一边是随着科学技术的发展，越来越多的烟草和烟草烟雾成分被分离鉴定出来，另一边是烟草业打着“降焦”、“中草药”等宣传营销点，让烟草市场乱象迷离。其实，减少烟草危害的唯一方法，便是“戒”。
　　烟草公司的欺骗
　　改变卷烟设计，降低焦油，以及改成“淡味”等做法，都不能降低吸烟者整体患病风险，反而可能对预防吸烟及戒烟造成误导。
　　对于市面上的低焦油卷烟和中草药卷烟，烟民们应意识到这些产品宣称的“减害”并不靠谱。
　　没有证据说明吸“中草药卷烟”对人体的危害低于吸普通卷烟。烟草业关于“中草药卷烟”“低害”的观点没有充分的科学证据，而仅仅是其推动烟草消费的手段。
　　远离二手烟
　　除了吸烟者本人，“吸二手烟”的人群也不在少数。“吸二手烟”又称“强迫吸烟”，是指自己不吸烟，但在同一环境中无可奈何地吸入主动吸烟者喷出来的烟气和卷烟燃烧时散发在环境中的烟雾。吸入这种烟气和烟雾，每天达15分钟以上者，就属于被动吸烟。
　　二手烟暴露同样会对人体健康造成严重伤害。有充分证据说明二手烟暴露可导致肺癌、冠心病等疾病，特别是对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。
　　据中国对51万人吸烟情况的抽样调查，被动吸烟危害人数达40%，受害场地一是家庭，二是公共场所。几乎以往所有医学研究都认为，不吸烟的妻子与吸烟的丈夫结婚，得肺癌的危险性明显增加，而且这种危险性与丈夫吸烟的严重程度呈正比。
　　2010年关于烟草问题的《美国卫生总监报告》明确指出，二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟中也会危害人的健康。