比赛成绩。优秀运动员动作技术很少受体能、情绪及外部环境的变化而变化,有的甚至动作不尽合理,但稳定性巩固性很好,保证了比赛任务的完成。有些苗子,动作感知力差,接受能力差,但学习掌握动作技术的渐进性、累进性好,反复性小,稳定性好,通过系统训练也能成材。其主要方法,通过试举不同重量强度的动作变化程度,不同身体状态或环境条件下,完成试举动作时稳定性大小进行测定。
3.8 动作技术的转移与控制能力。
在比赛中或训练中,运动员试举最高重量时,常因体内外环境的某些变化导致动作技术中的某些细节变化,使动作技术发生变化,濒临失控的状态,优秀运动员大都能及时、准确地使转移人体各运动环节的用力大小、用力时机、用力方向,进行重新分配、重新组合,实行有效控制取得试举成功。因此动作技术的转移能力和控制能力也是重要的技能选材内容指标之一。
有关技能能力的各项选材内容指标主通过运动选材过程中的不同时期、不同阶段、不同技术水平等,采取有针对性的方法手段进行评定。例如动作技术的感知能力,模仿、表象能力、第I第II信号系统联系能力等,主要在选材过程中的初选阶段,学习动作技术时期进行评定,而动作技术的稳定性、准确性、转移控制能力等主要在选材过程中的复选阶段,动作技术的掌握巩固时期进行评定。
4.小结
4.1 应重视举重动作技术教学训练,并提高其训练水平;抓好动作技术技能能力的选材是提高动作技术水平的基础和依据。
4.2 举重动作技术的技能能力的全面选材内容包括动作技术的感知觉、模仿能力、表象能力、理解能力、协调性、节奏性、稳定性和控制能力等多方面的内容。
4.3 应该根据举重技能能力全面选材的内容,研究制定运动选材的有关指标和量化标准。
参考文献
[1]曾凡辉编著.《运动员科学选材》,人民体育出版社,1992年8月
[2]《举重》全国体育学院通用教材,人民体育出版社,1991年6月
关键词:举重运动员 技能能力
【中图分类号】G80 【文献标识码】A【文章编号】1009-9646(2009)07-0129-02
1.前言
举重运动员动作技术的能力与其它体能类运动项目一样,是运动员竞技能力所不可或缺的重要组成部分之一。当今,在参加国际、国内重大比赛的各选手之间竞技实力水平越来越接近,竞争越来越激烈的条件下,技能能力上的微弱优势往往成为克敌制胜的优势。
做好运动员技能能力的运动选材,是提高动作技术教学训练水平的重要物质性和决定性因素之一。而以往的选材理论和方法手段,往往偏重运动素质、身体形态结构等方面的选材,而技能能力方面的选材内容和指标却很少,已明显影响技能能力教学训练效果。本文根据教练员多年来在运动训练第一线积累的实践经验资料和查阅分析有关选材理论知识,就举重运动员技能能力的全面选材进行简要的分析研究和总结。以期提高和丰富举重运动员的技能能力选材的方法手段,进而对提高动作技术的教学训练和比赛成绩做些有益的尝试。
2.研究方法
2.1 运动选材实践资料总结法。
2.2 基础理论知识分析法。
3.分析与讨论
3.1 举重动作技术技能能力全面选材内容、指标和定性要求。
根据举重教学训练和长期实践经验的总结,及分析研究动作技术的有关理论知识,优秀举重运动员动作技术的专项能力应该包括运动知觉能力、动作技术模仿和表象能力、理解能力、动作技术的协调性、准确性、稳定性、巩固能力、转移能力、控制能力等,现将这些技能能力全面选材的有关内容要求及有关指标、定性标准分别做一下简要分析。
3.2 运动感知觉能力。
运动感知决能力是形成或组成其它各项技能能力因素的基础,是形成举重运动员动作技术专门感觉——“重量感”的基本构件和必要条件。感知觉强的苗子对杠铃的重量、速度、高度、运动轨迹,人铃重心的稳定平衡,人体各部的用力大小,用力时机,用力方向,用力协调性、控制力等都有较敏感准确的感知力,从而大脑皮层等高级神经过程的协调指导下,形成最合理的动作技术,从而在训练中和比赛中,保证人体运动能力的充分发挥。
