【摘 要】
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<正>Q1蝶泳手部入水后总要等腿部下打之后再划,憋气游稍微好一点。请问要如何改呢?A1姜义环:蝶泳动作需要的身体素质是很高的,对背肌和髋关节与上下肢的协调性要求都很高。你
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<正>Q1蝶泳手部入水后总要等腿部下打之后再划,憋气游稍微好一点。请问要如何改呢?A1姜义环:蝶泳动作需要的身体素质是很高的,对背肌和髋关节与上下肢的协调性要求都很高。你可以尝试单臂练习,把划水和第二次蝶泳腿同时的时机找到,然后进行配合游练习时先打一次腿,让自己的手臂不要在前面停顿,直接进行划水动作。手臂能够连贯之后再把第二次腿加回去。但是这些练习很辛苦,业余爱好者需
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