专家建议，高血压、高血糖、高血脂即“三高“患者不仅应在医生指导下，科学调整用药，还要在日常生活方面讲究“三多”，以确保安全度夏。
　　膳食上“多色”：血压、血糖、血脂居高不下的“三高”人群，通常血液黏度、血小板聚集性增高，因此提倡饮食清淡，保持低热量、低脂肪、低盐饮食。在夏季膳食问题上推行“红黄绿白黑”多种颜色食品。
　　喝水上“多频次”：三高患者突发心脑血管事件死亡，原因之一在于出汗过多、未及时喝水导致血液浓缩，所以不能渴了才喝水，尤其在夏季，应主动补水。
　　监测上“多查”：血压、血脂、血糖这些夏季最易波动的高危因素，要经常监测，以及时发现它们的变化。
　　高血压患者能剧烈运动吗？
　　一到夏季，很多高血压患者就不愿意运动，其实适当的运动可有效控制体重，缓解精神紧张，增强心肺功能，改善血液循环，但要注意控制运动的强度和运动时间，尤其是中老年高血压患者，要以进行强度较低的全身运动为主。
　　高血压患者要“安全第一”，尽量避免剧烈性的、憋气的、旋转的运动，还要注意运动时头部要高于心脏的位置。尤其是老年患者避免晨练时做一些角力推手之类的运动。游泳时的潜泳会使血压突然升高，要尽量减少或不做这些运动。
　　中、青年高血压患者应做强度较低的户外运动，步行、慢跑都比较适合。运动前要测量血压，如血压超过190～110时，进行任何运动和锻炼都是不安全的，哪怕是所谓低强度的运动。
　　糖尿病患者能吃水果吗？
　　一些糖尿病患者在夏天选择只吃水果而少进主食，这是很伤害身体的。内分泌专家称，虽然水果含大量维生素、纤维素和矿物质，但对于病情不稳定、血糖还未控制好的患者应禁食。而病情稳定的患者可以适量吃些水果，但要注意进食的时间、种类和数量。
　　一般进食水果宜在两餐之间，并注意量与种类的结合，一次进食较多时，应适当减少主食。但不能完全用水果替代主食，要保证碳水化合物提供每日总热量的50%～60%。比如吃了500克西瓜，就应当减少25克主食。
　　在各种水果中，西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高。根据水果对血糖的影响，应选择含糖量较低的水果，如西瓜、草莓，尽量避免含糖量很高的水果，如荔枝、香蕉。
　　高血脂患者能吃海鲜吗？
　　高血脂可以吃海鲜，但要求海鲜中的鱼类都含有比较低的胆固醇和脂肪，所以海鲜中的的虾和蟹最好少吃，可以多吃海鱼。另外还有一点要注意，高血脂患者的饮食要忌油炸制品，所以在吃海鱼的时候，最好以清蒸为主。
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