【摘 要】
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作息简单来说就是工作和休息的时间,包涵日常生活中的学习、工作、休息等活动.中医养生家认为作息有一定的节律,生活安排符合自然的规律是养生的重要方面.祖国医学的经典著作
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作息简单来说就是工作和休息的时间,包涵日常生活中的学习、工作、休息等活动.中医养生家认为作息有一定的节律,生活安排符合自然的规律是养生的重要方面.祖国医学的经典著作《黄帝内经》中对作息养生有精辟的概括,即“起居有常,不妄作劳”,认为这样做最终可以达到“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”的目的.那么我们如何在日常工作、学习和休息中找到最合适的方法,既能提高效率,又能健康长寿呢?祖国传统医学中在此方面有非常丰富的内容、只要根据自身情况加以领会运用就会起到较好的养生保健作用.
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