运动感知觉是由运动感觉和知觉两部分组成,一般是两者结合起来进行选材评定。主要方法是通过教练员设计几套难度不同的动作,经过讲解示范后,要运动员完成该动作,观察其完成各动作的组成部分的连贯性、准确性、稳定性、节奏性等;纠正动作时,观察其动作变化的幅度和准确性的高低,肌肉的反映的灵敏度高底;选材中还可以要运动员讲述动作过程中,用力部位、用力大小、用力顺序、不同技术效果的比较等有关感受;再有通过选材了解运动员感知觉发展变化提高的可朔性大小;还可以通过动作模仿力,理解能力、控制能力及心理能力等因素综合作出选材评定。
3.3 动作技术模仿和表象力。
这是比运动感知觉能力要求较高的认识能力。通过观看教练员的直接动作示范,或动作技术录像片后,模仿完成动作,找出与标准示范动作的差距,根据差距大小作出评定。表象力通过动作和语言回忆表达对观看和以往做过的动作过程的认识程度,对动作技术回忆越清晰越完整,模仿力越强,即表象力越强,对学习、掌握、调控动作技术将越快越强。
3.4 动作技术的理解能力。
理解能力包括对示范动作的组成部分和主要做法的认识和接受能力,对教练讲解内容理解和接受能力以及两者的综合理解能力,这是学习掌握动作技术以及改进提高,并形成符合个人身条件特点合理完善的动作技术的前提条件。
不但要求运动员讲述重复教练员的要求和要领等,另外通过完成动作讲述个人的体会、认识、分析动作的优缺点等,亦能掌握其理解能力。
3.5 完成动作技术的协调性、节奏性。
通过完成不同难度的动作技术,观察评定运动员身体和运动环节协调配合用力的能力。主要从各运动环节用力时机、用力大小、用力方向以及杠铃上升的高度、速度、人铃重心轨迹、动作节奏等技术效果进行测定。
3.6 动作技术的准确性。
优秀运动员对动作技术的结构、各动作技术组成部分的用力大小、用力幅度、用力方向、用力节奏等均有灵敏、准确的感知力和控制力。比赛中常见到某些运动员动作技术中出现问题后,经过教练员指导后,三次试举没有任何变化,或顾此失彼,或控制调整过度等现象,其原因都是技术调控准确性差的结果。动作控制的准确性与感知能力的高低密切相关,可依次选择制定选材指标。
3.7 动作技术的稳定性与巩固能力。
这是技能选材的重要内容之一。有的运动员领会、学习、掌握动作技术很快,但是同时消退变化也快,导致比赛中技术不稳定,成功率不高,影响比赛成绩。优秀运动员动作技术很少受体能、情绪及外部环境的变化而变化,有的甚至动作不尽合理,但稳定性巩固性很好,保证了比赛任务的完成。有些苗子,动作感知力差,接受能力差,但学习掌握动作技术的渐进性、累进性好,反复性小,稳定性好,通过系统训练也能成材。其主要方法,通过试举不同重量强度的动作变化程度,不同身体状态或环境条件下,完成试举动作时稳定性大小进行测定。
3.8 动作技术的转移与控制能力。
在比赛中或训练中,运动员试举最高重量时,常因体内外环境的某些变化导致动作技术中的某些细节变化,使动作技术发生变化,濒临失控的状态,优秀运动员大都能及时、准确地使转移人体各运动环节的用力大小、用力时机、用力方向,进行重新分配、重新组合,实行有效控制取得试举成功。因此动作技术的转移能力和控制能力也是重要的技能选材内容指标之一。
有关技能能力的各项选材内容指标主通过运动选材过程中的不同时期、不同阶段、不同技术水平等,采取有针对性的方法手段进行评定。例如动作技术的感知能力,模仿、表象能力、第I第II信号系统联系能力等,主要在选材过程中的初选阶段,学习动作技术时期进行评定,而动作技术的稳定性、准确性、转移控制能力等主要在选材过程中的复选阶段,动作技术的掌握巩固时期进行评定。
4.小结
4.1 应重视举重动作技术教学训练,并提高其训练水平;抓好动作技术技能能力的选材是提高动作技术水平的基础和依据。
4.2 举重动作技术的技能能力的全面选材内容包括动作技术的感知觉、模仿能力、表象能力、理解能力、协调性、节奏性、稳定性和控制能力等多方面的内容。
4.3 应该根据举重技能能力全面选材的内容,研究制定运动选材的有关指标和量化标准。
参考文献
[1]曾凡辉编著.《运动员科学选材》,人民体育出版社,1992年8月
[2]《举重》全国体育学院通用教材,人民体育出版社,1991年6月