哺乳期的产妇除了在生理、心理上有许多特异变化。需要注意适当调整身体外，还需要重视乳房保健。因为，在整个哺乳期间，乳房保健是保证母乳喂养成功、保证婴儿健康成长的关键。
　　乳房保健包括进行乳房热敷、按摩、清洁，掌握正确喂哺姿势、挤奶手法等。具体做法是：
　　(1)每次哺乳前，可用清洁毛巾轻轻湿热敷双侧乳房3～5分钟，再用双手掌的大、小鱼际柔和地环形按摩乳房，并露出乳头，这样不仅利于疏通乳腺管，还有利于刺激排乳反射。
　　(2)固定一块清洁的专用揩奶巾在哺乳前清洁乳头、乳晕。但应记住，不可用肥皂、酒精之类有刺激性的物品去擦拭乳头，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。
　　(3)哺乳过程中，要正确掌握喂哺姿势，尤其是婴儿吸吮乳头的姿势，应注意让婴儿将大部分乳晕和全部乳头含入口中，这样，才能挤压乳窦，而进行有效吸吮，避免母亲感到乳头疼痛。若婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛，应让婴儿重新吸吮，以纠正错误姿势。
　　(4)哺乳结束时，不要强行从婴儿口中用力拉出乳头，以避免在口腔负压情况下拉出乳头，引起局部疼痛或皮损。可让婴儿自己张口，让乳头自然从口中脱出，或用食指轻轻向下按压婴儿下颏，让婴儿张口后再取出乳头。
　　(5)哺乳时应两侧乳房交替进行。吃空一侧，再吃另一侧，下次喂哺则由另一侧开始。
　　(6)每次哺乳结束后，应挤空乳房中剩余乳汁，这样可促进乳汁分泌增加，保证婴儿吸到富含能量的后奶，还可预防乳腺管阻塞及两侧乳房大小不等。
　　(7)要掌握正确的挤奶手法。首先要清洗双手和乳房，再进行湿热敷和轻轻按摩，并适当抖动乳房。同时可假设自己处于愉快环境，多想有关婴儿的令人喜悦的事情，以利排乳反射；然后将食指、中指并拢与拇指对应地柔和地压在乳晕根部，并垂直压向胸壁，接着有节奏地挤压、放松，不断在乳晕周围反复转动手指位置，直至每根乳腺管内的乳汁均被挤空。若挤奶手法不正确，如手指分开、单纯挤乳头、手指在乳房上来回滑动等，都可引起乳房皮肤灼痛和损伤。
　　(8)整个哺乳期间要戴上合适的棉制胸罩，以支持乳房和改善乳房的血液循环。
　　总之，为了婴儿的健康成长，千万别忽视了哺乳期的乳房保健。
　　
　　骑车妇女的孕期保健
　　
　　产科门诊中，不少怀孕的妇女询问：能不能骑自行车上、下班?下面，就谈谈孕期妇女骑车的几则注意事项：
　　(1)怀孕妇女可以骑自行车上、下班，它比挤公共汽车好处多，因为骑车不但能使孕妇适量运动，还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。
　　(2)孕期妇女要调节车座的高度和坡度，以座位舒服为宜，座垫套一海绵座套，以缓冲车座对会阴部的反压力。
　　(3)孕妇最好骑女式单车，上、下方便，也可避免遇紧急情况下车时造成的骑跨伤。
　　(4)孕妇不宜骑车长途行驶，骑车速度不要太快，要防止因下肢劳累，盆腔过度充血而影响胎儿的发育。
　　(5)孕妇在妊娠后期，由于体型、体重变化很大，为预防羊水早破或早产。最好乘车或步行上、下班，以确保母子安全。
　　
　　哺乳期妇女也应重视避孕
　　
　　近年来。在做人工流产手术的孕妇中，产后哺乳期妇女的比例呈增长趋势。妇产科医师告知年轻妈妈，产后1个月左右。卵巢便能恢复排卵功能，随时都会导致怀孕。而且哺乳期怀孕引起的妊娠反应比较轻，甚至没有任何反应，产妇容易忽视。有时，直到胎儿在腹中活动才开始发现。如，南京市妇产医院妇科门诊中。常常可碰见产后2～3个月(哺乳期)已怀孕50天左右需行人工流产术的母亲。哺乳期做流产手术，因子宫收缩功能差，加之子宫壁非常薄。很容易造成子宫穿孔和术后大出血等并发症。因此，哺乳期的性生活最好在产后3个月后进行。还必须采取避孕措施。以使用避孕工具为最佳方法。